23 de junho de 2012

Feliz despedida! =D

Oi amadinhas!
Quantas saudades estou de vocês!
Enfim meu amado final de semana chegou e posso passar por aqui, nao via a hora!

Minha semana foi hiper corrida, saindo tarde do Servico todos os dias, mas fé por uma boa causa né! ;)
Estive um pouco desanimada da RA no comercinho da semana, mas me fez Reavaliar meus hábitos, meus horários e os alimentos que estava ingerindo.
Êh que assim, no Servico os horários disponíveis pra comer são restritos, só nos horários de intervalos mesmo e semana passada eu nao estava sentindo a menor fome durante o dia, nao sei se pelo calor, mas nao estava conseguindo me alimentar nas sagradas 3 em 3 horas...
Mas aí chegava em casa a noite faminta, louca por comida e acabava exagerando na janta, e isso lá pelas 20:30 ou 21:30 da noite... PECADO MORTAL!

Percebendo isso, estou levando lanchinhos leves (como biscoitos integrais, frutas como: melancia, melao, cortadas em cubinhos ou uvas, cereja, morango dentro de potinhos, potinhos com cereal, iogurte...) para comer nos nos intervalos.
Confesso que estou comendo sem a menor fome, mais por "habito" mesmo, e tem funcionado! A noite, quando saio do Servico nao sinto a menor fome, chego em casa e tomo um copo de iogurte ou como uma fruta e vou dormir feliz!

Assim tem sido minha rotina:

6:30 - cafe da manha
10:00 - Intervalo 1 (fruta)
12:00 - Almoço
15:00 - Intervalo 2 (biscoito ou cereal)
18:30 - Intervalo 3 (como tenho só 5 min. como alguma fruta ou as vezes só tomo um suco ou Sport drink)
Tenho saído do Servico as 19:35 ou 20:35 então chego em casa 20:15 ou 21:15 mais ou menos, que êh quando como alguma fruta, o Shake ou tomo o iogurte! =)

E sabem da melhor?
O peso baixou! E dei adeus a casa dos 70!!! \o/
Terça-feira me pesei e olha só que beleza! 69.4!!!!! Uhuulllllllll! Mais do que feliz! Por isso o título do post! =P

Tenho mais a falar, mas vamos deixar pro próximo post, pois esse já esta enorme! =P
Já já vou colocar as visitas em dia!
Beijos, meninas!!!

10 comentários:

Expatriada disse...

Linda, parabéns!!!

Sair da casa dos 70 é uma maravilha, eu que o diga! Sim, pq ando lutando com isso e oscilando muito!

Parabéns, que tudo continue a correr bem no trabalho, leve teus lanchinhos sim! Abre uma brecha e faça teu lanche pq só tens a ganhar! Oops, a perder nesse caso! rsrs

Beijo grande, tudo de bom para ti!

Ívian Ferreira disse...

Oi Kakau, saudades de vc minha querida! Sei que seu tempo está corridíssimo, muita correria por aí, muito trabalho e quando chega em casa ainda tem que dar atenção as crianças e ao marido, a gente entende. Ainda bem que vc está conseguindo levar seus lanchinhos e tem se saciado e não tem chegado tão faminta em casa, acho que acertou o ponto.
Parabéns pela casa nova! Tudo de bom, hein!! Isso comprova mais ainda que uma alimentação saudável, balanceada e hipocalórica ajuda na redução do peso. Muito bem garota, está se saindo bem, viu! Torço muito por vc. Depois passa l´no blog, tem uma postagem com fotos minhas antes e agora, dá uma espiada lá. Bjss

Bom final de semana pra vc !!! Descanse um pouco!

Roh Jardim disse...

Já que vc deixou a casa dos 70
deixa eu ir passar um temporada nela
vai diz que sim
simmmmmmmm
kkkkkkkkkkkkk
Parabéns flor pela nova casinha!
Eu ainda não saí dos 80 mas estou esperando essa mudança pra o mais breve possível.
Vc achou uma ótima solução com os lanchinhos e a balança agradece.
Beios

http://mundorohsa.blogspot.com.br

Catuxa Mimi disse...

PARABÉNS!!!! :)

Fernanda disse...

Amiga quando li o título entrei em pânico...Assustei...achei...Meu Deus a KAKAU vai nos abandonar?Depois vi o motivo...fico feliz pela sua mudança de peso e que seja por pouco tempoe que de adeus a mais essa casinha...bjos e boa semana!!!

Mel disse...

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To surtando de felicidade!!!!!!!!

Saiu da casa dos 70 amigaaaa!!!!
Serio, parece que sou eu!! hahahahhha

Mt mt mt feliz por vc.

E para de palhaçada.. seu tempo aqui ja esta pequeno, quando vem tem mais é que escrever mesmo! rs

Sem duvidas o calor ajuda a comer menos... e vc fez certissimo em levar os lanches.

Ai to tao orgulhosa, tao feliz... acho até que emagreci nesse momento de tão feliz que fiquei! hahahhaha

SAUDADES ENORMES!!!

O BEIJO!

Keila disse...

que coisa mais linda mais cheia de graça! Viu que a regra de comer de 3 em 3 hora é justamente para não comer com o louca à noite? Sinto o maior orgulho de vc, japa girl!

Mel disse...

saudade da minha japinhaaaaaaaaaaaa

[*SimonE*] disse...

Aeeeee parabéns Kakau!!!
Ta se alimentando bonitinho e está recebendo a recompensa! =D

Beijones

Érica Oliveira disse...

que delícia hein...
casa dos 70 nunca mais!
parabéns amiga!
:)