24 de novembro de 2012

Atualizando!

O dia a dia está uma correria DANADA!
Mas essa semana parei novamente pra pensar e gritei pra mim mesma:
"Se você não fizer, ninguém fará por você!"
E decidi abrir mão de algumas coisas na minha vida, em detrimento de outras. Por exemplo? Minutos de folga e descontação com a família, por minutos de muito suor, na academia.
Porque não tem jeito, se não me movimento e ativo a minha queima calórica, o ponteiro da balança empaca, estaciona e não há quem o faça baixar, por mais que a alimentação esteja nos conformes. Esse é o meu metabolismo. então não tem jeito...
Mas vou te falar que não eh nada fãcil viu! Sair do serviço as 19:30, ate chegar no carro ja são umas 19:45... Ate chegar na academia ja são quase 20:30... No minimo acabo fazendo uma hora quando so faço os aerobicos, então no minimo chego em casa depois das 21:30... E depois de ficar quase 12 horas sem ver os meus pequenos chego em casa e eles jã estão morrendo de sono e querendo dormir... Confesso que isso me fez desistir varias vezes de voltar pra academia... Mas, se n"ao tem jeito, vou ter que tentar fazer esse sacrificio. Não sei se conseguirei ir todos os dias, mas vou dar o melhor de mim.

O que mais me motiva, são as pessoas começando a perceber diferença, dizendo que estou "magrinha", que emagreci, que meu rosto esta mais fino, enfim...
Na verdade quando me olho no espelho, ainda não vejo grande diferença, pelo menos não como esperava. Mas, ja fico feliz em saber que essas diferenças existem.

E vamos que vamos!
Continuando com as metas:

- Marmitinha magra no serviço;
- Lancheirinha magra para os intervalos do dia;
- Consumo regular de agua;
- Exercicios fisicos na academia (principalmente aerobicos) no minimo 3 vezes por dia.
- Sorriso no rosto, fe e determinação para vencer! =)

Beijos, beijos pra quem por aqui ainda um dia passar!

Kakau

11 de novembro de 2012

Balanço da R.A!


Olá amoras, que saudades desse mundinho!
Sempre dou umas escapadas da realidade e visito vcs pelo celular, então to por dentro das novidades! Feliz pelas conquistas, feliz pela determinação, pelas lutas diárias e vencidas com honra!

E me peguei aqui pensando, como essa caminhada é longa.
Assim, tudo começou no início desse ano, quando me deu um estalo e percebi que não estava cuidando nada nadica do meu corpo, e resolvi mudar.
Mil idéias na cabeça, encontrei muitas companheiras dispostas a acompanhar e a mudar também, porque não? Cabeça focada, determinação e o resultado foi aparecendo... Comecei em março e no final do mês já via o incício dos resultados. Mas eis que no mês de abril por "N"motivos, acabei jogando tudo pro espaço, e voltei a estaca zero, ao peso inicial.

Tudo bem, já sabia como começar, então lá se foi mais um recomeço. Foram 6 meses de RA, e algum (pouco) exercício (que poderia ter sido mais intenso, intensificando assim o processo, mas... deixa pra lá! rs) e em 6 meses, perdi quase 7 Kg. Pouco? pode ser, até pq como disse, se tivesse levado ainda mais a sério os exercícios físicos, poderia ter tido o dobro do resultado.

Mas CARACA estava MEGA feliz! E ESTOU! Claro, pois além dos kg perdidos, tem tudo que envolve a RA... As rouoas voltando a servir, a auto estima que estava desaparecida e foi recapturada, a vaidade que reaparece aos poucos, a satisfação de subir uma escadaria sem ficar (tão) ofegante como antes, a escolha dos pratos mais saudáveis pra nossa vida, a corrente de alimenta;áo saudável que se espalha ao nosso redor envolvendo pais, irmãos, filhos, marido, amigos... Só o fato de conseguir correr com seus filhos no parque sem morrer depois, já me deixa mega realizada!
 

Mas eu quero muito mais! Quero poder sentir orgulho de ver que cheguei onde queria com meus próprios méritos, quero poder contar pra todo mundo o quanto a caminhada é difícil, mas prazeirosa a cada conquista, quero poder dizer: EU CONSEGUI!

Sempre falei aqui no blog, que o importante não é a quantidade, mas sim, o ritmo.
Sempre quiz perder peso lenta porém gradativa e constantemente. SIM! Pq também não adianta perder 10 kg em um mês, e depois ficar 6 meses sem perder nada.
E aí que está o ponto que me incomoda: ESTOU ESTACIONADA!
Meu organismo já se acostumou com meu ritmo diário, e está na zona de conforto. Preciso urgentemente acelerá-lo novamente para mostrar quem manda no pedaço, mas venho aqui com a maior cara deslavada admitir que sei o que fazer, mas não faço. Por que, heim?!

Fica aqui o meu puxão de orelha em mim mesma, por falar, falar e não fazer! HUNF!
Mas como sou brasileira, e não desisto NUNCA, me aguardem!!

E vocês, queridas, como anda a rotina?
Qual o sentimento que paira nessa cabecinha depois desses meses de RA e vida saudável?

26 de outubro de 2012

MOTIVAÇÃO


Será que todas vocës já pararam para pensar na resposta para essa pergunta?
Sem uma meta, uma motivação, n"ao conseguimos ir muito além. Ficamos no famoso "ioio" empolgadas no início e desanimadas nos dias seguintes.
Portanto, bora usar a cuca e colocar no papel tudo que possa motivá-las a seguir em frente no processo de emagrecimento. Depois de feita essa análise, vamos pensar em metas alcançáveis? As vezes acabamos por traçar metas difíceis de serem atingidas, ou em um prazo muito longo, o que acaba nos desgastando ao longo da caminhada, e vem a frustração.
Renovei a minha listinha de motivação, querem ver alguns itens?

PRECISO EMAGRECER PARA...

1, Estar mais saudável;
2, Me sentir bem comigo mesma;
3, Poder me olhar no espelho sem sentir raiva;
4, Entrar em uma loja de roupas sabendo que não vou sair frustrada dela por não encontrar o meu tamanho de roupa.
5, Ter mais disposição no dia a dia;
6, Não ficar paranóica achando que todos estão me olhando por estar acima do peso;
7, Sair bem nas fotos.

E as metas?

A minha nova meta será para o final de ano, que já está aí, por sinal!
Nada de pensar em números, em peso (a minha meta inicial era chegar em dezembro com 60Kg, mas como estacionei nos últimos meses, sei n'ao...).
Mas eis que essa semana fazendo a limpeza do armário encontrei uma calça que a tempos não me serve, e decidi que vou passar o ano novo com ela! É uma calça jeans branca.
Em seguida num passeio no shopping me apaixonei por uma blusa amarelo/dourado que vi em uma loja, e tratei logo de comprar, e ficará perfeito como o meu look de fim de ano! =)

Pra vcs terem uma idéia, olha só como fica a bendita calca branca HOJE!
E ao lado, a blusinha citada.

Espero poder fazer uma foto comparativa em dezembro, com esse ziper fechado, heim!
Olha que temos praticamente 2 meses para o feito! Sera que da?? To confiante!! o/


Beijo, beijo, volto depois!

20 de outubro de 2012

Acreditar!

Oi amores! <3
Semana um pouco conturbada, passei os dias pensativa, mas vamos levando dia após dia.


Vitória da semana: Há meses ensaiava para voltar pra academia, e nada, sempre acontecia algo, ou eu "inventava"  uma desculpa, e meus pensamentos sabotadores acabavam me vencendo...
Comecei a semana já na segunda animada, mas a academia onde vou é fechada de segunda... =/
 Na terça saí tarde do serviço e tinha que passar no mercado, então já viram, ne... NADA de academia.
Quarta passei o dia jurando que iria, e na hora H amarelei... =/
De quarta pra qiuinta até sonhei com exercícios e já despertei animada, abri os olhos e pulei da cama. Quando abri a janela: Chuva! Poxa, nem acreditei...
Na saída do serviço me molhei toda só de correr até o estacionamento, e confesso que até passou pela cabeça a idéia de desistir novamente "por causa da chuva". Mas eis que nesse momento me passou um filme em mente, me lembrei do blog, de vocës, das palavras de incentivo de cada uma das amigas light principalmente da querida Ivian sempre tão guerreira e decidi: " Fui com chuva e tudo!!" Afinal, a academia é fechada, coberta, nada de chuva por lá, pra que aceitar esse pensamento sabotador? PONTO PRA MIM!!
Quem diria que o "recomeço" dos exercícios fosse bem em um dia chuvoso?? Saí de alma renovada e bem mais leve! Portanto, o ministério da saúde e a Kakau advertimos:

"Ir a academia em dia de chuva lava a alma!"
 
