tag:blogger.com,1999:blog-12039766707419759962024-03-13T17:52:10.839+09:00 Em busca da saúde perdida..."O objetivo desse cantinho é dividir as angústias e multiplicar as conquistas nesse processo de busca pela saúde.
Juntas, somos mais!Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.comBlogger97125tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-15305445312157413312017-06-24T05:05:00.001+09:002017-06-24T05:05:40.263+09:00Atualizando as novidades... <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixfgJ1pwGaGuqUULF4j0YmmDcvFZ8-9UFgR5eVGMsOj5tVXMLTF3iGrx-uHm6O3yBPHKgLT5ePVFEaqGzun2tX6g0ocRauMZAj_SZyRmF-zRhk0vCeCL-S9IM9csn6o6LIwSg6VMPsArgQ/s1600/Captura+de+Tela+2017-06-23+a%25CC%2580s+16.37.04.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="880" data-original-width="1272" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixfgJ1pwGaGuqUULF4j0YmmDcvFZ8-9UFgR5eVGMsOj5tVXMLTF3iGrx-uHm6O3yBPHKgLT5ePVFEaqGzun2tX6g0ocRauMZAj_SZyRmF-zRhk0vCeCL-S9IM9csn6o6LIwSg6VMPsArgQ/s320/Captura+de+Tela+2017-06-23+a%25CC%2580s+16.37.04.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /><br />Hoje conversando com uma amiga, me lembrei da importância de assumir compromisso.<br /><br />Quando queremos mudar, temos que dar o primeiro passo. Decidir, traçar a meta, o plano de ação, e mãos a obra. Começar é fácil, basta tomar a decisão. Mas se manter fiel a ela, já são outros quinhentos... E por esse motivo deu vontade de vir correndo aqui compartilhar os últimos acontecimentos, pra deixar registrado esse processo a caminho do meu novo eu, me comprometendo com vocês, e comigo mesma! 💝<br /><br />Essa semana decidi colocar em prática algodões-doces que já vinha pesquisando a tempos:<br /><br /><ul>
<li>Jejum Intermitente.</li>
</ul>
<br />Recentemente aceito pelo Conselho Nacional de Nutrição, é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação.<br /><br />Assim, podemos dizer que o JI não é uma dieta, mas sim um “estilo de alimentação”.<br /><br />O método mais comum, é fazer Jejum diariamente, por 16 horas, ficando as outras 8 horas livres para alimentação. Uma ideia seria almoçar e jantar dentro dessas 8 horas, e o restante do tempo jejuar.<br /><br />A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além de o jejum fazer parte das principais religiões, (incluindo o cristianismo, islamismo e o budismo), nossos ancestrais não tinham comida disponível o ano todo em supermercados e geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia. Até o por isso o JI é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo.<br /><br />Era comum passar por períodos de pouca ou nenhuma comida, e nossos corpos evoluíram para ser capazes de funcionar sem alimentos por longos períodos de tempo.<br /><br />Ao jejuar, várias coisas ocorrem dentro das células de seu corpo. Por exemplo, seu corpo altera os níveis hormonais para tornar a gordura armazenada disponível para as células.<br /><br />Falando nas suas células, elas também iniciam processos fundamentais de reparo e recuperação, além de alterar a expressão dos genes. MARAVILHA! <br /><br />Comecei essa semana. Foram 2 dias por enquanto, mas já posso dizer que me sinto revigorada! Primeiro, pq venci a minha mente que em vários momentos me enviavam a mensagem de que era para desistir, e segundo, pq estou me sentindo mais leve mesmo...<br /><br />Primeiro dia, comecei com protocolo 12/12 (12 horas de jejum, e 12 de janela de alimentação),para preparar o organismo... Segundo dia, já consegui seguir o protocolo 16/8 . O horário mais difícil pra mim, foi de manhã, que minha mente gorda ficou me dizendo que queria tomar um café com pão... rs Mas resisti! Contando os minutinhos finais, contagem regressiva: 4, 3, 2, 1!! Ufa! Me senti vencedora! <br /><br />Segundo dia senti dores de cabeça, mas li que é normal, pela abstinência do açúcar... <br /><br />Ainda estou me adaptando. Mas feliz por não me entregar... Que continue assim!<br /><br />Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-25438232930850969552017-03-30T02:14:00.001+09:002017-03-30T02:14:38.771+09:00Para todo fim, um recomeço...E olha só quem resolveu dar as caras, e <i><b>Recomeçar</b></i> denovo!<br />
Sim, eu, euzinha aqui que vos escreve!<br />
Por que muitas vezes temos que dar um passo pra trás, pegar impulso para chegar mais a frente. E depois de 4 anos sem aparecer, hoje pensando na vida, e fazendo novos planos, senti vontade de voltar a blogar, compartilhar idéias, pensamentos e pedir ajuda para conseguir alcançar novamente as minhas metas.<br />
<br />
<b><u>Senta, que lá vem história... <3</u></b><br />
<br />
Desde a última postagem, tanta coisa aconteceu... Nem convém detalhar, mas resumindo:<br />
Mudei de emprego, mudei de endereço, mudei de país, mudei de rotina, e no meio de tantas mudanças, acabei me perdendo...<br />
Perdi o caminho, saí do rumo, me desconheci...<br />
A verdade é que passei por um processo de auto avaliação gigantesco, conheci mais de mim, tirei minhas máscaras e dei a cara a tapa, mas mesmo me abrindo para ser feliz, me vi vazia, sem rumo, e depois de alguns fracassos (se é que podemos chamar assim, as oportunidades que não aconteceram da forma como EU esperava que acontecessem), de passar por uma crise conjugal, financeira, e familiar, em pouco mais de um ano, vi um castelo desabar...<br />
E como sabem, reflexo de problemas na vida pessoal para pessoas como eu, que já tiveram problemas com peso, o primeiro sinal é...? O PESO.<br />
Manequim aumentando, saúde dando gritos... E eu me vendando, me fechando pra tudo e todos...<br />
A solução para o problema eu já sabia, só dependeria de mim. Mas faltava o principal: COMEÇAR!<br />
Nada melhor do que o MEU mês para fechar esse compromisso! Prestes a entrar na casa dos 3.1 lá vamos nós!<br />
<br />
Há quase 4 meses <b>DECIDI</b> parar com um dos piores inimigos que tinham ressurgido na minha vida: <i><b>Refrigerantes!</b> (principalmente o veneno maior, a tal da Coca cola...) </i>Primeiro dia senti uma falta gigantesca! Uma vontade louca de me acabar em um litro da danada... Mas resisti. Segundo dia deu dor de cabeça, e lembrava dela a cada hora... Mas resisti! Terceiro dia em diante, a vontade foi diminuindo, foi passando, e nos momentos em que vinha aquela dúvida do <i>-só um pouquinho-, eu </i><b>RESISTI!! o/ #PontoPraMim </b>E assim se foram 1, 2, 3 meses e agora caminhando para o 4^ mês... É aquela velha história: Um passo de cada vez...<br />
<br />
A próxima da lista a ser riscada de vez, é a FRITURA!<br />
Faz uma semana que consigo passar por essa tarefa com êxito, e vamos indo...<br />
Sem refrigerantes, sem frituras e diminuindo o consumo de açúcar refinado (pq ainda não consigo viver 100% sem... AINDA! porque um dia também chego lá!)<br />
<br />
Então, começo HOJE esse compromisso comigo mesma, de RECOMEÇAR o meu processo de <i><u>BUSCA DA MINHA SAÚDE PERDIDA!</u></i><br />
<i><u><br /></u></i>
Preciso me pesar, para atualizar as informações dessa estaca Zero, então, até o próximo capítulo! ;)Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-1577798298169872422013-03-28T16:21:00.001+09:002013-03-28T16:21:52.983+09:00Saúde em primeiro lugar❤Sabe aquele dia que você está precisando de um "tapa na cara" pra acordar? Foi hoje! <br />
<br />
😓 Na correria do dia a dia a gente relaxa na alimentação, se permitindo comer fora de casa, se permite food instantâneo, ou até se permite ficar sem comer...<br />
"É por pouco tempo!" - a gente pensa! <br />
<br />
🍀 O sono desregula, e com mil e uma coisas pra fazer a gente se pega dormindo 5 a 6 horas por noite😓... <br />
"- Mas será por pouco tempo" - a gente pensa! 🌸 <br />
<br />
As olheiras gritam, a pele grita, mas a gente tá lá, firme e forte escondendo com muito corretivo, pó e Blush... E sorriso no rosto! Com Vermelhão da MAC se achando a diva! <br />
-"É por pouco tempo" - a gente pensa... <br />
<br />
E o clima esfria, a sede cessa, a gente pensa que beber pouca Agua ja esta bom... Ah, hoje tudo bem, amanha bebo mais! "-É por pouco tempo" - a gente pensa! <br />
<br />
🙈🙉🙊 Aí de repente vem a nossa saúde e grita:<br />
- "Por pouco tempo é? Somente o suficiente pra acabar comigo!" - <br />
<br />
E a gente percebe que esse "pouco" tempo foi suficiente pra nos derrubar em alguns segundos... 😓 <br />
<br />
Ontem fui parar no hospital quase morrendo de tanta dor. Hoje voltei pra fazer mais exames... Resultado? Ganhei uma inflamação nos rins... <br />
E o que meu corpo respondeu?<br />
-"Agüenta, é por pouco tempo!" 😣😣😣 😷😷 <br />
<br />
Sai do hospital, corri pro mercado e abasteci minha geladeira😓 Não deveríamos deixá-lo gritar por socorro pra tomar providências, mas já que foi preciso esse puxão de orelha, vamos focar no que interessa: <br />
<br />
Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje! ❤❤❤ <br />
Se ame, viva a vida lindamente! 🌸 <br />
Amanhã pode ser tarde demais! 👼🙊🙈🙉 <br />
<br />
Beijos amores! 💋<br />
Vou melhorar😉<br />
#força #foco #determinação <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGM3O9ph7pr_kab8FoV0ISeDdtR6nNch3y27fNgrez6sSGcVsx9CjMw6oAzS9svFhYcf6fBA2x32mQU5t3BwvyINiE8hiD0Mr9eCwEKLQTFvyom0u7tz3aHxRUzK8ZG0MhtfPhC6F4Z3DA/s640/blogger-image--1191817315.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGM3O9ph7pr_kab8FoV0ISeDdtR6nNch3y27fNgrez6sSGcVsx9CjMw6oAzS9svFhYcf6fBA2x32mQU5t3BwvyINiE8hiD0Mr9eCwEKLQTFvyom0u7tz3aHxRUzK8ZG0MhtfPhC6F4Z3DA/s640/blogger-image--1191817315.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-35130594819314598672013-03-26T23:01:00.001+09:002013-03-26T23:01:30.642+09:00"Março", já está no final... O que somos nós afinal???Em clima de Kid Abelha (que eu amo!) que venho aqui depois de tanto tempo ensaiando post especial de 1 ano no blog, contar a quantas anda a minha vida, minha RA, meus planos, enfim, pra onde foi a Kakau?? Rs <br />
<br />
Pois é, o tempo passa, o tempo voa, e se não corrermos atras dos nossos objetivos o que acontece é que vamos ficando pra trás! <br />
<br />
Tirei alguns dias pra refletir sobre esses 365 dias de vida nova... Pra quem não sabe, o blog fez 1 ano no início De março, quando decidi dar um basta nas desculpas e correr atras do prejuízo! <br />
Foi um ano de descobertas, de superação, de algumas dificuldades, porém repleto de alegrias, conquistas e muito orgulho de perceber que sou capaz de fazer tudo que desejar, bastando apenas que eu queira... <br />
