Agora sim, planejar nossa rotina, nessas duas primeiras semanas meu marido ainda estará em casa de repouso e vou poder cozinhar pra nos, vou fazer só pratos saudáveis, aproveitar a deixa pra fazer um intensivo de reeducação alimentar em casa! Rs
Estou assistindo aquele quadro do fantastico, o "Medidinha certa" e adorando! Falo pros meus filhos assistirem também, pra entenderem a importância da RA e de exercícios para a saúde...
Fiquei pensando, como se todos fizessem esse ajuste na vida, se incluíssem a RA em casa ora toda família, se as escolas ensinassem de uma forma mais aprofundada sobre o assunto, seria tão mais fácil para todos!
Realmente, como temos crianças acima do peso ou com algum problema relacionado a má alimentação (colesterol, pressão alta, diabetes...) doenças reflexos da qualidade de vida da família...
Aqui no Japão, é ainda mais difícil! Os industrializados tem uma aceitacao muito grande, tem fast food pra todo lado, com a correria do dia a dia muitas famílias optam por essas comidas cheias de conservantes, e é o preço que se paga pela comodidade e praticidade.
Na escola onde trabalhei realizamos o "projeto alimentação saudável", conseguimos incluir novas frutas e verduras no cardápio e de quebra ainda fazer com que as crianças corrigissem os pais em casa, tendo uma conscientização melhor de toda a família. Foi muito gratificante! Não tem outra saída para TUDO senão a EDUCAÇÃO!
Bom, voltando a minha RA, continuo fazendo as substituições inteligentes, só ontem que chupei um picolé pequeno de frutas, que fugiu um pouco do normal... Mas de resto, tudo Ok! A prioridade agora é voltar aos poucos com a rotina de exercícios que ficaram esquecidos nessas duas ultimas semanas...
E traçar metas. Metas alcançáveis!
Ontem a temperatura subiu bastante e já fiquei incomodada em usar camiseta de manga curta com os meus gigantes braços a mostra... =/ Fora que a maioria das minhas blusinhas de verão são justas, e agora estão apertadas e super marcando a barriga... =/
Mas calma, FOCO e vamos lá intensificar o plano pra ir melhorando aos poucos... Só isso que espero!
E o feriado por aí? Qual a boa??
Pra quem vai viajar, boa viagem!!! E lembrem-se meninas, "força na peruca"!!!!! =D
Beijossss!
5 comentários:
Que bom que seu esposo está em casa. Melhoras para ele. Na minha infância sempre me ensinaram que tinha que comer muito para ficar forte e saudável. Nunca fui uma criança gordinha, mas na fase adulta me descuidei e agora estou na luta para baixar o peso. bjs e boa sorte na Ra.
que bom que seu esposo já ta em casa!
seu cardápio ta lindinho hein! parabéns!
Oi linda,
Ufa, esposo em cada.
Muito bom.
Seu cardapio ta otimo.
Vamo que vamo.
Bjinhos
olá Kakau, tbém estou acompanhando o "medidinha" certa, tbém estou incentivando meu filho a assistir...
no verão tbém fico incomodada com meus braços "bisnagas" rsrrs mas como vc disse: força na peruca q nós vamos conseguir!! bjs
Seja bem vinda Keila! E juntas somoas mais fortes, né?! Volte sempre, querida!
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