Hoje sexta já fiz minha parte e pretendo seguir em frente assim agora, fazendo esses sacrifícios!
 
Não sei se alguma de vocës conhece, mas acompanho ela pelo Instagran e ýoutube com suas tutoriais de maquiagem e tal, e hoje li a sua história de vida e emagrecimento. Pra quem não conhece, vale a pena conferir o blog da Mila Make Up ! Vou colocar um trechinho aqui do texto que ela escreveu para inspirar vocës:
 
"Decida o que quer. Acredite que pode tê-lo. Acredite que o merece e acredite que é possível. E depois feche os olhos todos os dias por uns minutos, e visualize ter aquilo que deseja, sentindo os sentimentos de já o ter."

Eu resolvir mudar, da um rumo diferente a minha vida em Fevereiro 2011, procurei ajuda para me tornar quem eu gostaria de ser, para chegar aonde eu gostaria de estar, para ser
uma pessoa mais saudável, mais confiante. Fui a luta e nao tive medo, fui forte e determinada...
Hj Fevereiro 2012, quase um ano depois eu eu me sinto completa, me sinto feliz, me sinto orgulhosa, nao digo realizada, Aindaaa, pois nao cheguei exatamente aonde qro estar, mais nao tenho duvida q chegarei.
A todos que duvidaram da minha forca, da minha coragem, da minha determinacao, mto obrigada, vcs foram meus maiores incentivadores e dedico cada um desses 130 pounds jogados fora, a vcs ... Gostaria de agradecer aqueles q me deram forca, q estiveram do meu lado desde sempre, aqueles q suportaram meu mal humor, q tiveram paciencia, q me fizeram elogios, q diziam "Nossa como vc esta magrinha" mesmo estando nos meus 300 pounds ainda... a aqueles q comiam da mesma "gororoba" q eu so pra me dar um apoio, e diziam "Humm, eh ate gostoso" kkkkk, Enfim, gostaria de agradecer principalmente a minha maezinha q foi quem esteve diariamente do meu lado no comeco, era quem a cada manha dizia "Minha filha, suas costas esta menor" kkkkkk, pode parecer bobagem, mais as pequenas coisas fazem sim uma grande diferenca.
O primeiro passo pra a MUDANCA, eh ACREDITAR em si mesmo...Vc Acredita em si ?, entao levante a cabeca e va a luta.
"Somos os criadores do nosso próprio destino.
Se você pedir, sentir e acreditar, receberá."
 
(Mila de Jesus - Milla Make Up)
 
Beijos amorinhas!! <3

9 de outubro de 2012

O certo e o errado...

"Não existe nada de completamente errado no mundo, mesmo um relógio parado, consegue estar certo duas vezes por dia."
 
 
 
 
Colocando na balança o "certo e errado" no meu dia-dia.
Ponto positivo pra mim quando consigo me organizar, como por exemplo separar  antecipadamente o meu cardápio do dia seguinte: Deixo na minha "lancheira"  o que vou comer no dia seguinte nos intervalos, no serviço. Abusando das frutas, iogurtes e cereais. Assim, tapeio a fome, e fico saciada por mais tempo, evitando de atacar a geladeira ao voltar pra casa depois do trabalho.
 
Ponto negativo quando passo o dia fora de casa (no final de semana, por exemplo) e acabo ficando muito tempo sem me alimentar.
 
Confesso que a preguiça tem tomado conta, e tenho adiado a volta ä academia a algum tempo... Durante o dia estou empolgada, fazendo mil planos, mas chega na hora, meu pensamento sabotador tem me vencido... (Precisamos melhorar isso!)
 
Continuo me organizando para dar continuidade a R.A, mas há dias em que tenho me permitido "abusar" um pouquinho mais, abrindo algumas exceções (uma porçãozinha a mais de mistura, ou uma beliscadinha no doce do filho, por exemplo),  e sei que esses "pequenos detalhes" tem feito total influência nesse efeito estático do meu emagrecimento.
 
A água continua presente no meu dia, levo duas garrafas térmicas pro serviço, uma de 1.5 l e uma de 1 litro. A meta diária é beber toda a água da garrafa menor até o horário do almoço, e até o fim do expediente terminar de ingerir a água da segunda garrafa, SEM FALTA! Quando acaba sobrando, acabo de beber no carro, no trajeto pra casa. Ou seja, No mínimo 2.5 l de água ingeridos! =)
 
Preciso voltar a anotar a minha alimentação, para não deixar que os pequenos detalhes adiem a minha meta de emagrecimento. Pra quem ainda n"ao tentou, fa~ca, pois faz toda a diferença! Assim, conseguimos visualizar realmente onde estamos pecando, e o que precisamos melhorar na alimentação!
 
Hoje tive retorno no meu endocrino para o controle do tratamento do hipotireoidismo, e graças a Deus, tudo funcionando redondinho. Ent"ao, vamos lá correr atrás do prejuizo, de forma lenta, porém constante!
 
Beijos, amigas magrinhas e queridas, e uma linda semana para vcs!

8 de outubro de 2012

Um passo de cada vez e Antes e Durante!

E assim vou deixando minha marquinha... =)
Dia após dia correndo atrás dos meus ideais.
Se estou feliz? MUITO!
Conseguindo me olhar no espelho sem muito medo, aprendendo a me cuidar mais, a me arrumar para sair...
Procurando ter uma alimentação equilibrada e saudável, ter horas de sono tranquilas, satisfazer o ego e alimentar a vaidade. Assim vou indo!
Confesso que poderia estar fazendo melhor, mas o fato de saber que posso melhorar me faz ter mais vontade de correr atrás do prejuízo!
O peso continua meio estacionado, variando entre seus 67.5 a 68kg...
Hoje, segundona, feriado por aqui, "Dia dos esportes", uma segunda de outono com cara de primavera! Sol, e um clima agradável. Dia PERFEITO para traçar metas e descobrir caminhos para chegar até elas. E lá vamos nós! Com a dona M dando o ar da graça, barriga inchada e muita cólica, não me intimidarei! Peso de hoje de manhã com dona M e tudo: 68.2 Kg.
E a nova meta é chegar no final do ano pra baixo dos 65... Será que consigo? Estou confiante!

E vocês, me contem??? Saudades de todas, e de algumas em especial! ;)
Nesse tempo sumida, algumas chegando na data do casório, outras pedidas em noivado e marcando a data da festança, algumas engravidaram, outras estão firmes na malhação. Feliz de ver o progresso, meninas!

Vou deixar mais um "Antes e durante" pra vocês! Ambas fotos desse ano. A primeira com uns 75Kg e a posição e roupas totalmente desfavoráveis, e segunda já com 68Kg me achando a modelete ao colocar um shortinho que não me servia mais e voltou a servir e cair bem! o/
 E não é que a amiga que vos fala está voltando a gostar dos cliques? Agora segura!!! =P

 
E vamos lá, com muito FOCO e DETERMINAÇÃO!
Beijinhos!
 
Kakau.

17 de agosto de 2012

Notícias fresquinhas!