<br />
Toda essa nostalgia começou depois que vi o post da minha primeira grande inspiradora Cammys do "Pensando magro" que disse ter percebido que com o tempo ela foi "relaxando", foi abrindo espaço pra desculpas, foi se permitindo exceções... E foi bem isso que percebi! <br />
<br />
Minha qualidade de vida está incrível, aprendi muito nesse tempo de RA, mudei muitos hábitos, incorporei novos desafios, porém, com o tempo, fui ficando mais flexível, mais "mole", me permitindo um deslize aqui, uma escarafuncha ali, um pensamentozinho sabotador acolá... E como percebi isso? Principalmente na balança! Rs A dona balança tem me dado um chacoalhão todos os dias! No melhor estilo: - "Ei, psiu! Saia da sua zona de conforto e se joga, bonita!!!" <br />
<br />
Então bora se jogar??? <br />
Estou me programando pra isso! <br />
O mês de abril será O mês! Aquele que vou voltar a dar todo meu gás atrás dos meus objetivos! Muitas novidades a caminho, aguardem! Hehehe... <br />
<br />
Mas além de vir dar um OI e dizer q estava com saudade, vim especialmente deixar beijos especiais as minhas amigas, companheiras e incentivadoras nesse dia tão especial: 26 de Março: "Dia do Amigo Virtual"!!! <br />
<br />
Sou muito feliz por poder contar com o apoio de vocês!! \o/ <br />
<br />
Então vamos que vamos, com gás total!!! <br />
<br />
FOCO, DETERMINAÇÃO e FORÇA na peruca!!! <br />
<br />
Beijos!!! <br />
Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-22904908684888441102013-01-13T21:05:00.000+09:002013-01-13T21:16:31.873+09:00FELIZ 2013!!!<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">HAPPY HAPPY HAPPY NEW YEAR PEOPLE!!!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://wondrouspics.com/wp-content/uploads/2012/12/Happy-New-Year-2013-images-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="http://wondrouspics.com/wp-content/uploads/2012/12/Happy-New-Year-2013-images-9.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Nem acredito que 2012 já acabou, que 2013 já começou, e que já estamos em meados de janeiro. Como assim? Está passando tudo tão depressa! Por aí também?!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">O ano que se passou foi marcado por tantas mudanças, tantos aprendizados, consegui subir mais um degrau da minha vida, crescendo, caindo e levantando, evoluindo... Tão bom isso, né?!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Bom, o meu sumiço vocês já sabem o motivo: a correria! </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Mas fico até com vergonha de dizer isso depois de ler aquela famosa frase:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><em>"Não é falta de tempo. É falta de interesse. Porque quando a gente quer, madrugada
vira dia. Quarta-feira vira sábado. Intervalo vira oportunidade. E a única
desculpa pra tudo isso é "estou com saudade".</em> </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Por isso, uma das minhas metas para 2013 é não deixar de aparecer aqui com mais frequência pra dar notícias! I promisse! <3</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Agora bora fazer um resumão dos últimos acontecimentos?</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><3 Continuo focada, mas meu peso deu aquela estagnada por algumas semanas. A alimentacáo continua equilibrada, sempre optando pelas melhores escolhas possíveis. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><3 O consumo de água não está lá aquelas coisas pois aqui está muito frio, então acabo optando por um chá quente, por exemplo, e com isso, a quantidade diminuiu. Mas estou me esforçando! </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><3 </span><span style="font-family: Trebuchet MS;">A academia tenho ido esporadicamente. Procurando cumprir a meta de 3x por semana, mas tiveram semanas que fui somente 2x... Mas nada de desânimo!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"><3 Quer uma novidade maravilhosa?</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Lembra daquela minha meta de usar a calça branca que não me servia mais e tal? Pois é, ELA SERVIU!!! o/ Não poderia haver presente de ano novo melhor! Mas eis que a dona M. resolveu dar o ar da graça bem no dia 31 e acabei optando por não usá-la, e passei a virada de calça vermelha! kkkk Mas tirei foto pra vcs verem como ficou!!! Aqui, ó:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-aw7uqSlw5Mw/UPKk7pzR7QI/AAAAAAAAB8w/bu17rA45mQI/s1600/IMG_8991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-aw7uqSlw5Mw/UPKk7pzR7QI/AAAAAAAAB8w/bu17rA45mQI/s320/IMG_8991.JPG" width="240" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IhWoaXull4M/UPKk8QjilKI/AAAAAAAAB80/1Cts5bwaz4s/s1600/IMG_8990.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-IhWoaXull4M/UPKk8QjilKI/AAAAAAAAB80/1Cts5bwaz4s/s320/IMG_8990.JPG" width="240" /></a></div>
<span style="color: red; font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="color: red; font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: Trebuchet MS;">Outra novidade legal é que com a auto estima lá em cima, tenho me sentido mais bonita, mais amada, enfim, querendo cuidar mais e mais de mim! A vaidade que veio pra ficar mesmo! A nova Kakau adora ver vídeos de tutoriais de maquiagem no youtube, adora seguir as meninas que postam tópicos sobre beleza, saúde, fitness pelo Instagran, adora passar alguns minutuinhos pelos blogs das gurus de make... Enfim, tô completamente apaixonada por esse universo!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Essa semana que se passou foi a primeira semana do ano que voltei a rotina e ao trabalho, e como fiquei súper cansada e com muitas dores no corpo, optei por não exagerar, então não fiz exercício nenhum. Mas para essa semana que se aproxima, já está decidido: Vou focar nos exercícios pra não perder tempo!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">E vamos que vamos meninas, 2013 será um ano MARAVILHOSO!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Será o ano da nossa vitória!!! =)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Beijos amorinhas, e boa semana!!! <3 <3 <3 </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlR2sOjEp2dU9AeJ1CHT5XrxsrEnE_T3Sg4iBAPACCJHbPrqzB2mwJggxChPoFBlASpjuhZKl7z-5v__r6mTpEqKGiAQjTcCn6MOdwteYJIDgTavSKNRfPmxzGfGMxncL0cC-fA9tCnYno/s1600/ByKakau.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlR2sOjEp2dU9AeJ1CHT5XrxsrEnE_T3Sg4iBAPACCJHbPrqzB2mwJggxChPoFBlASpjuhZKl7z-5v__r6mTpEqKGiAQjTcCn6MOdwteYJIDgTavSKNRfPmxzGfGMxncL0cC-fA9tCnYno/s1600/ByKakau.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;"></span><br />Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-23107327127686659282012-11-24T22:39:00.001+09:002012-11-24T22:39:42.902+09:00Atualizando!O dia a dia está uma correria DANADA!<br />
Mas essa semana parei novamente pra pensar e gritei pra mim mesma: <br />
"Se você não fizer, ninguém fará por você!"<br />
E decidi abrir mão de algumas coisas na minha vida, em detrimento de outras. Por exemplo? Minutos de folga e descontação com a família, por minutos de muito suor, na academia.<br />
Porque não tem jeito, se não me movimento e ativo a minha queima calórica, o ponteiro da balança empaca, estaciona e não há quem o faça baixar, por mais que a alimentação esteja nos conformes. Esse é o meu metabolismo. então não tem jeito... <br />
Mas vou te falar que não eh nada fãcil viu! Sair do serviço as 19:30, ate chegar no carro ja são umas 19:45... Ate chegar na academia ja são quase 20:30... No minimo acabo fazendo uma hora quando so faço os aerobicos, então no minimo chego em casa depois das 21:30... E depois de ficar quase 12 horas sem ver os meus pequenos chego em casa e eles jã estão morrendo de sono e querendo dormir... Confesso que isso me fez desistir varias vezes de voltar pra academia... Mas, se n"ao tem jeito, vou ter que tentar fazer esse sacrificio. Não sei se conseguirei ir todos os dias, mas vou dar o melhor de mim.<br />
<br />
O que mais me motiva, são as pessoas começando a perceber diferença, dizendo que estou "magrinha", que emagreci, que meu rosto esta mais fino, enfim...<br />
Na verdade quando me olho no espelho, ainda não vejo grande diferença, pelo menos não como esperava. Mas, ja fico feliz em saber que essas diferenças existem.<br />
<br />
E vamos que vamos!<br />
Continuando com as metas:<br />
<br />
- Marmitinha magra no serviço;<br />
- Lancheirinha magra para os intervalos do dia;<br />
- Consumo regular de agua;<br />
- Exercicios fisicos na academia (principalmente aerobicos) no minimo 3 vezes por dia.<br />
- Sorriso no rosto, fe e determinação para vencer! =)<br />
<br />
Beijos, beijos pra quem por aqui ainda um dia passar!<br />
<br />
KakauKakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-1198381386815098352012-11-11T11:55:00.002+09:002012-11-11T11:55:47.914+09:00Balanço da R.A!<br />
Olá amoras, que saudades desse mundinho!<br />
Sempre dou umas escapadas da realidade e visito vcs pelo celular, então to por dentro das novidades! Feliz pelas conquistas, feliz pela determinação, pelas lutas diárias e vencidas com honra!<br />
<br />
E me peguei aqui pensando, como essa caminhada é longa.<br />
Assim, tudo começou no início desse ano, quando me deu um estalo e percebi que não estava cuidando nada nadica do meu corpo, e resolvi mudar.<br />
Mil idéias na cabeça, encontrei muitas companheiras dispostas a acompanhar e a mudar também, porque não? Cabeça focada, determinação e o resultado foi aparecendo... Comecei em março e no final do mês já via o incício dos resultados. Mas eis que no mês de abril por "N"motivos, acabei jogando tudo pro espaço, e voltei a estaca zero, ao peso inicial.<br />
<br />
Tudo bem, já sabia como começar, então lá se foi mais um recomeço. Foram 6 meses de RA, e algum (pouco) exercício (que poderia ter sido mais intenso, intensificando assim o processo, mas... deixa pra lá! rs) e em 6 meses, perdi quase 7 Kg. Pouco? pode ser, até pq como disse, se tivesse levado ainda mais a sério os exercícios físicos, poderia ter tido o dobro do resultado. <br />
<br />
