23 de maio de 2012

Comece pelo começo!



Leio e escuto sempre as pessoas se queixando que nao sabem por onde começar. Ou REcomeçar.
Talvez a um tempo atraz eu também não soubesse. Aliás, não sabia nem pra onde queria ir.
E aí está a grande dificuldade. Começar o que?
Para mudar, precisamos primeiro nos enxergar, nos conhecer como somos. Depois determinar onde queremos ir.
O próximo passo será encontrar meios de modificar o que julgar necessário para melhorar e corrigir o que percebeu estar fazendo errado.
Depois de assumirmos pra nos mesmos que so depende de nos, e que se nos empenharmos em fazer diferente chegaremos la, o resto eh so questao de tempo.

Quando me permiti enxergar, de cara me assusteri com a qualidade de vida que estava jogando pela janela. E esse foi o primeiro ponto que decidi mudar. A reeduca;'ao alimentar veio como uma luva nesse processo, ja que alem de estar sem essa qualidade de vida, estava ainda deprimida e acima do peso (nao necessariamente nessa ordem).

Percebi que tinha que come;car mudando os meus habitos desde o incicio do processo:
NO SUPERMERCADO!
Um carrinho que antes ia pra casa abarrotado de doces, chocolates, salgadinhos, produtos industrializados, agora deveria estar repleto de iogurtes, frutas, verduras, alimentos naturais. E o medo de ter que pagar MUITO mais caro por isso assombrava e claro, queria sempre sabotar esse plano infal'ivel. Mas nao eh que depois de um mes de RA vi que o "estrago" no bolso era minimo diante de toda a saude que estava trazendo a minha mesa.
E hoje quando me sinto desestimulada, corro pro supermercado. Pego uma cesta, encho o carrinho de produtos saudaveis e cheios de saude. E lavo a alma! Alimentando o meu EGO e o meu desejo de um dia ser diferente. E TEM FUNCIONADO!
Hoje mesmo farei a minha mercadoterapia, to precisando!

ROTINA DA RA -
Sem muitas fotos.. =/

Ontem, 22/05 foi o dia mais terrivel desses ultimos dias. A fome que nao senti na ultima semana resolveu dar o ar da gra;ca de uma vez so, me deixando encurralada contra a parede. Senti vontade de devorar o mundo! Uma coisa bem louca! Como estive doente esses dias, nem fiz uma compra decente, entao minha geladeira esta precaria, e meu armario tambem nao esta muito lindinho nao. Mas me controlei. Comi nos horarios, fugi das tentacoes, dentro do possivel!

Cafe da manha: Cereal integral + Iogurte natural (esqueci da foto)
Almoco: 3 col. arroz (o olho foi maior que a barriga!) + 2 col. carne picadinha com legumes + salada de beterraba.

Lanche I: 1 mac'a (nossa, que vontade de jogar esse teclado sem acento na parede! rs) grande
Lanche II (que valeu como janta pq me empolguei) 1 fatia de pao branco com pate de atum, cebola e cebolinha.

Ontem me olhei no espelho, e nao gostei ainda do que vi. Dai sai para caminhar. Mas o tempo estava nublado, e logo comecou a chuviscar, e voltei correndo pra casa. Mas nao deu nem meia hora de caminhada. =/
Mas hoje logo mais vou encarar o solzinho que faz hoje! Depois volto pra contar como foi!
Cabe;ca a MIL! Mil planos, mil ideias, vontade de colocar tud em pratica ao mesmo tempo. Mas calma, UM PASSO DE CADA VEZ!

Beijos, amadinhas! =D

6 comentários:

Mel disse...

tchutchucaaaaaa realmente essa relação nossa que antes até assustava, ficou engraçada ne? Nossa Senhora! hahahaha por isso que eu TB te adoro japééénha! rs

e vem ca, caminhas nas ruas desertas é tuuuuuudo de bom! aqui as ruas são esburacadas e cheias de gente. vc começa a suar e tem sempre alguem olhando... a impressao nunca eh q vc saiu pra caminhar, e sim que vc saiu pra ir até algum lugar, só que com roupa de malhar, entende? um horror!! hahaha aproveite sua rua deserta! ;)


e eu to mt curiosa com essas planos todos.. mt!!! algum deles entra sair do japao e morar no rio de janeiro??? nao? nao? droga =\

e a risada foi geral ao ver vc com mt raiva (sempre acho graça das suas raivas..rs) do teclado. nao acredito que vc ainda nao arrumou isso! hahahahahahhahaha..

e pra terminar, super certo esse seu cronograma. falando nele, super preciso do meu armario e geladeira com minhas coisas lights. meu pai fez compras, mas ele nao sabe pegar nada dessas coisinhas pra mim, um horror! =\

O BEIJO tchutchuca, um excelente dia pra vc.

Ívian Ferreira disse...

Ai Kakau, realmente a gente precisa mesmo dessas comprinhas saudáveis. Aqui em casa é só eu e o marido. antes eu era parceira dele nas gordices. A conta do supermercado era muito alta pois comprávamos muitas coisas industrializadas e cheias de calorias. Hoje isso diminuiu bastante e como muito mais frutas, legumes e coisa mais naturais e apor incrível que pareceça a conta diminuiu, não sou mais parceira dele nessa de gordices e até ele diminuiu nessa onda de comer porcaria. Precisamos mesmo ter e fazer escolhas mais saudáveis.

Que bom que vc deu uma segurada nessa fome de leão que apareceu por aí. Planos bons sempre são bem vindos! Espero que vc consiga colocá-los em prática! Gosto tanto de ver as fotinhas das comidinhas!!! Elas me inspiram!!!

Bjss minha flor!!

Cleidi Wingler disse...

Ai amiga qdo vc mencionou o seu carrinho abarrotado de guloseimas,lembrei do meu aqui em casa...só que por aqui ainda não deu para modificar totalmente essa questão,pois marido gosta,criançada tbm,mas aos poucos tudo vai se modificando e dando certo né!1 passo de cada vez...Bjus amiga e que bom que está cheia de planos isso é muito bom mesmo.Ser humano não pode parar não!

Larissa Toso disse...

nossa, meu carrinho vivia cheio de chocolates, salgadinhos, bolachas recheadas. Agora só coisinhas diets :)
Acho que ninguém sabe por onde começar quando não quer realmente chegar ao objetivo. Se vc tem força de vontade, o começo ou recomeço vem espontaneamente. quando vc ve já esta no meio do caminho sendo vitoriosa
beijos amiga

Saskia disse...

É mesmo verdade, o supermercado é um dos sítios onde se pode começar :) e às vezes vou ao supermercado e reparo no que as pessoas levam, e muitas vezes só levam porcarias... Depois queixam-se :)

Beijinho*

Catuxa Mimi disse...

Oi querida :)
Lembra-te do mais importante: mantém a alimentação saudável, quer em quantidade quer em qualidade, e os resultados virão!
É o mais importante para a perda de gordura...
Bjos!