Passando novamente para dar notícias dos últimos acontecimentos...
Desde a última postagem, onde decidi me comprometer mais, me empenhar mais, muita coisa aconteceu! rs
Vocês devem se lembrar que disse que teria um feriado longo aqui, e que eu ficaria mais de uma semana de folga né?! Também disse que viajaria pra praia... E não é que os planos mudaram? o.O
Uma semana antes do feriado, num domingo, resolvi levar meus pequenos na praia aqui pertinho de casa, pois fazia tempo que eles me pediam... O fato é que estava há anos sem ir pra praia, tenho a pele branquíssima transparente, e peguei o pior horário de sol: das 9 äs 15 horas... IMAGINEM  ESTRAGO! O dia foi maravilhoso, estava súper gostoso pois não estava muito quente, tinha vento e o sol (aparentemente) não estava muito forte.
Eis que quando chego em casa e me vejo no espelho, quase caí pra trás, estava MUITO vermelha, rosto, ombros e pernas (abaixo dos joelhos). E assim, fiquei. Alias, piorei! Fiquei foi roxa! Nunca vi ninguém ficar no estado que fiquei! Agora é até enfraçado lembrar, mas passei maus bocados!
Na segunda-feira fui parar no hospital, e tive até que tomar soro, pois estava com sintomas de insolação e possível desidratação, acreditam? Mas pelo fato de eu ter utilizado bastante protetor solar fez com que mesmo vermelha, não ficasse com o corpo e rosto ardendo. Somente mesmo a perna (abaixo dos joelhos) que me maltratou, fiquei sem conseguir colocar o pé no chão, pois parecia que iria "rasgar" a pele, de tão sensível pela queimadura... Fiquei 2 dias em casa, na maior parte do tempo deitada e fazendo compressas de toalha molhada para resfriar o local. Foi difícil, viu... Mas, sobrevivi!
Só que claro, que depois desse episódio, mudamos os planos e praia no feriado nem pensar!
Fomos fazer um churras num rio com amigos, e fiquei só na sombra e água fresca.
Passamos o feriado na casa de amigos, foi bem divertido, sem falar que consegui driblar a comilança. Experimentei de tudo, mas consegui ao máximo me segurar e ficar só no "experimentar" mesmo, sem exageros. Ponto pra mim!
O peso continua oscilando, mas na segunda-feira consegui ver um lindo 67.9 kg na balança, saindo da casinha dos 68, que maravilha!

Hoje é sexta-feira, voltamos pra casa depois da viagem e estou colocando as coisas em ordem, muita roupa pra lavar, e coisas pra organizar, mas ainda temos sábado e domingo pra descansar e passear um pouquinho antes de retornar a rotina e batalhar pelos ideais...

Por isso, resolvi passar para colocar as "fofocas" em dia, e espiar a determinação e garra de vocês para me inspirar ainda mais.
Beijos, queridas amigas magrinhas, vou deixar algumas fotos pra vcs, e bora lá correr atrás do prejuízo! ;)


Chegando na praia...


Já na hora de ir embora...

 Foto de semana passada (antes da insolação),
pose no espelho do banheiro do Sushi! =P

O resultado da "brincadeira" perigosa.
Não dá pra ver direito, mas estavam súper vermelhas e inchadas... =/

4 de agosto de 2012

#Oi, Oi, Oi! =P


Queridas, queridas, vcs não imaginam a minha felicidade em receber tanto carinho e palavras de incentivo! Com certeza vocês fazem toda a diferença na minha vida!
Ontem deitei a cabeça no travesseiro e fiquei revendo alguns conceitos, fazendo alguns planos, enfim, me renovando!
Já percebi que só o que tenho que ter é FOCO e CONTROLE, e deixar de lado os pensamentos sabotadores ne!
Acontece que sempre que me afasto daqui, acabo sendo invadida pelas "idéias mundanas" desse mundo consumista que nos engana, e acabo realmente extrapolando no quesito "rotina", "horários" e blá blá blá... E ontem relembrando, percebi que nessas últimas semanas estava dando brechas pra algumas exceções, do tipo: "Ah, não tem problema comer só mais um pedacinho dessa carne..." ou "Vou experimentar esse chocolate e amanhã corro atrás do prejuízo"... E por aí vai!
Enfim, aí está o PULO DO GATO: Não dar espaço para as exceções!
Afinal, estou em uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, com o objetivo principalmente do emagrecimento no momento, então tenho que ser mais objetiva e menos prática. Entenderam? rs

Vou voltar a realidade e voltar a curtir um dia após o outro. E assim sei que o peso vai baixando, mesmo que de forma lenta, mas constante, como estava sendo antes!
1 =/
Não vou prometer vir aqui todos os dias, pq já vi que é realmente IMPOSSÍVEL... =/ Mas não vou fazer disso uma desculpa pra cair em tentação não! Vou dar um UPGRADE nessa situação toda e semana que vem vou tentar conseguir ir na academia pelo menos 2 a 3 vezes por semana depois do serviço, contando com o apoio do maridex e da compreensão dos meus pequenos pois nesses dias não vou ter muito tempo pra ficar com eles... =/

E meninas, obrigada mesmo pelo apoio, mas a coisa ta feia por aqui, semana que vem tem um feriadão de verão por aqui, 10 dias de folga, vamos viajar pra uma praia linda e já tô em pânico só de pensar, pois nem de maiô tô com coragem de sair... o.O'Ai ai ai minha Nossa Senhora do corpinho magro que me ampare!
Mas, tá! Prometo não sofrer por antecipação! ;) POR VOCÊS!

Beijos, beijos, que to aqui morrendo de dor de cabeça e com dor no corpo, acho que é gripe... =/ Gripe de verão é pior do que gripe de inverno... =/


3 de agosto de 2012

Pensado gordo?

Bom dia queridinhas!
O verão está com tudo aqui, e eu tô frustrada!!
Frustrada por não conseguir vestir um biquíni pra ir a praia, por não gostar de ver meus braços de fora, por me olhar no espelho e ainda ver minha barriga parecendo de grávida... =/
Passei os últimos dias depois do ultimo post meio pensativa, meio deprimida... Meio de saco cheio, sabem?? Todas já passaram por isso, eu sei!
Sei também que passa... Tem dias q acordo super dispost fazendo mil e um planos! Mas aí a realidade me acorda e vejo que não terei tempo ou condição de cumprir aquilo... E fico chateada... =/
Complicado, né?! Será que ando "pensando gordo" sem perceber?

O peso por aqui esta estagnado, ainda oscilando entre 68.5 a 69...
Alguem tem alguma idéia, dica, luz no fim do túnel pra me fazer conseguir sair dessa inércia do meu peso? Help!!!

To chegando no serviço, a noite visito vcs!!! Por aqui esta um calor de matar!!!
Beijos!

21 de julho de 2012

Dia dos friends! \o/

Queridas amigas virtuais de dieta, nesse Dia do Amigo trago pra vcs essa dieta especial a todas que sempre me estendem as mãos quando preciso!
O meu MUITO OBRIGADA POR TUDO! ;)

Dieta da alegria

"Não guarde mágoas.
Guarde lembranças.
Não chore lembranças.
Recorde alegria.
Não viva do passado.
Aproveite o presente.
Não fuja do agora.
Prepare o amanhã.
Você pode, e deve, escolher o roteiro da sua vida.
Apague o que já passou e não retorna mais.
Refaça seu acervo de lembranças.
As más, relegue ao esquecimento.
As boas dê ainda mais brilho.
Faça a dieta da alegria:
Um sorriso a cada manhã;
Um agradecimento ao final do dia
"Deus obrigada pela minha vida, pelos meus amigos, familiares, emprego, pela minha saúde, por eu poder respirar, sorrir, andar, correr, saltar, rir, chorar, errar, voltar atrás e buscar o perdão"

Beijos!!!

19 de julho de 2012

1,2,3... Testando!

Testando pra ver se esse blog ainda funciona! Rs
Postagem do celular só pra dar um oizinho!
Hoje estou "morta com farofa", está muito quente por aqui, suei pacas, nossa! 35 graus!!! O.o Sauna mesmo!!!

Bom, a RA continua firme e forte, mas ainda estou medicada para a infecção urinária que não quer me abandonar, e de quebra, como fiquei mais de 2 semanas sem tomar meu remédio da tireoide (pois havia acabado e como meu medico só atende de seg a sexta, estava esperando um plantão do hospital de sábado para poder passar na
consulta e ganhar o remédio novamente), e eis que me desregulei denovo, até minha dona M atrasou, 15 dias! Cheguei a pensar que iríamos ter um baby a caminho! Mas não, deve ser tudo decorrente da falta dos hormônios mesmo... =/

Bom, resultado dessa bagunça toda, estou inchada há 2 semanas, com o peso oscilando bastante mas na mesma media, entre 68,4 a 68,8... =/ Nada a mais, mas nada a menos...

Hoje resolvi "intensificar" e tentar sair do lugar, vou pegar mais pesado na escolha da alimentação, e tentar dar um Up nesse emagrecimento estacionado...

NOVA META: Menos de 65kg até o aniversario do meu caçulinha, dia 29/08... Espero conseguir!!!! ;)

META 2: Postar minha alimentação diariamente, nem que seja pelo celular...