Mas CARACA estava MEGA feliz! E ESTOU! Claro, pois além dos kg perdidos, tem tudo que envolve a RA... As rouoas voltando a servir, a auto estima que estava desaparecida e foi recapturada, a vaidade que reaparece aos poucos, a satisfação de subir uma escadaria sem ficar (tão) ofegante como antes, a escolha dos pratos mais saudáveis pra nossa vida, a corrente de alimenta;áo saudável que se espalha ao nosso redor envolvendo pais, irmãos, filhos, marido, amigos... Só o fato de conseguir correr com seus filhos no parque sem morrer depois, já me deixa mega realizada! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX6M19G6r1PnueDBLywKU9zbddhm-K-dbVbDL8KKXA6EQD-Q7yGsdc4l5SnXNXfVmfM9wArxkuDsLEEZaZ-9CqvLW1s7lk1KjM7JUFDS7k89SUcxdvDD6BNu1QIkAcntQESqwKwmLEzbCi/s1600/salada-de-fruta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX6M19G6r1PnueDBLywKU9zbddhm-K-dbVbDL8KKXA6EQD-Q7yGsdc4l5SnXNXfVmfM9wArxkuDsLEEZaZ-9CqvLW1s7lk1KjM7JUFDS7k89SUcxdvDD6BNu1QIkAcntQESqwKwmLEzbCi/s320/salada-de-fruta.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Mas eu quero muito mais! Quero poder sentir orgulho de ver que cheguei onde queria com meus próprios méritos, quero poder contar pra todo mundo o quanto a caminhada é difícil, mas prazeirosa a cada conquista, quero poder dizer: EU CONSEGUI!<br />
<br />
Sempre falei aqui no blog, que o importante não é a quantidade, mas sim, o ritmo. <br />
Sempre quiz perder peso lenta porém gradativa e constantemente. SIM! Pq também não adianta perder 10 kg em um mês, e depois ficar 6 meses sem perder nada.<br />
E aí que está o ponto que me incomoda: ESTOU ESTACIONADA!<br />
Meu organismo já se acostumou com meu ritmo diário, e está na zona de conforto. Preciso urgentemente acelerá-lo novamente para mostrar quem manda no pedaço, mas venho aqui com a maior cara deslavada admitir que sei o que fazer, mas não faço. Por que, heim?!<br />
<br />
Fica aqui o meu puxão de orelha em mim mesma, por falar, falar e não fazer! HUNF!<br />
Mas como sou brasileira, e não desisto NUNCA, me aguardem!! <br />
<br />
E vocês, queridas, como anda a rotina?<br />
Qual o sentimento que paira nessa cabecinha depois desses meses de RA e vida saudável?Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-58632740462610783582012-10-26T21:45:00.000+09:002012-10-26T21:45:06.299+09:00MOTIVAÇÃO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRYd68E0JtBxx4BTPJ9T-lEjfVk9HVfIotHQVme5klnjdIilv7tMTOjwJSb9wemj0qbup__1JciKOwj4Cot3HeRDOibYqrKcAi3C_iy-Rn-HO-PSYdFnJXHKNpR6gq5qWOeaHr9lGxp-oO/s1600/MOTIVA~1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRYd68E0JtBxx4BTPJ9T-lEjfVk9HVfIotHQVme5klnjdIilv7tMTOjwJSb9wemj0qbup__1JciKOwj4Cot3HeRDOibYqrKcAi3C_iy-Rn-HO-PSYdFnJXHKNpR6gq5qWOeaHr9lGxp-oO/s1600/MOTIVA~1.JPG" /></a></div>
<br />
Será que todas vocës já pararam para pensar na resposta para essa pergunta?<br />
Sem uma meta, uma motivação, n"ao conseguimos ir muito além. Ficamos no famoso "ioio" empolgadas no início e desanimadas nos dias seguintes.<br />
Portanto, bora usar a cuca e colocar <strong><u>no papel</u></strong> tudo que possa motivá-las a seguir em frente no processo de emagrecimento. Depois de feita essa análise, vamos pensar em metas alcançáveis? As vezes acabamos por traçar metas difíceis de serem atingidas, ou em um prazo muito longo, o que acaba nos desgastando ao longo da caminhada, e vem a frustração.<br />
Renovei a minha listinha de motivação, querem ver alguns itens?<br />
<br />
<em><span style="color: purple;">PRECISO EMAGRECER PARA...</span></em><br />
<br />
1, Estar mais saudável;<br />
2, Me sentir bem comigo mesma;<br />
3, Poder me olhar no espelho sem sentir raiva;<br />
4, Entrar em uma loja de roupas sabendo que não vou sair frustrada dela por não encontrar o meu tamanho de roupa.<br />
5, Ter mais disposição no dia a dia;<br />
6, Não ficar paranóica achando que todos estão me olhando por estar acima do peso;<br />
7, Sair bem nas fotos.<br />
<br />
E as metas?<br />
<br />
A minha nova meta será para o final de ano, que já está aí, por sinal!<br />
Nada de pensar em números, em peso (a minha meta inicial era chegar em dezembro com 60Kg, mas como estacionei nos últimos meses, sei n'ao...).<br />
Mas eis que essa semana fazendo a limpeza do armário encontrei uma calça que a tempos não me serve, e decidi que vou passar o ano novo com ela! É uma calça jeans branca. <br />
Em seguida num passeio no shopping me apaixonei por uma blusa amarelo/dourado que vi em uma loja, e tratei logo de comprar, e ficará perfeito como o meu look de fim de ano! =)<br />
<br />
Pra vcs terem uma idéia, olha só como fica a bendita calca branca HOJE! <br />
E ao lado, a blusinha citada.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6XutbS67FWHDPUihrD77N6cl1nct77SiP8CzdW8mt6Om9TnSDsd_vO_bsUhYYhe7x5QnPvlWtfVw8w2gxw0C2z6dQmc9pkk69iXUHGQvmbePybehRc4YiIRd70cxoJCkVHdnhgP7RxJa6/s1600/IMG_7192%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6XutbS67FWHDPUihrD77N6cl1nct77SiP8CzdW8mt6Om9TnSDsd_vO_bsUhYYhe7x5QnPvlWtfVw8w2gxw0C2z6dQmc9pkk69iXUHGQvmbePybehRc4YiIRd70cxoJCkVHdnhgP7RxJa6/s320/IMG_7192%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Espero poder fazer uma foto comparativa em dezembro, com esse ziper fechado, heim!<br />
Olha que temos praticamente 2 meses para o feito! Sera que da?? To confiante!! o/<br />
<br />
<br />
Beijo, beijo, volto depois!<br />
<br />
Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-41041290578532442052012-10-20T01:39:00.001+09:002012-10-20T01:39:31.191+09:00Acreditar!Oi amores! <3<br />
Semana um pouco conturbada, passei os dias pensativa, mas vamos levando dia após dia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQHwfjzFxQ5IphCCmmqPDkg-OMeftAsIcBN_S1qEj930Z8Pr8aAHegg3NNKO38AwXuEY1B_BkcndZARscxcxw4teRTGkG97UPQNypC0v4hTxUsTetopQ5w1QK0sFSxbh24Zt_cPBy1GmJ9/s1600/acreditar3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQHwfjzFxQ5IphCCmmqPDkg-OMeftAsIcBN_S1qEj930Z8Pr8aAHegg3NNKO38AwXuEY1B_BkcndZARscxcxw4teRTGkG97UPQNypC0v4hTxUsTetopQ5w1QK0sFSxbh24Zt_cPBy1GmJ9/s320/acreditar3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Vitória da semana: Há meses ensaiava para voltar pra academia, e nada, sempre acontecia algo, ou eu "inventava" uma desculpa, e meus pensamentos sabotadores acabavam me vencendo...<br />
Comecei a semana já na segunda animada, mas a academia onde vou é fechada de segunda... =/<br />
Na terça saí tarde do serviço e tinha que passar no mercado, então já viram, ne... NADA de academia.<br />
Quarta passei o dia jurando que iria, e na hora H amarelei... =/<br />
De quarta pra qiuinta até sonhei com exercícios e já despertei animada, abri os olhos e pulei da cama. Quando abri a janela: Chuva! Poxa, nem acreditei...<br />
Na saída do serviço me molhei toda só de correr até o estacionamento, e confesso que até passou pela cabeça a idéia de desistir novamente "por causa da chuva". Mas eis que nesse momento me passou um filme em mente, me lembrei do blog, de vocës, das palavras de incentivo de cada uma das amigas light principalmente da querida Ivian sempre tão guerreira e decidi: " <strong>Fui com chuva e tudo!!"</strong> Afinal, a academia é <u>fechada</u>, <u>coberta,</u> <u>nada de chuva por lá,</u> pra que aceitar esse pensamento sabotador? PONTO PRA MIM!!<br />
Quem diria que o "recomeço" dos exercícios fosse bem em um dia chuvoso?? Saí de alma renovada e bem mais leve! Portanto, o ministério da saúde <strong><em><u>e a Kakau </u></em></strong>advertimos: <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><strong>"Ir a academia em dia de chuva lava a alma!"</strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em></em> </div>
<div style="text-align: left;">
Hoje sexta já fiz minha parte e pretendo seguir em frente assim agora, fazendo esses sacrifícios!</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Não sei se alguma de vocës conhece, mas acompanho ela pelo Instagran e ýoutube com suas tutoriais de maquiagem e tal, e hoje li a sua história de vida e emagrecimento. Pra quem não conhece, vale a pena conferir o blog da <a href="http://www.blogdamilamakeup.com/search/label/MyDietDiary">Mila Make Up</a> ! Vou colocar um trechinho aqui do texto que ela escreveu para inspirar vocës:</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;"><span><em>"<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">De</span>cida o que quer. Acredite que po<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de </span></span>tê-lo. Acredite que o merece e acredite que é possível. E<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>pois feche os olhos todos os dias por uns minutos, e visualize ter aquilo que<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>seja, sentindo os sentimentos<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de </span></span>já o ter."</span></em></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;"><br /></span><span><br /><span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em>Eu resolvir mudar, da um rumo diferente a minha vida em Fevereiro 2011, procurei ajuda para me tornar quem eu gostaria<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de </span></span>ser, para chegar aon<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de </span></span>eu gostaria<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de </span></span>estar, para ser</em></span></span></span><span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em> </em></span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em><span><span><span dtx-highlight-backgroundcolor="magenta" id="dtx-highlighting-item">uma </span></span><span>pessoa mais saudável, mais confiante. Fui a luta e nao tive medo, fui forte e<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>terminada...</span></span><br /><span>Hj Fevereiro 2012, quase um ano<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>pois eu eu me sinto completa, me sinto feliz, me sinto orgulhosa, nao digo realizada, Aindaaa, pois nao cheguei exatamente aon<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de </span></span>qro estar, mais nao tenho duvida q chegarei.