4 de abril de 2012

E o vento levou + Rotina de terça (03/04)


A ventania estava feia por aqui hoje! Realmente o vento resolveu "fazer a curva" no Japão
 no dia presente! rs Vcs devem ter visto essa imagem no noticiário, né?! Os caminhões tombados por causa do vento forte, em cima de uma ponte. Estava até com medo de sair de casa, minha mente preguiçosa chegou a me mandar um recado para "matar" a academia hoje, mas a convenci a mudar de idéia!! =D

Vamos lá a rotina de terça (03/04):

Manhã (08:00) - 1 fatia de pão integral com cream cheese e 1 fatia de presunto.
                         1/2 xícara de Lemon Tea


* Não fiz o lanche pois chego da academia 11:00h e já vou correndo preparar o almoço...

Almoço (12:00) - 1 c. arroz,
                             1 concha de feijão
                             1 c. refogado de pimentão, moyashi e berinjela com shoyu
                             1 bife de pequeno grelhado
                              Salada de alface, cenoura, tomate.

** Esqueci de virar a foto, mas vejam: estava faminta depois da academia e fiz um prato gigantesco! A boa notícia é que não aguentei comer nem metade do arroz e feijão... =P

Lanche (15:00) - Cereal integral com 3 morangos picados, 1 col. granola e 2 col. iogurte natural.


Lanche II (18:00) - Gelatina de maçã - Zero cal.


Noite (21:00) - Tinha ido na clínica com o maridex para fazer os exames da cirurgia, e cheguei em casa sem fome, comi 1 Iogurte BIO. - sem foto.

Água: Consegui cumprir a meta dos 2 litros e 1/2. Eeeeeeeeeeee estou feliz comigo!
Exercícios: Fui para academia, fiz aeróbicos (bicicleta- 40 min., esteira - 40 min., step - me arrisquei 2 minutos) e aparelhos para pernas, ombro e costas.

Pontos positivos: RA Ok - AF Ok - Água Ok! Que ORGULHO!
Pontos negativos: Realmente ficar sem comer por mais de 3 horas dá uma fome bem maior, como não estou comendo o lanche da manhã devido a rotina de treino já ser próxima ao horário do almoço, chego em casa varada de fome, e tenho que me segurar pra não atacar tudo que vejo pela frente! rs Mas estou firme no objetivo! FOCO!

Bom, é isso meninas!
Vou dar uma passada nos cantinhos de vocês agora!
Vamos lá, FÉ, FORÇA E FOCO, e juntas somamos mais!!!

Beijinhos!

2 comentários:

Aline Costa disse...

Eu vi, que coisa né? Deve dar um medo do caramba.
Você se saiu muito bem! E realmente ficar muito tempo sem comer é uma roubada. Isso já aconteceu comigo e acabei comendo muito mais do que deveria...

Beijos e continue assim!

Aline Costa disse...

Respondendo seu comentário, antes que pensem que eu sou uma vampira: é que a família do meu maridos tem loja no Ceasa aqui no Rio e trabalhamos aqui a partir 2h da matina. Mas o pesado mesmo é só a partir das 5h. Por isso dá tempo de dar uma checada nos posts de todo mundo. Inclusive o seu ^^.
Beijos!