Pra começar: hoje foi assim:
Cafe da manha- 1 pêssego, 1 copo de suco de frutas e vegetais, 1 iogurte de maçã.

Almoço-Salada de alface, repolho, pepino, cenoura e milho. 1 ovo cozido.

Lanche 15:00 - 10 cerejas Cherry

Lanche 18:00 - 1 pct com 3 biscoitos integrais de granola

Noite - 1 copo de Shake com leite (200ml)

Tudo isso regado a muita Agua e Cha de cevada... \o/ (uns 3 l eu acho)

Agora preciso dormir!! =/
E vou visitando vcs aos poucos... ;)

Beijos e queijos!!!!!
Kakau

8 de julho de 2012

Hora da faxina! =P

Amadinhas do meu coração, MEGA saudades de todas!
Poxa, só eu sei o quanto acompanhar a rotina de vocês, ler os comentários carinhosos e descobrir novos truques e dicas para enfrentar essa difícil tarefa de emagrecer com saúde fazem falta!
Sempre que posso dou uma espiadinha nos blogs pelo celular, nos intervalos do serviço, ou hora do almoço... Mas comentar mesmo está sendo complicado heim... =/ Ou leio ou comento pois tudo junto o tempo não deixa...

Mas, enfim! É a vida né! Infelizmente não pode ser do jeito que gostaríamos... Mas Aos poucos vou me organizando com minhas obrigações e rotina e volto a aparecer mais por aqui!

Bom, novidades, algumas! Entre boas e ruins, podemos comemorar!
A RA continua firme. Tenho me policiado quanto a o que como, tenho feito refeições de 3 em 3 horas, tenho bebido muita água/chás... Enfim, dentro do proposto! Nos dias em que dou um deslize, já procuro corrigir e compensar no seguinte, e assim vou vivendo, um dia de cada vez!

AF só no serviço mesmo, e tenho trabalhado bastante então acho que está sendo válido!

Semana agora passei mal, e o diagnostico: Infecção urinária... =/ É a terceira vez que tenho, espero ser a ultima... Estou em tratamento ainda... =\

A novidade boa é na balança! Em semana de TPM me pesei ontem, e vi lindos 68,8 kg! =) Sorrisão de orelha a orelha! Devagar, mas de forma constante, tenho conseguido eliminar pra sempre da minha vida esses indesejáveis quilinhos a mais! Nada melhor!!!

Hoje dia mega especial, aniversário de casamento, 7 anos ao lado do meu amigo, namorado, amor, amante, aquele que sempre consegue me dar forças e me fazer seguir em frente de cabeça erguida, e sem desistir jamais!

Me arrumando pra curtir um pouquinho esse finzinho de noite com o meu amor! E ainda mais feliz pois esse vestido que estava apertado e o botão não fechava, entrou e fechou!!! =)

Amigas queridas, aos poucos hoje e amanhã vou tentar visitar todas, ok!!
Vcs estão sempre no meu coração!!! S2

Beijinhos e ótimo final de semana!!! ;)

23 de junho de 2012

Feliz despedida! =D

Oi amadinhas!
Quantas saudades estou de vocês!
Enfim meu amado final de semana chegou e posso passar por aqui, nao via a hora!

Minha semana foi hiper corrida, saindo tarde do Servico todos os dias, mas fé por uma boa causa né! ;)
Estive um pouco desanimada da RA no comercinho da semana, mas me fez Reavaliar meus hábitos, meus horários e os alimentos que estava ingerindo.
Êh que assim, no Servico os horários disponíveis pra comer são restritos, só nos horários de intervalos mesmo e semana passada eu nao estava sentindo a menor fome durante o dia, nao sei se pelo calor, mas nao estava conseguindo me alimentar nas sagradas 3 em 3 horas...
Mas aí chegava em casa a noite faminta, louca por comida e acabava exagerando na janta, e isso lá pelas 20:30 ou 21:30 da noite... PECADO MORTAL!

Percebendo isso, estou levando lanchinhos leves (como biscoitos integrais, frutas como: melancia, melao, cortadas em cubinhos ou uvas, cereja, morango dentro de potinhos, potinhos com cereal, iogurte...) para comer nos nos intervalos.
Confesso que estou comendo sem a menor fome, mais por "habito" mesmo, e tem funcionado! A noite, quando saio do Servico nao sinto a menor fome, chego em casa e tomo um copo de iogurte ou como uma fruta e vou dormir feliz!

Assim tem sido minha rotina:

6:30 - cafe da manha
10:00 - Intervalo 1 (fruta)
12:00 - Almoço
15:00 - Intervalo 2 (biscoito ou cereal)
18:30 - Intervalo 3 (como tenho só 5 min. como alguma fruta ou as vezes só tomo um suco ou Sport drink)
Tenho saído do Servico as 19:35 ou 20:35 então chego em casa 20:15 ou 21:15 mais ou menos, que êh quando como alguma fruta, o Shake ou tomo o iogurte! =)

E sabem da melhor?
O peso baixou! E dei adeus a casa dos 70!!! \o/
Terça-feira me pesei e olha só que beleza! 69.4!!!!! Uhuulllllllll! Mais do que feliz! Por isso o título do post! =P

Tenho mais a falar, mas vamos deixar pro próximo post, pois esse já esta enorme! =P
Já já vou colocar as visitas em dia!
Beijos, meninas!!!

17 de junho de 2012

Dando notícias...

Oi minhas queridas amigas lights!
Passando rapidinho pra contar que a cirurgia do meu pequeno foi tranqüila!
O procedimento incluindo preparação e anestesia durou 40 minutos, super rápido, e correu tudo bem graças a Deus!
Depois de 1 hora e meia ele acordou, depois de 2 horas e meia já conseguiu beber Agua sem passar mal, e depois de 3 horas foi liberado para comer.
Hoje já esta bem, andando, brincando, daqui a pouco já teremos alta! O/

A cirurgia foi para correção do canal inguinal que poderia originar uma hernia, e foi feita por laparoscopia...

Bom, nesses 3 dias de hospital nem preciso dizer que a RA nem passou perto né... A preocupação era outra... Nao comi a cada 3 horas, alias, quase nem como, os intervalos foram enormes, mas quando comi também nao como alimentos muito saudáveis, e mais comida pronta mesmo, o que era mais pratico, então...

Bom, mas amanha segundona vida volta ao normal e vou me redimir...

Beijos que já já o medico chega para nos liberar pra ir pra casa. Oh coisa boa! Vou ficar agarradinha ao meu pequeno hoje! ;)

Beijos beijos queridas!
* Pic do meu gatinho logo após acordar da cirurgia!

13 de junho de 2012

Desafio "Dia dos apaixonados + niver do Amor"



Meninas vim correndo pra contar pra vocês como ficou o resultado do meu desafio pessoal!
Tinha estipulado pro dia 12 ser o fechamento do meu desafio pessoal por ser Dia dos Namorados e também, aniversario do meu amor, meu maridinho que me faz mais feliz a cada dia!
Comecei o desafio no dia 12/05 com 73,2 Kg...
Me programei na RA e dei uma fortalecida no plano de atividades físicas, mas entre idas e vindas, muita coisa aconteceu nesses 30 dias de desafio...

A RA continua, mas ,com alguns deslizes nesses últimos dias e a AF em academia não existe mais, por falta de tempo hábil depois que comecei a trabalhar, mas acho que os movimentos que faço no serviço já valem como atividade física.
Infelizmente não posso potencializar o treino com um exercício aeróbico, mas vamos indo, né!Algumas coisas me tiraram do foco nesses ultimos dias, mas já dei uma chacoalhada e acordei, precido reorganizar as minhas prioridades, e no momento, o emagrecimento é uma das mais importantes, então preciso fazer acontecer!
O objetivo do desafio era chegar no dia 12/06 na casa dos 70, ou se possível, já ter saído dela...
O resultado é bom, mas não o esperado de coração: Foram 3 Kg eliminados nesses 30 dias, nas últimas duas semanas eliminei bem pouco... Abaixo do esperado. E a balança cravou nos 70,2Kg...