</span><br /><span><span>A todos que duvidaram da minha forca, da minha coragem, da minha<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>terminacao, mto obrigada, vcs foram meus maiores incentivadores e<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>dico cada um<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>sses 130 pounds jogados fora, a vcs ... Gostaria<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de </span></span>agra<span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de</span>cer aqueles q me<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>ram forca, q estiveram do meu lado<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>s<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de </span></span>sempre, aqueles q suportaram meu mal humor, q tiveram paciencia, q me fizeram elogios, q diziam "Nossa como vc esta magrinha" mesmo estando nos meus 300 pounds ainda... a aqueles q comiam da mesma "gororoba" q eu so pra me dar um apoio, e diziam "Humm, eh ate gostoso" kkkkk, Enfim, gostaria<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de </span></span>agra<span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de</span>cer principalmente a minha maezinha q foi quem esteve diariamente do meu lado no comeco, era quem a cada manha dizia "Minha filha, suas costas esta menor" kkkkkk, po<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de </span></span>parecer bobagem, mais as pequenas coisas fazem sim</span><span><span dtx-highlight-backgroundcolor="magenta" id="dtx-highlighting-item"> uma </span></span><span>gran<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item">de </span></span>diferenca.</span></span><br />O primeiro passo pra a MUDANCA, eh ACREDITAR em si mesmo...Vc Acredita em si ?, entao levante a cabeca e va a luta.<br /></em></span><span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em><strong>"Somos os criadores do nosso próprio<span><span dtx-highlight-backgroundcolor="blue" id="dtx-highlighting-item"> de</span></span>stino. </strong></em></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><em><strong>Se você pedir, sentir e acreditar, receberá."</strong></em></span> </span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span></span></span></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span>(Mila de Jesus - Milla Make Up)</span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span></span></span></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span>Beijos amorinhas!! <3</span></span></span></div>
Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-32945916807254531012012-10-09T22:32:00.000+09:002012-10-09T22:32:03.009+09:00O certo e o errado...<div class="fr" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong>"Não existe nada de completamente errado no mundo, mesmo um relógio
parado, consegue estar certo duas vezes por dia."</strong></span></div>
<div class="fr" style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia; font-size: large;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: center;">
<i class="aut"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong>(</strong></span><a class="autor" href="http://pensador.uol.com.br/autor/paulo_coelho/"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong>Paulo Coelho</strong></span></a><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong>)</strong></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><em><span style="font-family: Georgia; font-size: large;"></span></em></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ0XeLii-1vSbNNhTvRz2hYGiMLHUFZrvQj_K3rrsB_UpQ53u4ss6MunacOu58_nYg7aOXqHvxhiV0CHO6NwTSShqcjz1Hr5FN2zWwKd5aMvx5gDKWsZ8ulB0ZYlBlwwvYZr0baDMejdTU/s1600/certo_ou_errado1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ0XeLii-1vSbNNhTvRz2hYGiMLHUFZrvQj_K3rrsB_UpQ53u4ss6MunacOu58_nYg7aOXqHvxhiV0CHO6NwTSShqcjz1Hr5FN2zWwKd5aMvx5gDKWsZ8ulB0ZYlBlwwvYZr0baDMejdTU/s320/certo_ou_errado1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Colocando na balança o "certo e errado" no meu dia-dia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ponto positivo pra mim quando consigo me organizar, como por exemplo separar antecipadamente o meu cardápio do dia seguinte: Deixo na minha "lancheira" o que vou comer no dia seguinte nos intervalos, no serviço. Abusando das frutas, iogurtes e cereais. Assim, tapeio a fome, e fico saciada por mais tempo, evitando de atacar a geladeira ao voltar pra casa depois do trabalho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ponto negativo quando passo o dia fora de casa (no final de semana, por exemplo) e acabo ficando muito tempo sem me alimentar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Confesso que a preguiça tem tomado conta, e tenho adiado a volta ä academia a algum tempo... Durante o dia estou empolgada, fazendo mil planos, mas chega na hora, meu pensamento sabotador tem me vencido... <span style="color: red;">(Precisamos melhorar isso!)</span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Continuo me organizando para dar continuidade a R.A, mas há dias em que tenho me permitido "abusar" um pouquinho mais, abrindo algumas exceções (uma porçãozinha a mais de mistura, ou uma beliscadinha no doce do filho, por exemplo), e sei que esses "pequenos detalhes" tem feito total influência nesse efeito estático do meu emagrecimento.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
A água continua presente no meu dia, levo duas garrafas térmicas pro serviço, uma de 1.5 l e uma de 1 litro. A meta diária é beber toda a água da garrafa menor até o horário do almoço, e até o fim do expediente terminar de ingerir a água da segunda garrafa, SEM FALTA! Quando acaba sobrando, acabo de beber no carro, no trajeto pra casa. Ou seja, No mínimo 2.5 l de água ingeridos! =)</div>
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</div>
<div style="text-align: left;">
Preciso voltar a anotar a minha alimentação, para não deixar que os pequenos detalhes adiem a minha meta de emagrecimento. Pra quem ainda n"ao tentou, fa~ca, pois faz toda a diferença! Assim, conseguimos visualizar realmente onde estamos pecando, e o que precisamos melhorar na alimentação!</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Hoje tive retorno no meu endocrino para o controle do tratamento do hipotireoidismo, e graças a Deus, tudo funcionando redondinho. Ent"ao, vamos lá correr atrás do prejuizo, de forma lenta, porém constante! </div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Beijos, amigas magrinhas e queridas, e uma linda semana para vcs!</div>
Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-30093059050046784272012-10-08T17:02:00.000+09:002012-10-09T22:33:16.567+09:00Um passo de cada vez e Antes e Durante!E assim vou deixando minha marquinha... =)<br />
Dia após dia correndo atrás dos meus ideais.<br />
Se estou feliz? MUITO! <br />
Conseguindo me olhar no espelho sem muito medo, aprendendo a me cuidar mais, a me arrumar para sair...<br />
Procurando ter uma alimentação equilibrada e saudável, ter horas de sono tranquilas, satisfazer o ego e alimentar a vaidade. Assim vou indo!<br />
Confesso que poderia estar fazendo melhor, mas o fato de saber que posso melhorar me faz ter mais vontade de correr atrás do prejuízo!<br />
O peso continua meio estacionado, variando entre seus 67.5 a 68kg...<br />
Hoje, segundona, feriado por aqui, "Dia dos esportes", uma segunda de outono com cara de primavera! Sol, e um clima agradável. Dia PERFEITO para traçar metas e descobrir caminhos para chegar até elas. E lá vamos nós! Com a dona M dando o ar da graça, barriga inchada e muita cólica, não me intimidarei! Peso de hoje de manhã com dona M e tudo: 68.2 Kg.<br />
E a nova meta é chegar no final do ano pra baixo dos 65... Será que consigo? Estou confiante!<br />
<br />
E vocês, me contem??? Saudades de todas, e de algumas em especial! ;) <br />
Nesse tempo sumida, algumas chegando na data do casório, outras pedidas em noivado e marcando a data da festança, algumas engravidaram, outras estão firmes na malhação. Feliz de ver o progresso, meninas! <br />
<br />
Vou deixar mais um "Antes e durante" pra vocês! Ambas fotos desse ano. A primeira com uns 75Kg e a posição e roupas totalmente desfavoráveis, e segunda já com 68Kg me achando a modelete ao colocar um shortinho que não me servia mais e voltou a servir e cair bem! o/<br />
E não é que a amiga que vos fala está voltando a gostar dos cliques? Agora segura!!! =P<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjniUmbymFz7W8XuObgQJRaJ8c1TVJjAGURFZGY30y9VauZrCyT_4bZbJA1QCAq0L2dIKdtkV8t524aZbEDmpaowxbEzY3G98020pF9ba7HzoT7cLN-KEsTWg5LYDe5mS3DRkgSB59KT3dz/s1600/IMG_7043%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjniUmbymFz7W8XuObgQJRaJ8c1TVJjAGURFZGY30y9VauZrCyT_4bZbJA1QCAq0L2dIKdtkV8t524aZbEDmpaowxbEzY3G98020pF9ba7HzoT7cLN-KEsTWg5LYDe5mS3DRkgSB59KT3dz/s320/IMG_7043%5B1%5D.JPG" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E vamos lá, com muito FOCO e DETERMINAÇÃO!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Beijinhos!</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kakau.</div>
Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-19334746275260385832012-09-05T08:06:00.001+09:002012-09-05T08:06:43.260+09:00XxxxxXtxxxKakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-57712860469344289402012-08-17T17:19:00.003+09:002012-08-17T17:19:29.430+09:00Notícias fresquinhas!Passando novamente para dar notícias dos últimos acontecimentos...<br />
Desde a última postagem, onde decidi me comprometer mais, me empenhar mais, muita coisa aconteceu! rs<br />
Vocês devem se lembrar que disse que teria um feriado longo aqui, e que eu ficaria mais de uma semana de folga né?! Também disse que viajaria pra praia... E não é que os planos mudaram? o.O<br />
Uma semana antes do feriado, num domingo, resolvi levar meus pequenos na praia aqui pertinho de casa, pois fazia tempo que eles me pediam... O fato é que estava há anos sem ir pra praia, tenho a pele branquíssima transparente, e peguei o pior horário de sol: das 9 äs 15 horas... IMAGINEM ESTRAGO! O dia foi maravilhoso, estava súper gostoso pois não estava muito quente, tinha vento e o sol (aparentemente) não estava muito forte.<br />
Eis que quando chego em casa e me vejo no espelho, quase caí pra trás, estava MUITO vermelha, rosto, ombros e pernas (abaixo dos joelhos). E assim, fiquei. Alias, piorei! Fiquei foi roxa! Nunca vi ninguém ficar no estado que fiquei! Agora é até enfraçado lembrar, mas passei maus bocados!<br />
Na segunda-feira fui parar no hospital, e tive até que tomar soro, pois estava com sintomas de insolação e possível desidratação, acreditam? Mas pelo fato de eu ter utilizado bastante protetor solar fez com que mesmo vermelha, não ficasse com o corpo e rosto ardendo. Somente mesmo a perna (abaixo dos joelhos) que me maltratou, fiquei sem conseguir colocar o pé no chão, pois parecia que iria "rasgar" a pele, de tão sensível pela queimadura... Fiquei 2 dias em casa, na maior parte do tempo deitada e fazendo compressas de toalha molhada para resfriar o local. Foi difícil, viu... Mas, sobrevivi! <br />
