26 de outubro de 2012

MOTIVAÇÃO


Será que todas vocës já pararam para pensar na resposta para essa pergunta?
Sem uma meta, uma motivação, n"ao conseguimos ir muito além. Ficamos no famoso "ioio" empolgadas no início e desanimadas nos dias seguintes.
Portanto, bora usar a cuca e colocar no papel tudo que possa motivá-las a seguir em frente no processo de emagrecimento. Depois de feita essa análise, vamos pensar em metas alcançáveis? As vezes acabamos por traçar metas difíceis de serem atingidas, ou em um prazo muito longo, o que acaba nos desgastando ao longo da caminhada, e vem a frustração.
Renovei a minha listinha de motivação, querem ver alguns itens?

PRECISO EMAGRECER PARA...

1, Estar mais saudável;
2, Me sentir bem comigo mesma;
3, Poder me olhar no espelho sem sentir raiva;
4, Entrar em uma loja de roupas sabendo que não vou sair frustrada dela por não encontrar o meu tamanho de roupa.
5, Ter mais disposição no dia a dia;
6, Não ficar paranóica achando que todos estão me olhando por estar acima do peso;
7, Sair bem nas fotos.

E as metas?

A minha nova meta será para o final de ano, que já está aí, por sinal!
Nada de pensar em números, em peso (a minha meta inicial era chegar em dezembro com 60Kg, mas como estacionei nos últimos meses, sei n'ao...).
Mas eis que essa semana fazendo a limpeza do armário encontrei uma calça que a tempos não me serve, e decidi que vou passar o ano novo com ela! É uma calça jeans branca.
Em seguida num passeio no shopping me apaixonei por uma blusa amarelo/dourado que vi em uma loja, e tratei logo de comprar, e ficará perfeito como o meu look de fim de ano! =)

Pra vcs terem uma idéia, olha só como fica a bendita calca branca HOJE!
E ao lado, a blusinha citada.

Espero poder fazer uma foto comparativa em dezembro, com esse ziper fechado, heim!
Olha que temos praticamente 2 meses para o feito! Sera que da?? To confiante!! o/


Beijo, beijo, volto depois!

20 de outubro de 2012

Acreditar!

Oi amores! <3
Semana um pouco conturbada, passei os dias pensativa, mas vamos levando dia após dia.


Vitória da semana: Há meses ensaiava para voltar pra academia, e nada, sempre acontecia algo, ou eu "inventava"  uma desculpa, e meus pensamentos sabotadores acabavam me vencendo...
Comecei a semana já na segunda animada, mas a academia onde vou é fechada de segunda... =/
 Na terça saí tarde do serviço e tinha que passar no mercado, então já viram, ne... NADA de academia.
Quarta passei o dia jurando que iria, e na hora H amarelei... =/
De quarta pra qiuinta até sonhei com exercícios e já despertei animada, abri os olhos e pulei da cama. Quando abri a janela: Chuva! Poxa, nem acreditei...
Na saída do serviço me molhei toda só de correr até o estacionamento, e confesso que até passou pela cabeça a idéia de desistir novamente "por causa da chuva". Mas eis que nesse momento me passou um filme em mente, me lembrei do blog, de vocës, das palavras de incentivo de cada uma das amigas light principalmente da querida Ivian sempre tão guerreira e decidi: " Fui com chuva e tudo!!" Afinal, a academia é fechada, coberta, nada de chuva por lá, pra que aceitar esse pensamento sabotador? PONTO PRA MIM!!
Quem diria que o "recomeço" dos exercícios fosse bem em um dia chuvoso?? Saí de alma renovada e bem mais leve! Portanto, o ministério da saúde e a Kakau advertimos:

"Ir a academia em dia de chuva lava a alma!"
 
Hoje sexta já fiz minha parte e pretendo seguir em frente assim agora, fazendo esses sacrifícios!
 
Não sei se alguma de vocës conhece, mas acompanho ela pelo Instagran e ýoutube com suas tutoriais de maquiagem e tal, e hoje li a sua história de vida e emagrecimento. Pra quem não conhece, vale a pena conferir o blog da Mila Make Up ! Vou colocar um trechinho aqui do texto que ela escreveu para inspirar vocës:
 
"Decida o que quer. Acredite que pode tê-lo. Acredite que o merece e acredite que é possível. E depois feche os olhos todos os dias por uns minutos, e visualize ter aquilo que deseja, sentindo os sentimentos de já o ter."

Eu resolvir mudar, da um rumo diferente a minha vida em Fevereiro 2011, procurei ajuda para me tornar quem eu gostaria de ser, para chegar aonde eu gostaria de estar, para ser
uma pessoa mais saudável, mais confiante. Fui a luta e nao tive medo, fui forte e determinada...
Hj Fevereiro 2012, quase um ano depois eu eu me sinto completa, me sinto feliz, me sinto orgulhosa, nao digo realizada, Aindaaa, pois nao cheguei exatamente aonde qro estar, mais nao tenho duvida q chegarei.
A todos que duvidaram da minha forca, da minha coragem, da minha determinacao, mto obrigada, vcs foram meus maiores incentivadores e dedico cada um desses 130 pounds jogados fora, a vcs ... Gostaria de agradecer aqueles q me deram forca, q estiveram do meu lado desde sempre, aqueles q suportaram meu mal humor, q tiveram paciencia, q me fizeram elogios, q diziam "Nossa como vc esta magrinha" mesmo estando nos meus 300 pounds ainda... a aqueles q comiam da mesma "gororoba" q eu so pra me dar um apoio, e diziam "Humm, eh ate gostoso" kkkkk, Enfim, gostaria de agradecer principalmente a minha maezinha q foi quem esteve diariamente do meu lado no comeco, era quem a cada manha dizia "Minha filha, suas costas esta menor" kkkkkk, pode parecer bobagem, mais as pequenas coisas fazem sim uma grande diferenca.
O primeiro passo pra a MUDANCA, eh ACREDITAR em si mesmo...Vc Acredita em si ?, entao levante a cabeca e va a luta.
"Somos os criadores do nosso próprio destino.
Se você pedir, sentir e acreditar, receberá."
 
