11 de maio de 2012

Rotina do dia 10/05!

Que maldade ne meninas! 40 minutos de bike e so 160 calorias gastas!
E olha la minha frequencia cardiaca na marca dos 150... Aff!

Ai meninas, ri muito com os comentarios do post anterior, sobre as embalagens! rs
Coloco as fotos aqui justamente pra vcs conhecerem um pouco os produtos. Pois adoro ver no cantinho de vcs, as fotos dos produtos dai pra matar a saudade, e ate pra ficar aqui com vontade de experimentar algo que nao conheco.. rs Espero que vcs nao fiquem bravas comigo de ficar postanto os produtos! rs
Tambem, quem sabe aparece uma amiga blogueira aqui da terrinha, e assim ela podera ter boas dicas de produtos pra consumir. Pois, eh muito dificil encontrar determinados produtos aqui, ja que nao sabemos como sao chamados, onde encontrar... Enfim! Agora que estou na Ra e estou com um pouco mais de tempo que tenho pesquisado e ido atraz dessas informacoes, mas realmente nao eh facil nao!

Nossa, ontem passei o dia morrendo de dor de cabeca. Minha cabeca estava explodindo, e ate deitei um pouco a tarde pra ver se melhorava. Melhorou, mas quando acordei, a danada ja apareceu denovo! A noite quando estava indo dormir senti uma tontura doida, que pensei que fosse cair, e minha cabeca estava latejando muito! O que sera? Vou ficar em alerta pra ver se aparece algum outro sintoma.
Hoje acordei um pouco melhor. Queria ir pra academia agora de manha, mas meu pequeno tem consulta no otorrino,entao nao poderei ir.. =/

Vamos a rotina de ontem, 10/05.

Acordei atrasada, correndo, e o cafe da manha foi aquele desastre ne!
Peguei um pedaco de pao caseiro que tinha ganhado ontem, e 1 banana e fui comendo no carro, enquanto fui levar meus pequenos na escola.

Pelo menos hoje nao teve como fugir, e me obriguei a ir pra academia.
Fui animada, mas voltei morrendo! Nossa, como pode, 2 semanas sem ela, e ja me senti a mais sedentaria do mundo! Fiz bike, esteira, step e alguns aparelhos pras pernas. Minha frequencia cardiaca nao queria sair do 150Bm por nada! Estava quase morrendo mesmo! Mas resisti! rs
O melhor da academia, eh a sensacao de dever cumprido quando saimos de la, ne!? NADA MELHOR!
Mas como sai de casa sem comer direito, ja eram 11:30 e eu estava varada de fome! Devoraria uma feijoada completa se tivesse na minha frente.
Como nao tinha me planejado direito, cheguei em casa e estava morrendo de fome, sem ter nada pra comer. Na hora mil pensamentos me passaram pela cabe;ca: "Vou comer pao.." - " Vou comer essa linguica que esta na geladeira: - " Ah nao, vou abrir uma l;ata de atum e comer com arroz e maionese" ... Enfim, muitas tentacoes gordinhas, mas consegui dominar a fome e a mente gorda e me contentei com um prato de salada de alface com cenoura e ricota, e um ovo cozido.


A tarde comi um pao de centeio com 1 fatia de presunto, o restinho da alface e cenoura que sobrou do almoco, e 1 xic. de cha de limao depois que acordei, ja eram umas 18:00 h.

Como tinha comido pao a tardezinha, prometi pra mim nao jantar, mas cade que resisti? Acabei comendo ate arroz, pra acompanhar o estrogo que veio parar aqui em casa...

Depois do exagero, confesso que fiquei com estomago pesado e me sentindo estufada.
E mais uma vez confirmei o que ja sabia: Um dia nao planejado eh um forte indicio de acabar jacando. Viu meninas, #ficaadica!
Mas to feliz. Voltei pra academia, resisti a chocolate e pao de mel, e bebi os 2l estipulados de agua no dia. Missao cumprida!

Por hoje eh so! Vou la visitar vcs!

Beijos!

Kakau

9 comentários:

Rosangela Ferreira disse...

AAHHHH Kakau seu dia até que foi legal .... a correria acontece amiga , faz parrrte..
o mais importante e que vc foi pra academia e agora e só pegar firme se vc continuar pouco vai emagrecer com certeza, só uma dica vc pode inverter tipo coma salada a noite e deixe os carbos pro almoço..costumo fazer isso ,depois das 6 não como carboidratos, isso também ajuda a manter o peso... ta bom amiga
Já deixo meu super beijo
Que vc tenha uma sexta abençoada

Érica Oliveira disse...

amiga sinceramente eu não confio muito nessas bike que conta caloria não...kkk
mas de qlqr forma deve ser por conta do peso e de quantas pedaladas vc deu por minuto! eu começo com bastante peso e a medida que minhas pernas vão cansando eu vou diminuindo! kkk

//respondendo....é amiga...foi um grande susto mesmo! te falar...vc não perde nada em não voltar pro Brasil, aqui tá cada dia pior! "/

Danielle Queiroz disse...

Oi amiga, eu já estou tomando o puran 150... comecei tomando 50miligramas, mas a bichinha não funcionava de jeito nenhum, agora já está super controlada, faço os exames de tempos e tempos...
Estou orgulhosa de vc heim? não fique triste em perder 160calorias, o importante é curtir todos os beneficios q os exercicios trazem... a longo prazo isso será um beneficio gigantesco para sua saúde, bjsss

Cris disse...

É amiga, a falta de planejamento que tem me matado hahah...
Mas vou criar um cronograma de RA pra ver se me ajuda a não cometer jacadinhas hahahah
E fica firme na academia em, e a melhor coisa que tem. Alem de ajudar no emagrecimento, nos faz muito bem, tira todo o stress do dia a dia, pelo menos pra mim funciona rsrs
Um bom dia pra ti... pq chegou minha hora de nanar hehehe
Um beijo

Expatriada disse...

Que cardápio todo bonito :)
Eu como tenho tempo livre, me programo um dia por vez, não tenho uma programação semanal. Mas quem tem filhos e muitos afazeres, penso que o melhor é ter mesmo uma previsão semanal do que irá comer, cozinhar, comprar!

Beijocas, és muito linda!

Cleidi Wingler disse...

Ei linda obrigado pelo comentário lá no meu blog! AMEI VIU!!! E gostei da dica do planejamento vou tentar seguir...Sempre que quiser passar por lá,sinta-se em casa kkkkkkkk ADORO COMENTÁRIOS!!! BJUS!

Demaquiladas disse...

Oi linda,
eu mer organizo por dia.
Mas essa de organizar por semana e uma boa.
Vou pensar...
Bjus

Jenni Gama disse...

Amei seu cardápio deu ate vontade,que bom que conseguiu ir à academia é tão bom né a gente se sente alegre e até esquece da vida lá com as meninas...
bjs e melhoras

Larissa Toso disse...

que correria amiga! cardápio tá ótimo!
eu adoro fazer bike, e dependendo da carga e do ritmo dá pra perder mais de 160 calorias
beijos bom final de semana