Só que claro, que depois desse episódio, mudamos os planos e praia no feriado nem pensar!<br />
Fomos fazer um churras num rio com amigos, e fiquei só na sombra e água fresca. <br />
Passamos o feriado na casa de amigos, foi bem divertido, sem falar que consegui driblar a comilança. Experimentei de tudo, mas consegui ao máximo me segurar e ficar só no "experimentar" mesmo, sem exageros. Ponto pra mim!<br />
O peso continua oscilando, mas na segunda-feira consegui ver um lindo 67.9 kg na balança, saindo da casinha dos 68, que maravilha! <br />
<br />
Hoje é sexta-feira, voltamos pra casa depois da viagem e estou colocando as coisas em ordem, muita roupa pra lavar, e coisas pra organizar, mas ainda temos sábado e domingo pra descansar e passear um pouquinho antes de retornar a rotina e batalhar pelos ideais...<br />
<br />
Por isso, resolvi passar para colocar as "fofocas" em dia, e espiar a determinação e garra de vocês para me inspirar ainda mais.<br />
Beijos, queridas amigas magrinhas, vou deixar algumas fotos pra vcs, e bora lá correr atrás do prejuízo! ;)<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA6NddV0X3PtlNNmjxdEsTo5yXnxK1zuC0k_nU1e5hZzXej4D89uNT8E47z9QiWRJJghVZr26q83N1mDkOLQ7W9oKSnI9SEo1AHokM_-lyY6YJhElFpaTivG44q5oGJ5dyalAPwTxy3SK1/s1600/IMG_5775.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA6NddV0X3PtlNNmjxdEsTo5yXnxK1zuC0k_nU1e5hZzXej4D89uNT8E47z9QiWRJJghVZr26q83N1mDkOLQ7W9oKSnI9SEo1AHokM_-lyY6YJhElFpaTivG44q5oGJ5dyalAPwTxy3SK1/s320/IMG_5775.JPG" width="320" /></a><br /><span style="font-size: x-small;">Chegando na praia...</span></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHORuWvZSybwS04GDaJ9W7g9_sIV1C9cUsoHfxMdBtTrxHgpPGz8CX6aUOYy22Xqw3ZnspdX437pSkRhQdzw7vevQ11bIwe5v4xmx9u4s-USoYnMySrXcZpm0Koz26y6l_-2jK47om0EeZ/s1600/IMG_5814.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHORuWvZSybwS04GDaJ9W7g9_sIV1C9cUsoHfxMdBtTrxHgpPGz8CX6aUOYy22Xqw3ZnspdX437pSkRhQdzw7vevQ11bIwe5v4xmx9u4s-USoYnMySrXcZpm0Koz26y6l_-2jK47om0EeZ/s320/IMG_5814.JPG" width="320" /></a><br /><span style="font-size: x-small;">Já na hora de ir embora...</span></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt4Tl4jMTg58Cs46DZGFycVPwYpQs_KV_YJ6I5G4lxlHLtfPV5oarYaiV7u7qvhFHbMgtdSEd0hcG5fm81ebta3OnmUInynepksZSEGrZvCT3qXWqjSEzM1MzIvgbWcUo1dpZ4klXN_FnD/s1600/IMG_5771%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt4Tl4jMTg58Cs46DZGFycVPwYpQs_KV_YJ6I5G4lxlHLtfPV5oarYaiV7u7qvhFHbMgtdSEd0hcG5fm81ebta3OnmUInynepksZSEGrZvCT3qXWqjSEzM1MzIvgbWcUo1dpZ4klXN_FnD/s320/IMG_5771%5B1%5D.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Foto de semana passada (antes da insolação), <br />pose no espelho do banheiro do Sushi! =P</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvkaZz6rHK0al1oO8fRB0uAynYFWtNNb5woouz_axMcwAUzkMN3_y8RapQgVKc0ew4ZrqJ6vw593pXIeP9TMj4wVdWJbmoUqSvQ69nb60vRUu-Z3gyGECMtQWvwiEJN-qj7Ncxd353RsTq/s1600/IMG_5818.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvkaZz6rHK0al1oO8fRB0uAynYFWtNNb5woouz_axMcwAUzkMN3_y8RapQgVKc0ew4ZrqJ6vw593pXIeP9TMj4wVdWJbmoUqSvQ69nb60vRUu-Z3gyGECMtQWvwiEJN-qj7Ncxd353RsTq/s320/IMG_5818.JPG" width="240" /></a><br />O resultado da "brincadeira" perigosa.<br />Não dá pra ver direito, mas estavam súper vermelhas e inchadas... =/</div>
Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-6838532575535905272012-08-04T17:58:00.005+09:002012-08-04T17:58:53.669+09:00#Oi, Oi, Oi! =P<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYdroJQRGqIrL-YAEmOXio6UWWuY4POuyWqJlT0Hb_aSofA_EiqphOon3_gDY0902HU6pPV0Nfrf5ZUNjyH7UtxQ4rT3Hbk_t5cK3-4NWNitHuv-bBRkwgouG7-gcrVON1r5_KTD8j2-5k/s1600/foco-4304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYdroJQRGqIrL-YAEmOXio6UWWuY4POuyWqJlT0Hb_aSofA_EiqphOon3_gDY0902HU6pPV0Nfrf5ZUNjyH7UtxQ4rT3Hbk_t5cK3-4NWNitHuv-bBRkwgouG7-gcrVON1r5_KTD8j2-5k/s320/foco-4304.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Queridas, queridas, vcs não imaginam a minha felicidade em receber tanto carinho e palavras de incentivo! Com certeza vocês fazem toda a diferença na minha vida!<br />
Ontem deitei a cabeça no travesseiro e fiquei revendo alguns conceitos, fazendo alguns planos, enfim, me renovando!<br />
Já percebi que só o que tenho que ter é FOCO e CONTROLE, e deixar de lado os pensamentos sabotadores ne!<br />
Acontece que sempre que me afasto daqui, acabo sendo invadida pelas "idéias mundanas" desse mundo consumista que nos engana, e acabo realmente extrapolando no quesito "rotina", "horários" e blá blá blá... E ontem relembrando, percebi que nessas últimas semanas estava dando brechas pra algumas exceções, do tipo: "<em>Ah, não tem problema comer só mais um pedacinho dessa carne..."</em> ou "<em>Vou experimentar esse chocolate e amanhã corro atrás do prejuízo</em>"... E por aí vai!<br />
Enfim, aí está o PULO DO GATO: <strong><u>Não dar espaço para as exceções</u></strong>!<br />
Afinal, estou em uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, com o objetivo principalmente do <u>emagrecimento</u> no momento, então tenho que ser mais objetiva e menos prática. Entenderam? rs<br />
<br />
Vou voltar a realidade e voltar a curtir um dia após o outro. E assim sei que o peso vai baixando, mesmo que de forma lenta, mas constante, como estava sendo antes!<br />
1 =/<br />
Não vou prometer vir aqui todos os dias, pq já vi que é realmente IMPOSSÍVEL... =/ Mas não vou fazer disso uma desculpa pra cair em tentação não! Vou dar um UPGRADE nessa situação toda e semana que vem vou<strike> tentar </strike><strong>conseguir</strong> ir na academia pelo menos 2 a 3 vezes por semana depois do serviço, contando com o apoio do maridex e da compreensão dos meus pequenos pois nesses dias não vou ter muito tempo pra ficar com eles... =/<br />
<br />
E meninas, obrigada mesmo pelo apoio, mas a coisa ta feia por aqui, semana que vem tem um feriadão de verão por aqui, 10 dias de folga, vamos viajar pra uma praia linda e já tô em pânico só de pensar, pois nem de maiô tô com coragem de sair... o.O'Ai ai ai minha Nossa Senhora do corpinho magro que me ampare! <br />
Mas, tá! Prometo não sofrer por antecipação! ;) POR VOCÊS! <br />
<br />
Beijos, beijos, que to aqui morrendo de dor de cabeça e com dor no corpo, acho que é gripe... =/ Gripe de verão é pior do que gripe de inverno... =/<br />
<br />
<br />Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-5250828123089956482012-08-03T07:53:00.001+09:002012-08-03T07:53:02.893+09:00Pensado gordo?Bom dia queridinhas!<br />
O verão está com tudo aqui, e eu tô frustrada!!<br />
Frustrada por não conseguir vestir um biquíni pra ir a praia, por não gostar de ver meus braços de fora, por me olhar no espelho e ainda ver minha barriga parecendo de grávida... =/<br />
Passei os últimos dias depois do ultimo post meio pensativa, meio deprimida... Meio de saco cheio, sabem?? Todas já passaram por isso, eu sei!<br />
Sei também que passa... Tem dias q acordo super dispost fazendo mil e um planos! Mas aí a realidade me acorda e vejo que não terei tempo ou condição de cumprir aquilo... E fico chateada... =/<br />
Complicado, né?! Será que ando "pensando gordo" sem perceber? <br />
<br />
O peso por aqui esta estagnado, ainda oscilando entre 68.5 a 69... <br />
Alguem tem alguma idéia, dica, luz no fim do túnel pra me fazer conseguir sair dessa inércia do meu peso? Help!!! <br />
<br />
To chegando no serviço, a noite visito vcs!!! Por aqui esta um calor de matar!!! <br />
Beijos!<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOwdSbFqxs6V7WhzVVRXJJuCB_iXIRw5rGH2tkjeqBeZLAZXnu-LopRtcXSthf78ad6CMQOOA2FMKv9pSrXj9OTP3YILlJVIWtHUmfH1NXuXr_IqyhlgVqeFMEcpOMB0_Y6zYKurJMId3C/s640/blogger-image--1140475253.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOwdSbFqxs6V7WhzVVRXJJuCB_iXIRw5rGH2tkjeqBeZLAZXnu-LopRtcXSthf78ad6CMQOOA2FMKv9pSrXj9OTP3YILlJVIWtHUmfH1NXuXr_IqyhlgVqeFMEcpOMB0_Y6zYKurJMId3C/s640/blogger-image--1140475253.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-29580104181747624842012-07-21T10:27:00.001+09:002012-07-21T10:27:19.735+09:00Dia dos friends! \o/Queridas amigas virtuais de dieta, nesse Dia do Amigo trago pra vcs essa dieta especial a todas que sempre me estendem as mãos quando preciso!<br />
O meu MUITO OBRIGADA POR TUDO! ;)<br />
<br />
Dieta da alegria<br />
<br />
"Não guarde mágoas.<br />
Guarde lembranças.<br />
Não chore lembranças. <br />
Recorde alegria.<br />
Não viva do passado. <br />
Aproveite o presente.<br />
Não fuja do agora.<br />
Prepare o amanhã.<br />
Você pode, e deve, escolher o roteiro da sua vida.<br />
Apague o que já passou e não retorna mais.<br />
Refaça seu acervo de lembranças.<br />
As más, relegue ao esquecimento.<br />
As boas dê ainda mais brilho.<br />
Faça a dieta da alegria:<br />
Um sorriso a cada manhã;<br />
Um agradecimento ao final do dia<br />
"Deus obrigada pela minha vida, pelos meus amigos, familiares, emprego, pela minha saúde, por eu poder respirar, sorrir, andar, correr, saltar, rir, chorar, errar, voltar atrás e buscar o perdão"<br />
<br />
Beijos!!!<br />
<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ASofrpfexGdaa44RFTkhOHPYl1RHo9q-dD9RUZntBcQwD-NqvbiaAKlVY34Efq68LKBcumEBSCQGtH0hQ_ULLxFNN22E9EzhiyoZY2cGx2afNg9otsliVbIpQN9cR3kAZiI2XNgkxJUW/s640/blogger-image-234280389.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ASofrpfexGdaa44RFTkhOHPYl1RHo9q-dD9RUZntBcQwD-NqvbiaAKlVY34Efq68LKBcumEBSCQGtH0hQ_ULLxFNN22E9EzhiyoZY2cGx2afNg9otsliVbIpQN9cR3kAZiI2XNgkxJUW/s640/blogger-image-234280389.jpg" /></a></div><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVrOIXwHDG-r4M37IvLyU34QiCLYIG8W4SQmvQDiKeWCGY1lcM6uIWVDNEeINvwdzsmNQJWjJopFSDwD2fbSTLjdvdVApKKAimlqLwR2X32TuQXKfc9KUxU4skBjAaP8b6toxNHBuVgmBY/s640/blogger-image-208475207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVrOIXwHDG-r4M37IvLyU34QiCLYIG8W4SQmvQDiKeWCGY1lcM6uIWVDNEeINvwdzsmNQJWjJopFSDwD2fbSTLjdvdVApKKAimlqLwR2X32TuQXKfc9KUxU4skBjAaP8b6toxNHBuVgmBY/s640/blogger-image-208475207.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-60919052770977456302012-07-19T21:52:00.001+09:002012-07-19T21:57:19.524+09:001,2,3... Testando!Testando pra ver se esse blog ainda funciona! Rs<br />
Postagem do celular só pra dar um oizinho!<br />
Hoje estou "morta com farofa", está muito quente por aqui, suei pacas, nossa! 35 graus!!! O.o Sauna mesmo!!! <br />