(Mila de Jesus - Milla Make Up)
 
Beijos amorinhas!! <3

9 de outubro de 2012

O certo e o errado...

"Não existe nada de completamente errado no mundo, mesmo um relógio parado, consegue estar certo duas vezes por dia."
 
 
 
 
Colocando na balança o "certo e errado" no meu dia-dia.
Ponto positivo pra mim quando consigo me organizar, como por exemplo separar  antecipadamente o meu cardápio do dia seguinte: Deixo na minha "lancheira"  o que vou comer no dia seguinte nos intervalos, no serviço. Abusando das frutas, iogurtes e cereais. Assim, tapeio a fome, e fico saciada por mais tempo, evitando de atacar a geladeira ao voltar pra casa depois do trabalho.
 
Ponto negativo quando passo o dia fora de casa (no final de semana, por exemplo) e acabo ficando muito tempo sem me alimentar.
 
Confesso que a preguiça tem tomado conta, e tenho adiado a volta ä academia a algum tempo... Durante o dia estou empolgada, fazendo mil planos, mas chega na hora, meu pensamento sabotador tem me vencido... (Precisamos melhorar isso!)
 
Continuo me organizando para dar continuidade a R.A, mas há dias em que tenho me permitido "abusar" um pouquinho mais, abrindo algumas exceções (uma porçãozinha a mais de mistura, ou uma beliscadinha no doce do filho, por exemplo),  e sei que esses "pequenos detalhes" tem feito total influência nesse efeito estático do meu emagrecimento.
 
A água continua presente no meu dia, levo duas garrafas térmicas pro serviço, uma de 1.5 l e uma de 1 litro. A meta diária é beber toda a água da garrafa menor até o horário do almoço, e até o fim do expediente terminar de ingerir a água da segunda garrafa, SEM FALTA! Quando acaba sobrando, acabo de beber no carro, no trajeto pra casa. Ou seja, No mínimo 2.5 l de água ingeridos! =)
 
Preciso voltar a anotar a minha alimentação, para não deixar que os pequenos detalhes adiem a minha meta de emagrecimento. Pra quem ainda n"ao tentou, fa~ca, pois faz toda a diferença! Assim, conseguimos visualizar realmente onde estamos pecando, e o que precisamos melhorar na alimentação!
 
Hoje tive retorno no meu endocrino para o controle do tratamento do hipotireoidismo, e graças a Deus, tudo funcionando redondinho. Ent"ao, vamos lá correr atrás do prejuizo, de forma lenta, porém constante!
 
Beijos, amigas magrinhas e queridas, e uma linda semana para vcs!

8 de outubro de 2012

Um passo de cada vez e Antes e Durante!

E assim vou deixando minha marquinha... =)
Dia após dia correndo atrás dos meus ideais.
Se estou feliz? MUITO!
Conseguindo me olhar no espelho sem muito medo, aprendendo a me cuidar mais, a me arrumar para sair...
Procurando ter uma alimentação equilibrada e saudável, ter horas de sono tranquilas, satisfazer o ego e alimentar a vaidade. Assim vou indo!
Confesso que poderia estar fazendo melhor, mas o fato de saber que posso melhorar me faz ter mais vontade de correr atrás do prejuízo!
O peso continua meio estacionado, variando entre seus 67.5 a 68kg...
Hoje, segundona, feriado por aqui, "Dia dos esportes", uma segunda de outono com cara de primavera! Sol, e um clima agradável. Dia PERFEITO para traçar metas e descobrir caminhos para chegar até elas. E lá vamos nós! Com a dona M dando o ar da graça, barriga inchada e muita cólica, não me intimidarei! Peso de hoje de manhã com dona M e tudo: 68.2 Kg.
E a nova meta é chegar no final do ano pra baixo dos 65... Será que consigo? Estou confiante!

E vocês, me contem??? Saudades de todas, e de algumas em especial! ;)
Nesse tempo sumida, algumas chegando na data do casório, outras pedidas em noivado e marcando a data da festança, algumas engravidaram, outras estão firmes na malhação. Feliz de ver o progresso, meninas!

Vou deixar mais um "Antes e durante" pra vocês! Ambas fotos desse ano. A primeira com uns 75Kg e a posição e roupas totalmente desfavoráveis, e segunda já com 68Kg me achando a modelete ao colocar um shortinho que não me servia mais e voltou a servir e cair bem! o/
 E não é que a amiga que vos fala está voltando a gostar dos cliques? Agora segura!!! =P

 
E vamos lá, com muito FOCO e DETERMINAÇÃO!
Beijinhos!
 
Kakau.