Agora vamos lá dar um Up na alimentação!
Tenho cometido o pecado de não comer a cada 3 horas devido a correria no serviço, e isso faz com que eu sinta MUITA fome ao chegar em casa, a noite. E nos últimos 4 dias tenho jantado tarde, e consumido alem de alimentos mais caloricos como carboidratos (arroz, pao...), tenho exagerado na quantidade. Percebi ontem a noite que havia comido com os olhos, e nao com o est^omago, sabem? Vcs me entendem, ne! =/

Mas ai passou um filme na memoria, e nao posso deixar que tudo que conquistei nesse tempo de RA simplesmente seja perdido.
Como diz a Ana Maria Braga, que adoro: "ACORDA MENINA!" =D
Vi pelos blogs que muitas de voces estavam desanimadas, desmotivadas, mas calma garotas, so temos que repensar, recomecar e fazer a diferenca na nossa vida. Afinal, essa mudanca so depende de nos mesmas!

Hoje consegui vir aqui, pois faltei no servico para levar o meu ca;culinha no hospital para fazer exames. Ele opera nesse sabado de hernia inguinal. Estou aqui na expectativa, com o coracao apertadinho, mas vai dar tudo certo, a cirurgia eh bem rapida, tranquila e bem segura. Rezem por nos!

Espero voltar o mais breve possivel!
Deixo aqui minha energia positiva pra que voces continuem focadas no objetivo!
Nao esquecam amadinhas, JUNTAS SOMOS MAIS! E sendo mais, conseguimos eliminar mais, e pesar menos! =D
Beijos!

10 de junho de 2012

O primeiro antes e durante... =P



Adoro voces amigas queridas que sempre me dão força e encorajam!

Meninas, encontrei uma foto aqui, e pude perceber o quanto meu rosto afinou nesses meses de RA...
É que tenho "cara de Trakinas" mesmo, e quando engordo, é a primeira diferença bem visível é essa. Pelo visto, com o emagrecimento, é a mesma coisa, o primeiro lugar onde a mudança fica evidente...
De corpo, não consigo ainda notar muita diferença. Ainda acho minha barriga enorme, e numeração de roupa ainda é a mesma, embora algumas peças estejam tendo um caimento melhor, aparentemente.
Me olho no espelho, e parece que meus braços estão um pouco mais finos. Mas bem pouco ainda! =/
Mas ainda não vou medir, quero deixar para tirar as medidas no final do meu desafio pessoal, dia 12.

Mas quando vi essa foto que encontrei hoje, pude perceber a diferença no rosto, e deu vontade de compartilhar pra saber da opnião de vocës... O que acham?
A primeira foto é de Fevereiro, se não me engano, e a outra, agora de maio. Estava tambem bem inchada, devido ao hipotireoidismo, ainda em tratamento. Acho que agora com a dosagem correta do hormonio, tudo também tende a fluir...


Hoje o dia amanheceu ensolarado por aqui, estou terminando de recolher e guardar as roupas limpas e daqui a pouco vou me arrumar pra dar uma saidinha, levar meus pequenos pra brincar no parque e aproveitar dar uma alongada, uma corridinha, quem sabe.
Se der tempo, a noite volto pra dar uma espiadinha aqui, e contar como foi!

Beijos, e boa noite pra quem está pronto pra dormir! ;)

Kakau

9 de junho de 2012

Resumao da semana!

Saudades de voces queridas copanheiras!!!
Como vcs me fazem falta!!!
Essa semana tive sintomas de abstinëncia do blog, passei muito mal sem vcs, de verdade!
Queria que meu dia tivesse pelo menos umas 3 horinhas a mais pra dar tempo de visitar todas vcs e compartilhar o meu dia a dia... Mas, infelizmente não dá. =/
Agora esta~o prontas para saber das novidades?

Como sabem, comecei a trabalhar essa terça-feira. O começo de uma nova fase na minha vida.
Acho que muitas de voces devam saber tambem, que os empregos para estrangeiros por aqui, que sejam rentáveis, o suficiente para que consigamos viver, e ainda poder fazer uma poupança pensando em em breve podermos voltar pro nosso Brasilzão e possamos começar uma nova vida, são todos empregos difíceis.
A maior parte deles, como operários em fábricas e indústrias, sejam elas no setor automobilístico, ou de eletronicos, ou alimentares também.
No meu caso, comecei a trabalhar em uma fábrica que produz peças que são repassadas para grandes montadoras como a Toyota, a Aisin, Suzuki, etc...
Meu servico eh como operadora de maquina de solda Spot. Tenho que encaixar uma peca de aluminio na maquina, acionar a solda que eh feita pela maquina, e depois fazer a checagem se a solda foi bem feita ou nao e colocar a peca na caixa. Agora multiplique esse movimento por muuuuuitas vezes num dia! Isso que eu faco! Vida de "robozinho"!
O primeiro dia foi duro, senti muita dor nas pernas de ficar em pe tanto tempo, senti dor no pescoco, pela posicao, senti dores nos bracos pois ao completar uma caixa com 20 pecas temos que coloca-la na esteira, e tenho que erguer e caixa que nem sei quantos quilos tem, mas mais de 10 com certeza, e dar uns 3 passos ate a esteira. A carga horaria eh puxada tambem, entro as 8:30 e saio as 19:30. Almoco de 45 minutos e dois intervalos de 10 minutos (as 10:00 e as 15:00 horas) e um intervalo de 5 minutos as 18:30 horas. Mas nos demais dias foi mais tranquilo. Fui me adaptando aos movimentos, ao horario, e ontem, sexta-feira terminei o dia ate bem disposta. Fiquei muito feliz. E fora o uniforme de trabalho ne. Tem que usar protecao nos bracos, 3 luvas (uma de pano, outra de plastico e uma ultima mais grossa por cima. Tambem uso oculos de protecao, pois a maquina no momento da solda solta faiscas. Enfim, nada sexy! Qualquer dia tiro uma foto pra vcs verem... rs

Ainda nao consegui gerenciar o meu tempo, como estava chegando bem cansada nesses primeiros dias, era tempo de tomar um banho, arrumar tudo pro dia seguinte, ficar um pouco com meus pequenos e depois CAMA! Mas vou me esfor'car pra ir me adaptando e organizando o meu tempo da melhor forma possivel pra poder postar tambem durante a semana.

FALANDO EM R.A...

Como estou passando a maior parte do dia fora de casa, fa;co minha "bolsa magica" com tudo que preciso e levo pro trabalho. No almoco, estou abusando das saladas e levo um legume cozido/refogado e uma mistura (peixe, frango, carne cozidos ou grelhados). Arroz estou tentando evitar. Essa semana levei 2 dias 1 col. de sopa e so. Nos lanches estou levando frutas (ma;ca, banana, uva, morango...) ou um pacotinho de bolacha tipo agua e sal.
A noite, quando saio do servico, bebo um iogurte ou como alguma fruta que estou levando.
Nesses dias, somente um dia que cheguei em casa e jantei (salada de alface e beterraba + 1 peda;o pequeno de carne grelhada). Nos outros dias fiquei so no cha ou iogurte mesmo.
Agua e cha estou bebendo bastante, tenho levado 2 garrafas termicas. Tenho conseguido me policiar.

Na ter;ca feira seria dia de pesagem, mas a dona M resolveu dar o ar da gra;ca e pra nao sair do foco decidi nao me pesar. A boa noticia eh que nao tive nadica de nada de TPM. Nao a pre menstrual, mas a pos.. Ixi, nem conto! Ontem e hoje estou num estado de nervos terrivel, hoje principalmente, naqueles dias cheios de mimimi, sabem? No pior estilo " ninguem me ama, ninguem me quer..." AFF! O consolo eh saber que vai passar! rs
Bom, eh isso amigas magrinhas, hoje sabadao chuvoso, foi o meu dia de "empreguete", lavei roupa, limpei a casa, organizei tudo e depois bateu uma preguicinha, e passei o resto da tarde na cama, visitando vcs pelo celular... Agora a noite consegui sentar no pc (pq aqui eh disputadissimo pelo marido e filhos), e meu note emprestei pra minha irma que estava sem pc, entao por isso toda essa dificuldade!
Mas enfim, minha meta continua tra;cada, estou focada e quero chegar no meu proposito!
Se Deus quizer, vou comemorar o dia dos apaixonados essa semana ja fora da casa dos 70! E pra sempre! =P
Chega de tanto bla bla bla, e bora la terminar de saber das novidades!
Beijo beijo, e pra vcs que agora acordam, BOM DIA!!!
Um otimo sabad~ao de sol por aih, espero!
Kakau

4 de junho de 2012

Início de uma nova fase!