<br />
Bom, a RA continua firme e forte, mas ainda estou medicada para a infecção urinária que não quer me abandonar, e de quebra, como fiquei mais de 2 semanas sem tomar meu remédio da tireoide (pois havia acabado e como meu medico só atende de seg a sexta, estava esperando um plantão do hospital de sábado para poder passar na <br />
consulta e ganhar o remédio novamente), e eis que me desregulei denovo, até minha dona M atrasou, 15 dias! Cheguei a pensar que iríamos ter um baby a caminho! Mas não, deve ser tudo decorrente da falta dos hormônios mesmo... =/<br />
<br />
Bom, resultado dessa bagunça toda, estou inchada há 2 semanas, com o peso oscilando bastante mas na mesma media, entre 68,4 a 68,8... =/ Nada a mais, mas nada a menos... <br />
<br />
Hoje resolvi "intensificar" e tentar sair do lugar, vou pegar mais pesado na escolha da alimentação, e tentar dar um Up nesse emagrecimento estacionado... <br />
<br />
NOVA META: Menos de 65kg até o aniversario do meu caçulinha, dia 29/08... Espero conseguir!!!! ;)<br />
<br />
META 2: Postar minha alimentação diariamente, nem que seja pelo celular... <br />
<br />
Pra começar: hoje foi assim:<br />
Cafe da manha- 1 pêssego, 1 copo de suco de frutas e vegetais, 1 iogurte de maçã.<br />
<br />
Almoço-Salada de alface, repolho, pepino, cenoura e milho. 1 ovo cozido.<br />
<br />
Lanche 15:00 - 10 cerejas Cherry<br />
<br />
Lanche 18:00 - 1 pct com 3 biscoitos integrais de granola<br />
<br />
Noite - 1 copo de Shake com leite (200ml) <br />
<br />
Tudo isso regado a muita Agua e Cha de cevada... \o/ (uns 3 l eu acho)<br />
<br />
Agora preciso dormir!! =/<br />
E vou visitando vcs aos poucos... ;)<br />
<br />
Beijos e queijos!!!!!<br />
Kakau<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir9wzKioEPV6L0tCfoJFZrT6y3psHQIHptRImgNODhD_gs5rXnkXTb9KGNt5O1PzPKkCI6j3jJ_AVVIddeH44TmUfyREGTIv7hKx7ZrruQTsWD5ZsQoQQI2XQ1F9r8Kma82uoF_taxjQBQ/s640/blogger-image--1212416237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir9wzKioEPV6L0tCfoJFZrT6y3psHQIHptRImgNODhD_gs5rXnkXTb9KGNt5O1PzPKkCI6j3jJ_AVVIddeH44TmUfyREGTIv7hKx7ZrruQTsWD5ZsQoQQI2XQ1F9r8Kma82uoF_taxjQBQ/s640/blogger-image--1212416237.jpg" /></a></div><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy1B9gXrkYeCFICMwmT2_bLv5WpW37dShxKiqP2wdCnmyLLyvG5Jt8kO9EisOtr2vvBtISrSfqLW5FmRBALKWjRRsRo0swFmoqTNpEptiv4nDT4jzPVH_mOtCOwB44qtVwOSxWEk27mL9l/s640/blogger-image-613398882.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy1B9gXrkYeCFICMwmT2_bLv5WpW37dShxKiqP2wdCnmyLLyvG5Jt8kO9EisOtr2vvBtISrSfqLW5FmRBALKWjRRsRo0swFmoqTNpEptiv4nDT4jzPVH_mOtCOwB44qtVwOSxWEk27mL9l/s640/blogger-image-613398882.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-46665983508798141072012-07-08T00:31:00.001+09:002012-07-08T00:31:39.201+09:00Hora da faxina! =PAmadinhas do meu coração, MEGA saudades de todas!<br />
Poxa, só eu sei o quanto acompanhar a rotina de vocês, ler os comentários carinhosos e descobrir novos truques e dicas para enfrentar essa difícil tarefa de emagrecer com saúde fazem falta! <br />
Sempre que posso dou uma espiadinha nos blogs pelo celular, nos intervalos do serviço, ou hora do almoço... Mas comentar mesmo está sendo complicado heim... =/ Ou leio ou comento pois tudo junto o tempo não deixa... <br />
<br />
Mas, enfim! É a vida né! Infelizmente não pode ser do jeito que gostaríamos... Mas Aos poucos vou me organizando com minhas obrigações e rotina e volto a aparecer mais por aqui!<br />
<br />
Bom, novidades, algumas! Entre boas e ruins, podemos comemorar! <br />
A RA continua firme. Tenho me policiado quanto a o que como, tenho feito refeições de 3 em 3 horas, tenho bebido muita água/chás... Enfim, dentro do proposto! Nos dias em que dou um deslize, já procuro corrigir e compensar no seguinte, e assim vou vivendo, um dia de cada vez!<br />
<br />
AF só no serviço mesmo, e tenho trabalhado bastante então acho que está sendo válido!<br />
<br />
Semana agora passei mal, e o diagnostico: Infecção urinária... =/ É a terceira vez que tenho, espero ser a ultima... Estou em tratamento ainda... =\<br />
<br />
A novidade boa é na balança! Em semana de TPM me pesei ontem, e vi lindos 68,8 kg! =) Sorrisão de orelha a orelha! Devagar, mas de forma constante, tenho conseguido eliminar pra sempre da minha vida esses indesejáveis quilinhos a mais! Nada melhor!!!<br />
<br />
Hoje dia mega especial, aniversário de casamento, 7 anos ao lado do meu amigo, namorado, amor, amante, aquele que sempre consegue me dar forças e me fazer seguir em frente de cabeça erguida, e sem desistir jamais! <br />
<br />
Me arrumando pra curtir um pouquinho esse finzinho de noite com o meu amor! E ainda mais feliz pois esse vestido que estava apertado e o botão não fechava, entrou e fechou!!! =)<br />
<br />
Amigas queridas, aos poucos hoje e amanhã vou tentar visitar todas, ok!!<br />
Vcs estão sempre no meu coração!!! S2<br />
<br />
Beijinhos e ótimo final de semana!!! ;)<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfA23arDYt9OjiSxtG2M-dOybA8YEAeJQumsUg6qKZsYplgd4gxsMaTafGw-aa-LE44XmUaFC2lqLOOfvieFT7cSZkfDdZ0Ix3m3QtBcktDP-eUXz0WbWECU175mdhY31y4tc9uXPOFFrA/s640/blogger-image-934306423.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfA23arDYt9OjiSxtG2M-dOybA8YEAeJQumsUg6qKZsYplgd4gxsMaTafGw-aa-LE44XmUaFC2lqLOOfvieFT7cSZkfDdZ0Ix3m3QtBcktDP-eUXz0WbWECU175mdhY31y4tc9uXPOFFrA/s640/blogger-image-934306423.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-17379851154459476482012-06-23T13:25:00.001+09:002012-06-23T13:25:39.955+09:00Feliz despedida! =DOi amadinhas!<br />
Quantas saudades estou de vocês!<br />
Enfim meu amado final de semana chegou e posso passar por aqui, nao via a hora!<br />
<br />
Minha semana foi hiper corrida, saindo tarde do Servico todos os dias, mas fé por uma boa causa né! ;)<br />
Estive um pouco desanimada da RA no comercinho da semana, mas me fez Reavaliar meus hábitos, meus horários e os alimentos que estava ingerindo. <br />
Êh que assim, no Servico os horários disponíveis pra comer são restritos, só nos horários de intervalos mesmo e semana passada eu nao estava sentindo a menor fome durante o dia, nao sei se pelo calor, mas nao estava conseguindo me alimentar nas sagradas 3 em 3 horas... <br />
Mas aí chegava em casa a noite faminta, louca por comida e acabava exagerando na janta, e isso lá pelas 20:30 ou 21:30 da noite... PECADO MORTAL! <br />
<br />
Percebendo isso, estou levando lanchinhos leves (como biscoitos integrais, frutas como: melancia, melao, cortadas em cubinhos ou uvas, cereja, morango dentro de potinhos, potinhos com cereal, iogurte...) para comer nos nos intervalos. <br />
Confesso que estou comendo sem a menor fome, mais por "habito" mesmo, e tem funcionado! A noite, quando saio do Servico nao sinto a menor fome, chego em casa e tomo um copo de iogurte ou como uma fruta e vou dormir feliz! <br />
<br />
Assim tem sido minha rotina: <br />
<br />
6:30 - cafe da manha<br />
10:00 - Intervalo 1 (fruta)<br />
12:00 - Almoço<br />
15:00 - Intervalo 2 (biscoito ou cereal)<br />
18:30 - Intervalo 3 (como tenho só 5 min. como alguma fruta ou as vezes só tomo um suco ou Sport drink)<br />
Tenho saído do Servico as 19:35 ou 20:35 então chego em casa 20:15 ou 21:15 mais ou menos, que êh quando como alguma fruta, o Shake ou tomo o iogurte! =)<br />
<br />
E sabem da melhor? <br />
O peso baixou! E dei adeus a casa dos 70!!! \o/<br />
Terça-feira me pesei e olha só que beleza! 69.4!!!!! Uhuulllllllll! Mais do que feliz! Por isso o título do post! =P<br />
<br />
Tenho mais a falar, mas vamos deixar pro próximo post, pois esse já esta enorme! =P<br />
Já já vou colocar as visitas em dia!<br />
Beijos, meninas!!!<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPcOXJVBjQQtwKK2UTY7GAbwCA7GBR0IVRqNkROpPRTdLU7-_DtCghE0Tyoev9K9VcXkyH1BuV7e88WPi_ORCdfpoTljsHUzeSTIjemkeJ-ABD4X84ZfF1gZc2lMJXtLjYaVxEAViSlco/s640/blogger-image--1413065949.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPcOXJVBjQQtwKK2UTY7GAbwCA7GBR0IVRqNkROpPRTdLU7-_DtCghE0Tyoev9K9VcXkyH1BuV7e88WPi_ORCdfpoTljsHUzeSTIjemkeJ-ABD4X84ZfF1gZc2lMJXtLjYaVxEAViSlco/s640/blogger-image--1413065949.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-62026255411083129942012-06-17T09:15:00.001+09:002012-06-17T09:15:58.889+09:00Dando notícias...Oi minhas queridas amigas lights!<br />
Passando rapidinho pra contar que a cirurgia do meu pequeno foi tranqüila!<br />
O procedimento incluindo preparação e anestesia durou 40 minutos, super rápido, e correu tudo bem graças a Deus! <br />
Depois de 1 hora e meia ele acordou, depois de 2 horas e meia já conseguiu beber Agua sem passar mal, e depois de 3 horas foi liberado para comer. <br />
Hoje já esta bem, andando, brincando, daqui a pouco já teremos alta! O/<br />
<br />
A cirurgia foi para correção do canal inguinal que poderia originar uma hernia, e foi feita por laparoscopia... <br />
<br />
Bom, nesses 3 dias de hospital nem preciso dizer que a RA nem passou perto né... A preocupação era outra... Nao comi a cada 3 horas, alias, quase nem como, os intervalos foram enormes, mas quando comi também nao como alimentos muito saudáveis, e mais comida pronta mesmo, o que era mais pratico, então... <br />
<br />
Bom, mas amanha segundona vida volta ao normal e vou me redimir... <br />
<br />
Beijos que já já o medico chega para nos liberar pra ir pra casa. Oh coisa boa! Vou ficar agarradinha ao meu pequeno hoje! ;)<br />
<br />
Beijos beijos queridas!<br />
* Pic do meu gatinho logo após acordar da cirurgia!<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDfUv-9hlS_MvfN7xKYFkRy2SuEXbuUBFJ_XarxAyircwAzVFiSrShy85lShBOzCh1NHunroDjzNtIBTMngvZABBB7_36M4hLG7FnU7fcCDImxG2qcy0l-Jic87h1EGBZljOvHZczwEBS8/s640/blogger-image--182945668.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDfUv-9hlS_MvfN7xKYFkRy2SuEXbuUBFJ_XarxAyircwAzVFiSrShy85lShBOzCh1NHunroDjzNtIBTMngvZABBB7_36M4hLG7FnU7fcCDImxG2qcy0l-Jic87h1EGBZljOvHZczwEBS8/s640/blogger-image--182945668.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-56079005803190332932012-06-13T17:54:00.000+09:002012-06-13T18:05:35.948+09:00Desafio "Dia dos apaixonados + niver do Amor"<br />
<br />
Meninas vim correndo pra contar pra vocês como ficou o resultado do meu desafio pessoal!<br />
Tinha estipulado pro dia 12 ser o fechamento do meu desafio pessoal por ser Dia dos Namorados e também, aniversario do meu amor, meu maridinho que me faz mais feliz a cada dia!<br />
