Pensando magro, feliz, e com novo desafio pessoal!

Tranca que fiz hoje a tarde. Saudades do meu cabelao! 

Agora esta curtinho, nao da pra arriscar muitas coisas nele... =/

Ola queridas amigas de batalha!

Ja cumpri a primeira tarefa do livro Pense Magro que eh de fazer o famoso "Cartao de Enfrentamento" onde coloco todas as vantagens que terei assim que alcancar o meu objetivo de emagrecimento, e estou lendo-o pelo menos 2 vezes por dia, para me manter motivada e me lembrar de todos os beneficios ao chegar no tao sonhado peso!
Tambem ja estou me policiando para sempre me sentar nas refeicoes. Assim, as vezes a gente vai comer um lanche, e acaba fazendo isso em pe, ou em frente a TV, tudo isso nos cega, faz com que nao percebamos a quantidade e a qualidade do alimento que estamos ingerindo. J[a organizei meus horarios em casa, pra poder fazer as refeicoes tranquilamente, e prestando atencao em quanto, o que como, e o tempo que gasto nas refeicoes, sempre.

Outro ponto importante que ja estou tentado colocar em pratica, eh ELOGIAR-ME! Sim, nos devemos trabalhar a nossa mente, procurar sempre elevar a nossa auto estima nos elogiando a cada ato bom, a cada boa escolha, ou sempre que percebermos que estamos sendo fortes, ou que fizermos uma boa refeicao. Enfim, o importante eh lembrar de se elogiar, pois muitas vezes nao lembramos desse detalhe, e quando um pensamento sabotador vem a tona, nossa auto estgima ja vai la pra baixo da terra. E quero mudar essa realidade!

O pr[oximo passo sera comprar um cofrinho, para que cada vez que eu perceba que estou conseguindo me livrar dos pensamentos sabotadores, ou a cada vez que eu perceber que consegui resistir a um prato tentador, a cada vez que fizem uma grande escolha, possa ir acrescentando uma moeda ou nota, algum valor que tiver em maos, para poder usar quando atingir as minhas metas comprando algo para me agradar. Achei essa ideia fantastica, e espero que me motive mais ainda!

Andei refletindo, e tambem coloquei uma nova meta. Um novo desafio pessoal, que farei o possivel para conseguir cumprir. Dia 12/06 alem de ser Dia dos namorados eh aniversario do meu amor. E para poder comemorar de forma tripla, decidi tentar chegar a marca dos 70Kg ate essa data. Faltam exatamente 30 dias, 1 mes, sera que consigo, meninas?
Pra comecar, acordei mais cedo e apesar de nao ser hoje o dia da minha pesagem, fui correndo me pesar, para determinar o "peso inicial" do desafio. E adivinhem??? Estou muito feliz!!!

Foram 700g aliminadas em 5 dias! Pode parecer pouco, mas levando em conta que so me exercitei 1 dia na semana, esta otimo ne! Se continuar nesse ritmo chego no meu proposito no tempo estipilado, Oba! Fiquei ainda mais animada!

Agora vamos a rotina de ontem 11/05.

Cafe da manha: 1/2 mamao papaia, 1 fatia de pao integral tostado com margarina light, 1 xic. pequena de leite com nescafe.

(Nao consigo ficar sem o cafezinho de manha! Parece que nao acosrdo! rs)

Almoco: 1 col. arroz, 2 col. carne moida com legumes, salada de alface e beterraba.

Lanche: Estava morrendo de vontade de um doce, e decidi optar pela fruta mais doce! rs

1 banana em rodelas com 1 cs uva passa, 2 col. aveia em flocos e  um pouco de mel.

Jantar: Salada de alface e nabo + tofu (queijo de soja) com shoyu e gengibre + 2 col. carne moida com legumes idem almoco.

Nao pude ir a academia pois tinha consulta do otorrino do meu caculinha, entao a tarde como estava em casa aproveitei e fiz uns alongamentos e meia aula TAE BO do Billy Blancs pelo youtube. Rs So nao deu pra terminar pois meu pequeno estava em casa e me pediu atencao. Mas a noite ainda fiz alguns exercicios com elastico. Deu pra nao ficar muito sedentaria hoje! rs

Por hoje eh isso meninas, desejo desde ja um lindo final de semana magrinho pra todas voces!

Beijos!

Kakau