Assim vou encarar o dia de hoje. Uma nova fase se aproxima!
Recebi O telefonema logo cedo.
Aquele que definiria o restante dos meus dias pelas próximas semanas, meses, anos...
Passei na entrevista, consegui o emprego!
Fiquei súper feliz pela "conquista" mas ao mesmo tempo com bastante medo do desconhecido.
Ele pediu para que eu começasse amanhã!!!

Há alguns meses coloquei na minha mente que faria da minha saúde a minha prioridade, e foi quando decidi iniciar a minha RA. Desde então, tenho conseguido conciliar meus horários de mãe, dona de casa e mulher perfeitamente com as anotações, fotografias de refeições, rotina de AF, e ainda por cima, blogueira.
Hoje quando recebi o SIM confesso que bateu um desespero. "Será que vou conseguir?"
Mas não saberei, se não tentar! E decidi pensar somente no "amanhã".
 Primeiro, vou me focar no início da jornada. Depois, devagar vou levando, ne... Um passo de cada vez!

E é como o emagrecimento. No começo, ficamos com medo do fracasso, adiamos o início achando que não seremos capazes de seguir adiante... E isso vai se arrastando por anos. De repente quando resolvemos tentar, vemos que não é t"ao difícil assim, desde que consigamos dar um passo de cada vez, e formos caminhando conforme o comprimento de nossas pernas.
Então bora lá arregaçar as mangas???? VAMOS!

Peço desculpas se ´nessa semana de nova rotina eu ficar ausente! Terei que sair de casa às 7:00 e só retornarei as 20:00...
Mas não consigo viver sem vcs, então sempre que sobrar um tempinho venho correndo contar as novidades e saber das boas novas de vcs!
Nao me abandonem, heim!?!?!?!

ROTINA DE SEGUNDA:

Café da manhã:
1 xic. leite com nescafe + 1/2 mamão papaia + 1 fatia de pão integral com margarina light

Almoço:
1 col. arroz branco + 1 concha de feijão + 1 col. carne moída com pimentão + 1 col. vinagrete + 1 col. couve manteiga refogado com cebola + 1 col. salada de batata com maionese
(Um super prato de pedreiro! E minha "mente gorda" dizia pra mim:
"Calma garota, vc precisa de energia pra pegar no batente amanha!" =/)

Lanche:
Estava na rua e comi essa barrinha de banana + chocolate - 189 cal.
(Mas n'ao gostei do sabor nao... =/)

Jantar:
Cheguei em casa morrendo de fome, ia comer so a couve refogada com os pedac'os de carne, mas nao resisti e comi tambem 2 col. salada de maionese.
(Disfarc'a a foto virada...)

Amanh'a vou ter que suar muito no servico pra queimar as calorias de hoje!
E olha que eh dia de pesagem, heim? Vou acordar e me peso, depois venho correndo contar pra vcs! =P

Beijos, beijos, e tor'cam  por mim!
Uma aventureira em um mundo desconhecido, com um friozinho na barriga!
Adrenalina! ;)

Kakau

3 de junho de 2012

Resumão dos últimos dias!

Que saudades de vocës!


Não dá! Cheguei a conclusão de que realmente não dá pra ficar longe de toda essa energia positiva que recebo aqui!!!
Desculpem pelo sumiço meninas, não postei, pois estava sem tempo, e mesmo conseguindo vir postar não teria como visitar todas, então resolvi esperar as coisas acalmarem por aqui.
Mas é com alegria que venho comunicar pra vocës que a RA continua bonitinha, continuo firme no propósito, tentando fazer sempre as melhores escolhas no quesito alimentação, me policiando com a quantidade de líquidos, e na semana passada fui caminhar quase todos os dias de manhã. Confesso que estou adorando! Caminho das 6 ás 7 da manhã, e não há forma melhor de começar o dia! Fico muito mais disposta e animada, adorei! Créditos a minha cunhada, que está grávida e foi quem me convidou pra essa façanha. =)

Bom, como falei na última semana, fui fazer uma entrevista de emprego, amanhã segunda devo receber a resposta, e seja o que Deus quizer. Não é o melhor emprego disponível, e tão pouco é o que eu gostaria de fazer. A carga horária é puxada, mas no momento, e dentro dos meus propósitos, é o que vai poder me proporcionar a realização de parte dos meus projetos em menor tempo, então, bora arregaçar as mangas!
Dependendo da resposta de amanhã terei que reestruturar minha rotina, fazer algumas adaptações, mas EU VOU CONSEGUIR! ;) Nada como um dia após o outro!

Sexta teve passeio na escola do meus filhos, e quando é assim, mandamos o lanche/refeição para eles lancharem no local. O passeio foi no aquário da cidade e em um parque.

Olha o "obentou" que mandei pra eles:

Hoje domingão acordei um pouquinho mais tarde, mas aproveitamos bem o dia, depois do almoço fomos num parque bem legal que tem aqui na cidade, meus filhos fazem a festa! E aproveitei o passeio pra me exercitar um pouquinho, muito sobe e desce de escada, pula daqui, corre ali... Valeu a pena!
E fiz um videozinho pra vocës verem como é lá! Só não estou conseguindo carregar direto aqui, então estou carregando no youtube mesmo... Como vai demorar muito e estou morrendo de sono, vou deitar e amanhã tento postar aqui pra vocës verem, ta?!

Pra vocës que ainda estão acordando agora nesse início de domingo, APROVEITEM O DIA!!!

Beijo carinhoso! <3
Kakau

Pausa para a ~entrevista~! =D



Pausa para a "entrevista"!
Momento DE FRENTE COM gabi MEL agora!
Recebi esse selinho lindo da minha querida amiga, companheira e primeira seguidora aqui no blog. Aquela que desde o inciio sempre me encorajou, e que sempre tem aquela palavra amiga pra me consolar, fortalecer e encorajar nas horas que mais preciso. Lov U querida amiga! Obrigada pela indicação!
Vamos lá para as respostas:

- Você é Vaidosa?R- Eu sou! Adoro cuidar do cabelo, sou um camaleão, sou oriental, cabelo castanho escuro, mas já fui ruiva, loira, já tive mechas, cabelo longo, cabelo curto, enfim, estou em constante transformação! rs As unhas procuro sempre deixar pelo menos com uma base quando estou sem tempo de pintar... Já tive um período de deixar de me cuidar, por conta de problemas pessoais e tambem do peso, mas isso já é passado! 

2- Cuida da pele,cabelos e unhas?tem alguma dica interessante para repassar?
R - Sim! Como disse, adoro mudar o cabelo e tambem sou louca por esmaltes! O cabelo pinto no salâo mesmo. Faço hidratação no salão uma vez poer mes, ou no maximo a cada 2 meses. Como tenho tintura e luzes, a quimica acaba agredindo bastante entao tento amenizar com a hidratação. Em casa, sempre que lavo o cabelo, uso shampoo, condicionador e um creme de tratamento, o que ajuda amanter o cabelo mais sedoso e evitar o atrito e as pontas duplas. As unhas faço em casa mesmo, mas adoro variar as cores. Quando estou sem tempo deixo passado pelo menos uma base e/ou fortificante, pois minhas unhas quebram facilmente devido ao hipotireoidismo.
A DICA é que nem a do Bial: "Use filtro solar!!!" rs Na gravidez adquiri muitas manchas na pele (sardas) ent"ao hoje nao vivo sem! Acordo e ja procuro passar no rosto. E tambem o ritual: Sempre tirar maquiagem antes de dormir, usar demaquilante + sabonete para o rosto + Tönico + hidratante diariamente.

3- Procura aprender mais como se cuidar sozinha em blogs ou sites específicos?
R - SIM! Adoro buscar novas dicas, saber sobre novos produtos, tutoriais de maquiagem, etc. A internet hoje em dia facilita muito ne! ADORO!

4- Guarda fotos de looks e estilos para montar o seu?
R - SIM! Vocës n"ao v"ao acreditar, mas antes eu tinha um caderninho onde recortava looks das revistas para me inspirar! rs Hoje em dia salvo algumas fotos no meu note tambem.

