Pensando magro, na prática!

Olá minhas queridas, que saudades de vocês!
Já não consigo mais viver sem esse cantinho não!
Fico doida de curiosidade, querendo ver toda hora se vocês postaram, o que estão fazendo, se estão seguindo a RA, se emagreceram, enfim... Penso em vocês toda hora! Nossa, como vicia né!

Só estou triste pois estou meio sem tempo de vir postar e visitar vocês... Não que eu não queira, mas semana passada foi feriado aqui, "semana de golden week" (dias 29/4, 3, 4 e 5/5 são feriados nacionais, e a maioria das fábricas e empresas emendam direto, com isso, meus sapecas ficaram a semana toda em casa, então já viram., né! Fora isso meu marido ainda está em casa de molho, se recuperando da cirurgia, e como ele também não sabe da existência do blog, não posso dedicar o pouco tempo que me sobra no computador... =/ Mas visitei vcs pelo cel!! =D Só que é mais lento, e pra comentar tbm, aas vezes dá erro, que chato isso!

Mas enfim, vamos ao que interessa.
Estive refletindo hoje sobre os meus "pensamentos sabotadores".
Aqueles que nos fazem detonar qualquer dieta, que nos colocam "pra baixo" quando vemos que o ponteiro da balança não está se mexendo, que nos faz devorar um pacote de biscoitos quando ficaríamos satisfeitos comendo somente um.
Podemos identificar facilmente esses pensamentos:

"* As vezes, você come sem estar realmente com fome? Ou melhor, você consegue distinguir fome de vontade de comer?
* Algumas vezes, você se preocupa a possibilidade de não ter uma oportunidade para comer? Você costuma ter pensamentos como: e se eu tiver fome mais tarde?
* Você as vezes come além do pornto médio de satisfação?
* Se a balança indica que você engordou, você abandona por completo sua dieta?
* Algumas vezes, você come porque não acha justo não comer como as outras pessoas?
Você interrompe sua dieta quando emagrece?

Se você respondeu a SIM em alguma das alterantivas, ou todas, sim, você precisa aprender a dominar seu pensamento sabotador.

Ontem segunda (7/5) seria dia da minha pesagem. Aliás, foi! Apesar de saber que ela não sorriria pra mim, já que deixei súper a desejar na AF, e me deixei enganar por alguns franguinhos fritos (estava a um tempão sem cair na tentação das frituras) e não resisti aos encantos do chocolate (sim, chocolate!!!). Mas bem, lá fui eu, com a maior cara de sono, sem nenhuma vontade, porém sabia da necessidade de conferir o resultado do estrago desses dias fúteis dessa última semana.
E até que ela não brigou muito comigo não. 73.9 kg. Mas lá estava eu, novamente "empacada"! Aliás, não só empacada, como também merecedora dessas 200g a mais, né!

Não adianta lamentar, me descabelar, me enganar!
A realidade nua e crua é essa. Coma direito, movimente-se e veja o ponteiro da balança sorrir.
Mas passe a se controlar, a identificar os seus próprios pensamentos sabotadores e corrigí-los, tendo uma alimentação equilibrada e regrada, com direito a exercícios físicos regulares e ela sorrirá pra ti!

A teoria já está decorada.
Agora só basta colocar em prática, né Senhorita Kakau?
Podem puxar a orelha, meninas, é pra isso que estamos aqui!! rs

Beijos, agora vou buscar meus sapecas na escola, mas prometo voltar a noite pra visitar e retribuir o carinho de todas! Sem falta!