Comecei o desafio no dia 12/05 com 73,2 Kg...<br />
Me programei na RA e dei uma fortalecida no plano de atividades físicas, mas entre idas e vindas, muita coisa aconteceu nesses 30 dias de desafio...<br />
<br />
A RA continua, mas ,com alguns deslizes nesses últimos dias e a AF em academia não existe mais, por falta de tempo hábil depois que comecei a trabalhar, mas acho que os movimentos que faço no serviço já valem como atividade física. <br />
Infelizmente não posso potencializar o treino com um exercício aeróbico, mas vamos indo, né!Algumas coisas me tiraram do foco nesses ultimos dias, mas já dei uma chacoalhada e acordei, precido reorganizar as minhas prioridades, e no momento, o emagrecimento é uma das mais importantes, então preciso fazer acontecer!<br />
O objetivo do desafio era chegar no dia 12/06 na casa dos 70, ou se possível, já ter saído dela...<br />
O resultado é bom, mas não o esperado de coração: Foram 3 Kg eliminados nesses 30 dias, nas últimas duas semanas eliminei bem pouco... Abaixo do esperado. E a balança cravou nos 70,2Kg...<br />
<br />
Agora vamos lá dar um Up na alimentação!<br />
Tenho cometido o pecado de não comer a cada 3 horas devido a correria no serviço, e isso faz com que eu sinta MUITA fome ao chegar em casa, a noite. E nos últimos 4 dias tenho jantado tarde, e consumido alem de alimentos mais caloricos como carboidratos (arroz, pao...), tenho exagerado na quantidade. Percebi ontem a noite que havia comido com os olhos, e nao com o est^omago, sabem? Vcs me entendem, ne! =/<br />
<br />
Mas ai passou um filme na memoria, e nao posso deixar que tudo que conquistei nesse tempo de RA simplesmente seja perdido.<br />
Como diz a Ana Maria Braga, que adoro: "ACORDA MENINA!" =D<br />
Vi pelos blogs que muitas de voces estavam desanimadas, desmotivadas, mas calma garotas, so temos que repensar, recomecar e fazer a diferenca na nossa vida. Afinal, essa mudanca so depende de nos mesmas!<br />
<br />
Hoje consegui vir aqui, pois faltei no servico para levar o meu ca;culinha no hospital para fazer exames. Ele opera nesse sabado de hernia inguinal. Estou aqui na expectativa, com o coracao apertadinho, mas vai dar tudo certo, a cirurgia eh bem rapida, tranquila e bem segura. Rezem por nos!<br />
<br />
Espero voltar o mais breve possivel!<br />
Deixo aqui minha energia positiva pra que voces continuem focadas no objetivo!<br />
Nao esquecam amadinhas, JUNTAS SOMOS MAIS! E sendo mais, conseguimos eliminar mais, e pesar menos! =D<br />
Beijos!<br />
<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5l35IffSuPbZPpCpEezscn20vwyQ6hrXmtJ0xN20YJhHhI7aaVk93VglXQPr9-_Ajv-YSKgv6ckPxE0Td4TcmjHd5-i1pkCE7xux5fEYGgDUzkGhwIy20dU3RAcA9f1OStqYFHjrzHuZW/s640/blogger-image--425818365.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5l35IffSuPbZPpCpEezscn20vwyQ6hrXmtJ0xN20YJhHhI7aaVk93VglXQPr9-_Ajv-YSKgv6ckPxE0Td4TcmjHd5-i1pkCE7xux5fEYGgDUzkGhwIy20dU3RAcA9f1OStqYFHjrzHuZW/s640/blogger-image--425818365.jpg" /></a></div>Kakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-84457967478042079182012-06-10T10:35:00.003+09:002012-06-10T10:35:39.007+09:00O primeiro antes e durante... =P<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie381P1QT9Qv-NsyRpC4KTZVaCLgarX5kTpYbEnOEPF-WjzF7nRlKSp2uLM5GoKXc9T82gYv69kaPNzSPQ_QAnPZpRE0KP-HqVfAk_UjsyZlnKuTk1f8rHDID8JPp5W6pOrfRdmeBDAwyq/s1600/IMG_5074%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie381P1QT9Qv-NsyRpC4KTZVaCLgarX5kTpYbEnOEPF-WjzF7nRlKSp2uLM5GoKXc9T82gYv69kaPNzSPQ_QAnPZpRE0KP-HqVfAk_UjsyZlnKuTk1f8rHDID8JPp5W6pOrfRdmeBDAwyq/s320/IMG_5074%5B1%5D.JPG" width="320" /></a><br /><span style="font-size: x-small;"><em><strong>Adoro voces amigas queridas que sempre me dão força e encorajam!</strong></em></span></div>
<br />
Meninas, encontrei uma foto aqui, e pude perceber o quanto meu rosto afinou nesses meses de RA...<br />
É que tenho "cara de Trakinas" mesmo, e quando engordo, é a primeira diferença bem visível é essa. Pelo visto, com o emagrecimento, é a mesma coisa, o primeiro lugar onde a mudança fica evidente...<br />
De corpo, não consigo ainda notar muita diferença. Ainda acho minha barriga enorme, e numeração de roupa ainda é a mesma, embora algumas peças estejam tendo um caimento melhor, aparentemente.<br />
Me olho no espelho, e parece que meus braços estão um pouco mais finos. Mas bem pouco ainda! =/<br />
Mas ainda não vou medir, quero deixar para tirar as medidas no final do meu desafio pessoal, dia 12.<br />
<br />
Mas quando vi essa foto que encontrei hoje, pude perceber a diferença no rosto, e deu vontade de compartilhar pra saber da opnião de vocës... O que acham?<br />
A primeira foto é de Fevereiro, se não me engano, e a outra, agora de maio. Estava tambem bem inchada, devido ao hipotireoidismo, ainda em tratamento. Acho que agora com a dosagem correta do hormonio, tudo também tende a fluir...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJo3khjTay64g5HbEc3xZoxL99pa_yIbM-NPWefDWP7m96ZJWT4gm0GqfFMmqcuLxW-cb4X7t0nYvIXqa92CcNqG_0_eBXLjK-g9kM0Iv4BI9uE_Q1TNZ_lsp2TFeIs68vqshZ1WI99bPl/s1600/IMG_5152%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJo3khjTay64g5HbEc3xZoxL99pa_yIbM-NPWefDWP7m96ZJWT4gm0GqfFMmqcuLxW-cb4X7t0nYvIXqa92CcNqG_0_eBXLjK-g9kM0Iv4BI9uE_Q1TNZ_lsp2TFeIs68vqshZ1WI99bPl/s320/IMG_5152%5B1%5D.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
Hoje o dia amanheceu ensolarado por aqui, estou terminando de recolher e guardar as roupas limpas e daqui a pouco vou me arrumar pra dar uma saidinha, levar meus pequenos pra brincar no parque e aproveitar dar uma alongada, uma corridinha, quem sabe.<br />
Se der tempo, a noite volto pra dar uma espiadinha aqui, e contar como foi!<br />
<br />
Beijos, e boa noite pra quem está pronto pra dormir! ;)<br />
<br />
KakauKakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-6293440332038256862012-06-09T21:54:00.000+09:002012-06-09T22:03:45.981+09:00Resumao da semana!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigZyaLtqzt5eMVng9AtdEsWWVToOVJOh4HefKdtE2LkEiGpmTi4IsXEJQkfUq5gNvHL3wU6He13zDkSIYOK_cW1TNqLGWYjUxA_o6G-NoqNmh9Z5CaDPl0-WQJV3GtZk2pm1GQWvTj__6g/s1600/Oii-amiga!-Estou-com-saudades!_1318.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigZyaLtqzt5eMVng9AtdEsWWVToOVJOh4HefKdtE2LkEiGpmTi4IsXEJQkfUq5gNvHL3wU6He13zDkSIYOK_cW1TNqLGWYjUxA_o6G-NoqNmh9Z5CaDPl0-WQJV3GtZk2pm1GQWvTj__6g/s320/Oii-amiga!-Estou-com-saudades!_1318.gif" width="295" /></a></div>
Saudades de voces queridas copanheiras!!!<br />
Como vcs me fazem falta!!!<br />
Essa semana tive sintomas de abstinëncia do blog, passei muito mal sem vcs, de verdade!<br />
Queria que meu dia tivesse pelo menos umas 3 horinhas a mais pra dar tempo de visitar todas vcs e compartilhar o meu dia a dia... Mas, infelizmente não dá. =/<br />
Agora esta~o prontas para saber das novidades?<br />
<br />Como sabem, comecei a trabalhar essa terça-feira. O começo de uma nova fase na minha vida. <br />
Acho que muitas de voces devam saber tambem, que os empregos para estrangeiros por aqui, que sejam rentáveis, o suficiente para que consigamos viver, e ainda poder fazer uma poupança pensando em em breve podermos voltar pro nosso Brasilzão e possamos começar uma nova vida, são todos empregos difíceis. <br />
A maior parte deles, como operários em fábricas e indústrias, sejam elas no setor automobilístico, ou de eletronicos, ou alimentares também.<br />
No meu caso, comecei a trabalhar em uma fábrica que produz peças que são repassadas para grandes montadoras como a Toyota, a Aisin, Suzuki, etc...<br />
Meu servico eh como operadora de maquina de solda Spot. Tenho que encaixar uma peca de aluminio na maquina, acionar a solda que eh feita pela maquina, e depois fazer a checagem se a solda foi bem feita ou nao e colocar a peca na caixa. Agora multiplique esse movimento por muuuuuitas vezes num dia! Isso que eu faco! Vida de "robozinho"!<br />
O primeiro dia foi duro, senti muita dor nas pernas de ficar em pe tanto tempo, senti dor no pescoco, pela posicao, senti dores nos bracos pois ao completar uma caixa com 20 pecas temos que coloca-la na esteira, e tenho que erguer e caixa que nem sei quantos quilos tem, mas mais de 10 com certeza, e dar uns 3 passos ate a esteira. A carga horaria eh puxada tambem, entro as 8:30 e saio as 19:30. Almoco de 45 minutos e dois intervalos de 10 minutos (as 10:00 e as 15:00 horas) e um intervalo de 5 minutos as 18:30 horas. Mas nos demais dias foi mais tranquilo. Fui me adaptando aos movimentos, ao horario, e ontem, sexta-feira terminei o dia ate bem disposta. Fiquei muito feliz. E fora o uniforme de trabalho ne. Tem que usar protecao nos bracos, 3 luvas (uma de pano, outra de plastico e uma ultima mais grossa por cima. Tambem uso oculos de protecao, pois a maquina no momento da solda solta faiscas. Enfim, nada sexy! Qualquer dia tiro uma foto pra vcs verem... rs<br />
<br />Ainda nao consegui gerenciar o meu tempo, como estava chegando bem cansada nesses primeiros dias, era tempo de tomar um banho, arrumar tudo pro dia seguinte, ficar um pouco com meus pequenos e depois CAMA! Mas vou me esfor'car pra ir me adaptando e organizando o meu tempo da melhor forma possivel pra poder postar tambem durante a semana.<br />
<div style="text-align: center;">
<br /><u>FALANDO EM R.A...</u><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl_H8b4MEQMXHKRrpQ8oapa2UVHnkMXBytYunPXc3hdpv9faYy96_qk86Rk7aPZd3Lkl3jg2wjPKlCcCT0QKUztojpdV5870Nnx9RfMV4kW6n9fPYOVgZ3THopTQkUh85z9sbS37wy9bU6/s1600/dieta_vse.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl_H8b4MEQMXHKRrpQ8oapa2UVHnkMXBytYunPXc3hdpv9faYy96_qk86Rk7aPZd3Lkl3jg2wjPKlCcCT0QKUztojpdV5870Nnx9RfMV4kW6n9fPYOVgZ3THopTQkUh85z9sbS37wy9bU6/s320/dieta_vse.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Como estou passando a maior parte do dia fora de casa, fa;co minha "bolsa magica" com tudo que preciso e levo pro trabalho. No almoco, estou abusando das saladas e levo um legume cozido/refogado e uma mistura (peixe, frango, carne cozidos ou grelhados). Arroz estou tentando evitar. Essa semana levei 2 dias 1 col. de sopa e so. Nos lanches estou levando frutas (ma;ca, banana, uva, morango...) ou um pacotinho de bolacha tipo agua e sal.</div>
A noite, quando saio do servico, bebo um iogurte ou como alguma fruta que estou levando.<br />