5 - Onde quer chegar com seu emagrecimento?
R - Pretendo buscar o equilibrio. Não pretendo ficar "panicat", mas quero ficar saudavel. Dentro do peso ideal, e num ponto onde possa me olhar no espelho e gostar do que vejo. Nada de neuras.

6- Pretende fazer plásticas:?
R- Sempre tive vontade de clcar silicone nos seios. Tenh muito pouco, e depois da gravides e mamentação parece ate que diminuiram. Se bem que agora ate que estao maiores, mas devido ao excesso de pes. Quando emagrecer sei que irão diminuir. mas hoje em dia ja nao sei se terei coragem de fazer, depois de assistir programas que mostram a cirurgia, fiquei com medo.. rs Mas quem sabe um dia!

7 - Tem alguma rotina de beleza?
R - Sim, o ritual noturno de demaquilante + Sabonete para o rosto + t^onico + hidratante.
E o protetor solar pela manha! Indispensavel!

8- Produtos e lojas que voc^e ama e indica (internet ou nao)
R - Bom, fica um poucop dificil indicar pois estou um pouquinho longe de vcs ne.. rs
Adoro maquiagem da  NYX e MAC, uso creme para as m~aos da NATURA que eh otimo, lojas virtuais, tem a FOREVER 21 e a H&M para quem conhece, dos Estados Unidos, mas que tbm tem lojas aqui no Japao. Cosmeticos e produtos como protetor solar utilizo de uma marca japonesa chamada BIORE que s~ao muito bons tbm.

9- Conte-nos tres vicios e uma frustracao.
R - # Meu iPhone! NAO CONSIGO VIVER SEM! Companheiro de todas as horas! rs Santa tecnologia!
     # Ritual da manha: Acordar e ir direto para o banheiro. Dpois lavar o rosto, escovar os dentes e ficar olhando minha cara de sono no espelho do banheiro. rs
    # Fotografar as refei'coes. Desde que iniciei o blog e passei a fotografar os pratos, fa'co isso diariamente., mesmo quando nao posto aqui, sempre tiro fotos. Pois como sei que vou fotografar, capricho na hora de escolher os alimentos e quantidades. Pode ser psicologico, ne, mas funciona e consigo me controlar bem melhor!
    # Frustracao => Os anos que se passaram e deixer de fazer/falar ou curtir alguma coisa por conta da encanacao com o peso... =/ Mas essa realidade vai mudar!!!

10- Cite um ou alguns defeitos em todos os blogs que te incomodam:
R - Meninas, quem sou eu para julgar alguem, nao eh mesmo?
Mas assim, a tal da verificacao de palavras dificulta um pouco, pois eh um tempo que a gente perde para deixar umcomentario nos blogs. Muitas as vezes nem sabem, pois eu mesma, quando fiz o blog, nao sabia que o meu tinha, depois de um tempo que uma amiga me alertou...
Agora uma cois wue acho bem chata mesmo, 'e quem nem le o que vc escreve e so coloca um "Oi tudo bem" ou copia o que a amiga de cima comentou so pra ganhar um comentario no seu blog. MUITO CHATO ISSO!
Pq assim, sei que escrevo demais as vezes, mas procuro companheiras na minha caminhada, pessoas que possam me acompanhar, que possamos trocar experiencias e nao somente um seguidor. Entao tenho que compartilhar todas as alegrias, dificuldades e frustracoes ne!? Se vc nao quer saber sobre mim, e apenas busca um comentario a mais no seu blog, nem que seja sem nexo, nao precisa nem comentar no meu. #prontofalei

Adorei falar tudo isso! rs
Agora vou passar a bola pra outra companheira querida do blog:
Ivian Ferreira do http://umavidasemcausaumavidasemefeito.blogspot.com
Manda ver, amiga! Conte-nos um pouquinho mais sobre voce!! =D

Beijos!

Kakau












31 de maio de 2012

Speed post! =P

Meninas, agradeço o enorme carinho de vcs!!!
Passando "super hiper mega blaster" rápido atualisando pelo celular só pra justificar minha ausência!
Dias corridissimos por aqui, assim que der uma folguinha volto com calma! ;)
Mas tenho lido vcs pelo cel!! Só ta ruim de comentar... =/

Prometo me redimir! ;)

Beijos minhas amigas poderosas!

29 de maio de 2012

Mais uma conquista! =)


Passando rapidíssimo só pra contar a novidade!
Hoje terça-feira foi dia de pesagem conforme o meu projeto pessoal, que dei inicio no dia 12/06!
Lembra que falei pra voces que meu peso tinha despencado na semana que fiquei sem comer, depois da gripe forte que peguei? Pois eh, despencou. Mas eu sabia que depois que voltasse a comer normalmente ele iria subir um pouquinho, isso eu sabia.
Durante a semana passada me pesei, e realmente tinha subido. Mas o peso oficial de hoje me deixou feliz! Olha so a comparacao:

12/05 (inicio do desafio) -> 73.2 kg
21/05 (depois da gripe e do jejum) -> 70.8 Kg
24/05 -> (me pesei por curiosidade depois de voltar a me alimentar normalmente) -> 71.8 Kg
29/05 -> (Dia de pesagem normal) -> 71.3 Kg 
No saldo foram entao 500g eliminadas em 5 dias! o/

Uhuuullll! Mais feliz impossivel, afinal de contas a AF nao foi prioridade na minha ultima semana, ne!
Mas me controlei na R.A, apesar do deslize de dias atras, estou contente pois a casa redondinha dos 70 esta proxima! E vou correr atras dela com muita sede! rs
Meu desafio era de chegar com 70Kg ate o dia 12/06, niver do maridao, e vou fazer de tudo pra essa e a proxima semana serem perfeitinhas pra me surpreender no resultado final do desafio.

Hoje acordei 1 hora mais cedo do que o habitual e as 6:00 h fui caminhar com a minha cunhada, que esta gravida. Caminhamos em ritmo meio acelerado por 1 hora marcadas no relogio. Fiquei feliz! Se pudesse teria caminhado mais, so nao pude pois tinha que voltar para casa e acordar meus sapecas pra irem pra escola. Mas comecei o dia renovada, adorei! =D
E amanha ja esta combinado, vou repetir a dose!

O dia foi super corrido, nao tirei fotos, mas deu pra "segurar a onda"!
Cafe da manha: 1/2 mamao papaia + 1 xic. leite com nescafe + 1 paozinho roll 12 graos com margarina light.
Almoco: Sanduiche natural com pao integral + alface + tomate + maionese + frango grelhado
Lanche: 1 copo de suco de uva verde + 2 torradas de alho
Jantar: 1 "oniguiri" (bolinho de arroz com algas e atum)

Fiz a entrevista, amanha talvez va conhecer o ambiente de trabalho, estou na espera por uma resposta. Seja o que Deus quizer! ;)

Mesmo quando quero ser breve me empolgo!
Sorry meninas! Mas acho que vcs ja se acostumaram a essa tagarela! rs

BOA TER'CA PARA TODAS!!! =D

28 de maio de 2012

Segunda de muitos planos!


Semana começando, cabeça a mil, milhares de planos, e vamos colocar em prática então, né?!
Minha rotina ainda está incerta, quem me acompanha, sabe que no inícioo do ano sai do meu antigo emprego para me tratar, desacelerar, cuidar da saúde, e com isso que veio a idéia da reeducação alimentar. Mas eis que o tempo voa, e agora me vejo precisando voltar a trabalhar, já que nesses meses que fiquei "de férias" minha sorte não mudou com as "fézinhas" semanais, né:?!
Amanhã vou encarar uma entrevista de emprego. Seja o que Deus quizer!
Só o que me preocupa é a carga horária que é bem puxada, então no início sei que vou ficar um pouco perdidinha até me reprganizar. Mas o que não quero, não posso e não vou, é abandonar os meus planos. Ja coloquei em mente, que independentemente de qualquer coisa, minha prioridade eh a minha saude e o meu emagrecimento, entao farei de tudo para me adaptar.

