22 de março de 2012

Rotina do dia - 22/03 (Quinta-feira)


Pois é, na teoria sempre soube disso. Mas confesso que agora que estou conseguindo colocar isso em prática. Pensar mais em mim, acreditar nos meus ideais, arriscar, e me permitir ousar. Tentar sem ter que ficar pensando o que o outro está pensando. Só nisso, já me sinto vitoriosa. Superação, essa é a palavra. E a verdade é que quando estamos bem consigo mesmas, aí sim tudo flui. Energia positiva atrai energia boa. E com ela, as realizações. Hoje, minha maior realização é estar conseguindo me manter focada na minha meta de "Reeducação alimentar" + corpo  e mente saudáveis. E chegarei lá! Obrigada pelo carinho e incentivo, meninas!

Cardápio de hoje (22/03):

Café da manhã (7:30) - 1 xícara de chá mate, 1 pãozinho roll integral com margarina e 1 fatia de queijo, 1 rodela de tomate, 1/4 cenoura ralada e 1 fatia de presunto.

Lanche (10:00) -1 laranja

Almoço (12:15) - Fiz um macarrão que minha cunhada estava morrendo de vontade de comer e eu não fazia a tempos (macarrão ao molho branco com bacon e brócolis).

Me contentei com 2 "pegadas" de macarrão e salada de pepino e cenoura ralados.

 E comi 2 "pegadas" de macarrão com salada de pepino e cenoura.

Lanche (15:00 h) - 1 fatia fina de bolo de fubá , 1 xícara de Lemon Tea

18:00 - 1 banana

22:00 - Acabei de chegar da academia e comi  1 maçã.

Líquidos: Consegui consumir pelo menos 2 litros.
Exercícios: Não deixei a preguiça me vencer hoje, mesmo tendo que ir pra academia a noite! 
 35 min. bicicleta
25 min. esteira (alternando com caminhada acelerada e corrida)
3 min. step
Circuito com aparelhos e aeróbico.
Evoluíííííííí! Consegui me vencer com 3 séries de 10 repetições da bendita da abdominal!!! Uauuuuuuu! =P

Pontos positivos: A academia com certeza! Vencer a preguiça de sair de casa a noite é TUDO!
Pontos negativos: Me permiti abusar do molho branco "nada"calórico né! (leite, bacon, creme de leite... rs)

Bom, estou muito contente hoje, por conseguir "na medida do possível" fazer tudo certinho.
Amanhã é o tão temido dia (a PESAGEM). Espero não me decepcionar! Assim que conseguir fazer a pesagem e tirar as medidas volto por aqui pra desabafar pra vcs! Parece que sexta é o dia de muitas né?! Só não vale que a sexta vai chegar primeiro aqui!! hehe

Beijos, queridas!



6 comentários:

Mel disse...

é tão bom te ver animada!!
qnd cheguei aqui a 2 semanas, vc tava toda baixo astral, desanimada..aí foi animando, animando.. e hj já sai pra malhar a noite, faz abdominal, corre na esteira... UAU!!!!! Já percebeu quanta evolução?? É de pouco em pouco que a gente vai mudando amiga.. e o melhor de tudo, que junto ao corpo, emagrecemos tb nossa mente!!

E daí que vc comeu o macarrão...?? Estamos em uma REEDUCAÇÃO e não em uma PRIVAÇÃO! Isso significa que vc pode sim, AS VEZES, comer um macarrão.. POUCO (como vc fez) e SEM REPETIR (como vc tb fez!) Viu que vitória???

Como seria se tivesse sido antes? O prato inteiro com direito a repeteco ne?? E eu não sei? Eu era assim...rsrsrs

Mas sério.. deu mt orgulho de vc agora. to feliz! |A gente vai se apegando ne? Olha eu aqui toda boba com a sua evolução...rsrsrs

ixie!!
a sexta chega primeiro ai!!! hahahahhaha
as vezes me esqueço disso! rsrs

boa sorte amiga, certeza que vc será vitoriosa|!

O Beijo!!

Menos vinte quilos... disse...

Nossa, seu prato parece ser ótimo! Adoreiiii o seu cantinho flor!

Bjos. Força.

Érica Oliveira disse...

to vendo que está animada né?! que maravilha!!! parabéns!
qual e o seu peso atual? e a sua meta?!
:S

Kakau disse...

Oi Erica!!
Sem animação não da pra enfrentar essa fase difiiiiiiicil né!
Meu peso inicial era 74kg em 05/03/2012.
Minha meta êh chegar mos 60 até o final do ano...
Hj acabei de pesar e não sai dos 73.2kg... =/
Mas paciência né!!

Kakau disse...

Obrigada pela visitinha!!!
E volte sempreee!! ;)

Kakau disse...

Amiga, me socorre dessa balança!! Rs
Já já posto as novidades... =/