16 de março de 2012

Cardápio do dia 15/03

Bom dia meninas!
Hoje o dia amanheceu frio, porém com sol, o que dá um pouquinho mais de ânimo né!
Ontem tive que mudar um pouco minha rotina, pois o meu sobrinho/afilhado veio passar o dia em casa, e os meus meninos tbm não foram para a escola ficaram, aqui em casa, então imagina a baguncinha ne?! Mas eu gosto!! ;) Só que tive que readaptar todos meus horários e até a academia que eu estava fazendo pela manhã, tive que fazer somente a noite, depois que o maridex voltou do serviço... Tbm não consegui fazer todo o "circuito" que faço, pois esse horário a academia é lotada!!!
Mas fiquei feliz que consegui me segurar e não cair em tentação.. rs


Segue minha rotina de ontem (15/03):



MANHÃ - (Levantei mais tarde, então só tomei o café da manhã): 40g de cereal com 200 ml de leite.

ALMOÇO - 12:00: Yakissoba de carne com legumes; 1 cc conserva de gengibre; Salada de alface (Desculpe, até esqueci de tirar foto, na correria...)

LANCHE- 15:30: Salada de frutas com banana, morango, laranja, abacaxi, kiwi e suco de laranja. (5 col. sopa).

18:30 - 3/4 de copo de vitamina de banana (leite com banana) e 1 pcte de biscoito integral de legumes (5 biscoitos)


21:00h Já estava tarde pois fui malhar, então optei por um  Iogurte BIO de maçã com mel

Água: Não consegui atingir a meta, na correria acabei me esquecendo de beber água, o que consegui registrar, bebi em torno de 1l e 1/2... =/

Exercícios: Consegui cumprir a meta de 30 min. na bicicleta e fiz alguns aparelhos de musculação. A esteira tive que adiar, pois a academis estava muito lotada e não tinha muito tempo pra ficar esperando para usá-la, então decidi vir embora pois já estava tarde... =/

ORGULHO: Fiquei muito contente, pois passei no mercado e meus pequenos já foram logo pegar as besteirinhas, como de costume. Escolheram meu salgadinho preferido, voltaram comendo dentro do carro, mas mesmo sentindo o cheirinho, fiquei pensando no suor danado na academia pra perder 150 calorias, e RESISTI! Nossa, nem eu acreditei! rs
Depois, outra tentação em casa, o maridex chegou do serviço e foi logo se acabar em um pacote de bolacha RITZ (aquelas salgadas redondinhas) com patê de atum e maionese, e novamente eu recusei. Que beleza!!! Ganhei o meu dia!!! =D

Depois dessa, espero uma linda recompensa no dia da pesagem, heim dona balança!! rs

Beijos meninas, estou adorando as novas visitas, e fazer novas amizades!!!
Daqui a pouco vou passear pelos cantinhos de vcs!

Beijos!

Kakau.

3 comentários:

Mel disse...

Kakauzinha que orgulho.
Sabe, com o tempo, essas recusas entrarão no automático! E vc terá cada vez mais orgulho.

Seu cardápio está otimo hein... no meu, to achando q to comendo carboidrato demais.

Me pesei hj e n fiquei satisfeita amiga... da uma olhada la no blog.. sei la.. vejo gete emagrecendo 3, 4, 5 kilos na primeira semana!! eu emagreci 1.5 ... achei pouco =\

mas vamos la... o samba tem que continuar!!!

o beijo!

Danielle Queiroz disse...

Oi minha querida, também estou muito orgulhosa de vc, conseguir dizer não é o principal passo para o sucesso definitivo da dieta, pq tentações terão a vida toda né? basta a gente saber negar... bjssss

Danielle Queiroz disse...

ebaaaaaaaa, agora sem letrinhas amiga kkkk, consegui comentar do meu trabalho, bjsss de novo kkkk