Rotina do dia - 28/05/2012

Hoje foi dia de faxina, lavei as roupas do final de semana, mudei meus moveis da sala de lugar, organizei minhas gavetas da cozinha... Me planejei para caminhar a tarde, coloquei minha cal;ca nova, me alonguei, peguei minha garrafinha de [agua e quando abro a porta: chuva! Como assim??? Estava sol! E nao tinha previsao de chuva! o.O Parece ate brincadeira! Dei um tempo esperando passar, mas que nada, come;cou a cair uns trovoes malucos, comecou a ventar, e de repente tocou o meu celular: Alerta de tornado. A natureza est[a em furia, e o Jap'ao tem sido muito castigado nos ultimos meses... Eh terremoto, tsunami e agora ate tornado que nao era algo comum, e ja eh o quarto ou quinto alerta so esse ano.
Gra;cas a Deus passou, mas a chuva persistiu por toda a tarde, e acabei nem indo caminhar.
Depois que meus filhos chegaram da escola o tempo foi abrindo, e ate conseguimos brincar um pouco no quintal, dei umas "corridinhas" e uns chutes de bola. Ta, nao foi perfeito como imaginava, mas deu pra mecher um pouco o esqueleto. Amanha ja combinei com minha cunhada, vou acordar 1 hora mais cedo pra podermos caminhar, depois conto se o plano infalivel deu certo! rs

Vamos ao cardapio:

Cafe da manha:
1 banana picada + 1/2 pao frances + 1 xicara de nescafe com creme. 

Almoco:
Salada de alface, rucula e cenoura + 1 col. polenta + 2 pedacos pequenos de frango cozido. 


Lanche:
10 uvas + 1 iogurte Bio de maca e mel


Jantar:
Salada de pepino, milhinho e cenoura + 1 col. de polenta (depois repeti mais uma colher) + 2 pedacos de frango ao molho.

No meio da tarde tambem chupei uma bala de hortela que encontrei na minha bolsa... =P
Agua/Chas bebi em torno de 1.5 L. Amanha preciso melhorar!

E eh isso meninas!
Tor;cam por mim amanha! O que tiver que ser, serah!
 So pe;co que Deus me mostre o melhor caminho, sempre!

Beijos queridas, e uma linda segunda-feira a todas!! =D

27 de maio de 2012

Saldo do final de semana! =D

Bom dia meninas!
Aqui ja eh finalzinho de domingo, ja estou em casa, de banho tomado e prontinha pra dormir...
Mas antes vim contar como foi meu findi e visitar voces!

RA sobre controle por aqui, sabado e domingo perfeitinhos, me alimentando de 3 em 3 horas, e as refeicoes nao sai muito do normal nao! So acho que poderia ter ingerido mais agua, mas isso podemos melhorar!


Hoje domingao acordei mais tarde, e depois de tomar cafe e me arrumar fui levar os pequenos para cortar o cabelo, e depois passear no shopping. NADA MELHOR!
Almocamos no sushi, e me comportei, contei as calorias (pois tinha a descricao no menu) e ingeri 500 calorias. Olha so tirei foto pra vcs verem o que tem de bom la!


Sera que da pra ver direitinho?
No shopping, andamos muito! Aproveitamos para comprar roupas de ver'ao para os meus meninos, ois nossa, como crian;ca cresce de um ano para o outro ne!? Depois de muito procurar, achamos algumas lindas e em conta!

E depois de "cantar" o maridao essa semana reclamando que estava sem roupa para malhar, ganhei 2 cal;cas e 2 shortinhos lindos pra malhar. Agora nao tem desculpa, o negocio eh suar a camisa! Ops, mas estou sem camisetas! Tudo bem, isso ja eh outra historia, fica pro mes que vem, por enquanto vou me virando com meus trapinhos mesmo! rs


Ja na saida do shopping estavamos com sede e paramos na Starbucks... Aih eh pra acabar! Nao resisti e tomei um "Caramel Frapuccino" que amo! Nem sei quantas calorias tem, mas foi o agradinho da semana!
Depois de andar muito pelo shopping, passamos na loja de produtos brasileiros e fizemos compras para casa tambem. O marido morrendo de fome, foi logo comprando pao frances e mortadela. Na volta pra casa aquele cheirinho no carro... Chegamos em casa e ele foi devorar. Eu? Nem fiquei perto! Fui correndo tomar banho, e depois tirar as etiquetas das roupinhas que compramos para passar o tempo enquanto eles se deliciavam.
Tomei um banho, e me acabei num copo de iogurte. TO FELIZ!

E assim vou terminando meu dia: feliz!
E voces, o que farao de bom hoje? Caminhada no parque, almoco com a familia, comprinhas no shopping ou cineminha com o love? Seja o que for, aproveitem!

Vi essa imagem na net e realmente super verdade isso... Nos que estamos na batalha para perder peso, com certeza alguma vez ja escutamos um comentario maldoso e indesejado sobre esse estado, e infelizmente algumas garotas acabam levando isso t'ao a serio que acaba virando doen;ca. Lamentvel!


Bom, deixo meu super beijo a voces queridas companheiras dessa batalha onde seremos vencedoras!
Vou la xeretar o cantinho de voces e saber das novidades! ;)
Beijo beijo!

Kakau

26 de maio de 2012

Novo projeto: Curiosidades da terrinha

Ha tempos algumas de vocës me fazem perguntas sobre as curiosidades da terra onde vivo: o Japão!
Por isso, resolvi criar esse novo cantinho aqui no blog, onde postarei alguns assuntos aleatoriamente pra vocës conhecerem um pouco mais.
Não acho que haja assunto melhor pra estrear essa projeto: "As lojas de conveniëncia!"

Vocës que me acompanham, sabem que vira e mexe estou na rua e posto algum lanchinho que faço, e tudo comprado nessas lojinhas, então hoje vou apresentar para vocës! Lembra Mel os stickers de pepino, cenoura e nabo? Rs...


LOJA DE CONVENIËNCIA é um pequeno estabelecimento comercial, na maioria das vezes funcionando em sistema de franquia, que funciona 24 horas por dia, com produtos diversos, desde alimentos prontos até produtos de limpeza, papelaria e cosméticos.
Diferentemente do Brasil, onde essas lojas normalmente são localizadas em postos de gasolina, aqui pode-se observar um "kombini" (como são conhecidos por aqui), em quase todas as esquinas. Os japoneses não vivem sem os kombinis, e nós, estrangeiros que aqui vivemos também nos acostumamos com essa mordomia, acho que já não saberia viver sem.

Os kombinis também disponibilizam caixa eletrönico, serviço de recebimento de faturas, correio, venda de ingressos e convites de shows, atrações, máquina copiadora, revelação de fotos, fax e muitos outros serviços express.

Doces, salgadinhos, chocolates...

Comida pronta *obento (Tipo um marmitex)-
Desde bolinhos de arroz, a pratos mais incrementados como macarrão, empanados, e saladas.

Caixa eletrönico

Sessão de bebidas e em frente, pães

Revistas e higiene

Produtos de suplemento e vitaminas

Carregadores de celular, cartões Itunes

Papelaria

Cosméticos e higiene pessoal

Essas lojas costumam ter uma movimentção maior de vendas do que muitso supermercados. Ultimamente, para ganhar da concorrëncia, a rede de lojas "7 Eleven" começou a disponibilizar também frutas e verduras, o que não costumava ser encontrado antigamente.
Além da praticidade de se encontrar tudo em um único lugar  e poder fugir das filas dos supermercados, as redes vendem comida pronta (os chamados obentös) que após a compra podem ser esquentados no próprio local, que fornece também talheres, hashis e guardanapos.
Enfim, precisou de qualquer coisa, 24 horas por dia? Corre pro kombini! Nada mais prático!

Fotos - Fonte: internet.

Falando de R.A...


Primeiro, preciso agradecer as palavras de incentivo e carinho que vocës deixaram pra mim aqui ontem! Sem vcs não sei o que seria de mim! OBRIGADA, OBRIGADA e OBRIGADA!

Ontem, sexta-feira tudo correu bem por aqui, RA certinha, cumpri o que me comprometi a fazer, segui o planejamento alimentar sem furos, só faltou mesmo a AF que essa semana ficou em segundo plano, mas vamos corrigir isso!
Ontem também tive retorno no meu médico, para ver com relação a tireóide, e graçcas a Deus os exames apontaram que a dosagem do hormönio dessa vez está sendo suficiente para começar a regular o meu metabolismo. Provavelmente por isso também o ponteiro da balança resolveu abaixar. UFA!
Agora é seguir em frente, firme e forte no meu propósito, e não deixar que nada nem ninguém me desanime!

E pra vocës, um maravilhoso e leve final de semana! ;)

Beijos!

Kakau