Nesses dias, somente um dia que cheguei em casa e jantei (salada de alface e beterraba + 1 peda;o pequeno de carne grelhada). Nos outros dias fiquei so no cha ou iogurte mesmo.<br />
Agua e cha estou bebendo bastante, tenho levado 2 garrafas termicas. Tenho conseguido me policiar.<br />
<br />Na ter;ca feira seria dia de pesagem, mas a <strike>dona M</strike> resolveu dar o ar da gra;ca e pra nao sair do foco decidi nao me pesar. A boa noticia eh que nao tive nadica de nada de TPM. Nao a <strong><u>pre</u></strong> menstrual, mas a <strong><u>pos</u></strong>.. Ixi, nem conto! Ontem e hoje estou num estado de nervos terrivel, hoje principalmente, naqueles dias cheios de mimimi, sabem? No pior estilo " <strike><em>ninguem me ama, ninguem me quer</em></strike>..." AFF! O consolo eh saber que vai passar! rs<br />
Bom, eh isso amigas magrinhas, hoje sabadao chuvoso, foi o meu dia de <em>"empreguete",</em> lavei roupa, limpei a casa, organizei tudo e depois bateu uma preguicinha, e passei o resto da tarde na cama, visitando vcs pelo celular... Agora a noite consegui sentar no pc (pq aqui eh disputadissimo pelo marido e filhos), e meu note emprestei pra minha irma que estava sem pc, entao por isso toda essa dificuldade!<br />
Mas enfim, minha meta continua tra;cada, estou focada e quero chegar no meu proposito!<br />
Se Deus quizer, vou comemorar o dia dos apaixonados essa semana ja fora da casa dos 70! E pra sempre! =P<br />
Chega de tanto bla bla bla, e bora la terminar de saber das novidades!<br />
Beijo beijo, e pra vcs que agora acordam, BOM DIA!!!<br />
Um otimo sabad~ao de sol por aih, espero!<br />
KakauKakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-43948163071648663982012-06-04T21:23:00.000+09:002012-06-04T21:39:04.567+09:00Início de uma nova fase!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMQmjRkDEdgN95DKWeeklgolvYQJgzOdrP38d_mcwWbR0NQRAw6fxRDjZhPfDZkGfSz95jXN_No5OqhlON9lW1DrqhFVfYeRUGO-4XRD_kHTmSr8kHXhWipsi7LpMRywFvp_-C5ON4vDsg/s1600/mude.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMQmjRkDEdgN95DKWeeklgolvYQJgzOdrP38d_mcwWbR0NQRAw6fxRDjZhPfDZkGfSz95jXN_No5OqhlON9lW1DrqhFVfYeRUGO-4XRD_kHTmSr8kHXhWipsi7LpMRywFvp_-C5ON4vDsg/s1600/mude.jpg" /></a></div>
<br />
Assim vou encarar o dia de hoje. Uma nova fase se aproxima!<br />
Recebi <strong><em><u>O</u></em></strong> telefonema logo cedo.<br />
Aquele que definiria o restante dos meus dias pelas próximas semanas, meses, anos...<br />
Passei na entrevista, consegui o emprego!<br />
Fiquei súper feliz pela "conquista" mas ao mesmo tempo com bastante medo do desconhecido. <br />
Ele pediu para que eu começasse amanhã!!!<br />
<br />Há alguns meses coloquei na minha mente que faria da minha saúde a minha prioridade, e foi quando decidi iniciar a minha RA. Desde então, tenho conseguido conciliar meus horários de mãe, dona de casa e mulher perfeitamente com as anotações, fotografias de refeições, rotina de AF, e ainda por cima, blogueira.<br />
Hoje quando recebi o SIM confesso que bateu um desespero.<em> "Será que vou conseguir?"</em><br />
Mas não saberei, se não tentar! E decidi pensar somente no "amanhã".<br />
Primeiro, vou me focar no início da jornada. Depois, devagar vou levando, ne... Um passo de cada vez!<br />
<br />E é como o emagrecimento. No começo, ficamos com medo do fracasso, adiamos o início achando que não seremos capazes de seguir adiante... E isso vai se arrastando por anos. De repente quando resolvemos tentar, vemos que não é t"ao difícil assim, desde que consigamos dar um passo de cada vez, e formos caminhando conforme o comprimento de nossas pernas.<br />
Então bora lá arregaçar as mangas???? VAMOS!<br />
<br />Peço desculpas se ´nessa semana de nova rotina eu ficar ausente! Terei que sair de casa às 7:00 e só retornarei as 20:00...<br />
Mas não consigo viver sem vcs, então sempre que sobrar um tempinho venho correndo contar as novidades e saber das boas novas de vcs!<br />
Nao me abandonem, heim!?!?!?!<br />
<br />
ROTINA DE SEGUNDA:<br />
<br />
<div align="center">
<strong>Café da manhã:</strong> </div>
<div align="center">
1 xic. leite com nescafe + 1/2 mamão papaia + 1 fatia de pão integral com margarina light</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjocovh4Xd6aIlbpJ9O3GvdjNm_WZUaFOGFe78NumIVd9yqKe3FLu1bCuzfOSW0EOCw2vNTvpv1OT4YjB1yzyz4PV0rQg0oE-qbP6G8j-zyTEX7aZZHf0xSSlRk4a34DBwH8RT4AeD35H7/s1600/IMG_5136%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjocovh4Xd6aIlbpJ9O3GvdjNm_WZUaFOGFe78NumIVd9yqKe3FLu1bCuzfOSW0EOCw2vNTvpv1OT4YjB1yzyz4PV0rQg0oE-qbP6G8j-zyTEX7aZZHf0xSSlRk4a34DBwH8RT4AeD35H7/s320/IMG_5136%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<strong>Almoço:</strong></div>
<div style="text-align: center;">
1 col. arroz branco + 1 concha de feijão + 1 col. carne moída com pimentão + 1 col. vinagrete + 1 col. couve manteiga refogado com cebola + 1 col. salada de batata com maionese</div>
<div style="text-align: center;">
(Um super prato de pedreiro! E minha "<strike>mente gorda</strike>" dizia pra mim: </div>
<div style="text-align: center;">
"<em>Calma garota, vc precisa de energia pra pegar no batente amanha</em>!" =/)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
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<strong>Lanche:</strong></div>
<div style="text-align: center;">
Estava na rua e comi essa barrinha de banana + chocolate - 189 cal.</div>
<div style="text-align: center;">
(Mas n'ao gostei do sabor nao... =/)</div>
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<br /></div>
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<strong>Jantar:</strong></div>
<div style="text-align: center;">
Cheguei em casa morrendo de fome, ia comer so a couve refogada com os pedac'os de carne, mas nao resisti e comi tambem 2 col. salada de maionese.</div>
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(Disfarc'a a foto virada...)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigIo8vv0jGCZsoUtu9_bRYfLhFlkqxDawqniVKhvy5LZJ-3SFYgqNbtCn2MkilouaNKIBJOLwxi3qYIXrQvHXe0xTN9tVElKQn7zp5-a7zvFg44iW8B9dNzA_cXaQyJ0poHJFFTzTxrJ4W/s1600/IMG_5142%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigIo8vv0jGCZsoUtu9_bRYfLhFlkqxDawqniVKhvy5LZJ-3SFYgqNbtCn2MkilouaNKIBJOLwxi3qYIXrQvHXe0xTN9tVElKQn7zp5-a7zvFg44iW8B9dNzA_cXaQyJ0poHJFFTzTxrJ4W/s320/IMG_5142%5B1%5D.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
Amanh'a vou ter que suar muito no servico pra queimar as calorias de hoje!<br />
E olha que eh dia de pesagem, heim? Vou acordar e me peso, depois venho correndo contar pra vcs! =P<br />
<br />Beijos, beijos, e tor'cam por mim!<br />
Uma aventureira em um mundo desconhecido, com um friozinho na barriga!<br />
Adrenalina! ;)<br />
<br />KakauKakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-1203976670741975996.post-88999280374785820562012-06-03T22:27:00.002+09:002012-06-03T22:27:54.568+09:00Resumão dos últimos dias!<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #cc0000;"><em><u>Que saudades de vocës!</u></em></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_bgHeT7H_jOzyN2UwC-pAiB-RBjw65u9Z4S3C219iuLZe1nhqOIirMsb9CSAOETCgI04xJoisZhLseGv_FAPFGTaJIdgMkYAB9nyueolRz4vMCh6_SiU9EZjhuk6UeEcfyaL3A3GwmHTH/s1600/postal+de+amizade.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_bgHeT7H_jOzyN2UwC-pAiB-RBjw65u9Z4S3C219iuLZe1nhqOIirMsb9CSAOETCgI04xJoisZhLseGv_FAPFGTaJIdgMkYAB9nyueolRz4vMCh6_SiU9EZjhuk6UeEcfyaL3A3GwmHTH/s320/postal+de+amizade.gif" width="320" /></a></div>
<br />
Não dá! Cheguei a conclusão de que realmente não dá pra ficar longe de toda essa energia positiva que recebo aqui!!!<br />
Desculpem pelo sumiço meninas, não postei, pois estava sem tempo, e mesmo conseguindo vir postar não teria como visitar todas, então resolvi esperar as coisas acalmarem por aqui.<br />
Mas é com alegria que venho comunicar pra vocës que a RA continua bonitinha, continuo firme no propósito, tentando fazer sempre as melhores escolhas no quesito alimentação, me policiando com a quantidade de líquidos, e na semana passada fui caminhar quase todos os dias de manhã. Confesso que estou adorando! Caminho das 6 ás 7 da manhã, e não há forma melhor de começar o dia! Fico muito mais disposta e animada, adorei! Créditos a minha cunhada, que está grávida e foi quem me convidou pra essa façanha. =)<br />
<br />Bom, como falei na última semana, fui fazer uma entrevista de emprego, amanhã segunda devo receber a resposta, e seja o que Deus quizer. Não é o melhor emprego disponível, e tão pouco é o que eu gostaria de fazer. A carga horária é puxada, mas no momento, e dentro dos meus propósitos, é o que vai poder me proporcionar a realização de parte dos meus projetos em menor tempo, então, bora arregaçar as mangas!<br />
Dependendo da resposta de amanhã terei que reestruturar minha rotina, fazer algumas adaptações, mas EU VOU CONSEGUIR! ;) Nada como um dia após o outro!<br />
<br />
Sexta teve passeio na escola do meus filhos, e quando é assim, mandamos o lanche/refeição para eles lancharem no local. O passeio foi no aquário da cidade e em um parque. <br />
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<br /></div>
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Olha o "obentou" que mandei pra eles:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvFS0F-aZb5O11BL8_e0XX8-WR7QZPcs-urKSlabiFdKKQKVSldZvY6EwCDdN_zf1NS11OOaOiHdzEVOwc2SurHadk6Lr4oNqZPS2DktvjuicDRWpP6BaApmVMZCLlZc6Q2Zo_KlT92XTn/s1600/IMG_5101%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvFS0F-aZb5O11BL8_e0XX8-WR7QZPcs-urKSlabiFdKKQKVSldZvY6EwCDdN_zf1NS11OOaOiHdzEVOwc2SurHadk6Lr4oNqZPS2DktvjuicDRWpP6BaApmVMZCLlZc6Q2Zo_KlT92XTn/s320/IMG_5101%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Hoje domingão acordei um pouquinho mais tarde, mas aproveitamos bem o dia, depois do almoço fomos num parque bem legal que tem aqui na cidade, meus filhos fazem a festa! E aproveitei o passeio pra me exercitar um pouquinho, muito sobe e desce de escada, pula daqui, corre ali... Valeu a pena!<br />
E fiz um videozinho pra vocës verem como é lá! Só não estou conseguindo carregar direto aqui, então estou carregando no youtube mesmo... Como vai demorar muito e estou morrendo de sono, vou deitar e amanhã tento postar aqui pra vocës verem, ta?!<br />
<br />
Pra vocës que ainda estão acordando agora nesse início de domingo, APROVEITEM O DIA!!!<br />
<br />
Beijo carinhoso! <3<br />
KakauKakauhttp://www.blogger.com/profile/02275490543195761439noreply@blogger.com9